Watter behandeling moet gebruik word vir beseringsbehandeling?
Yspakkies en hitteblokke is een van die mees gebruikte behandelings in ortopedie. So, watter een is die regte een vir jou besering, ys of hitte? En hoe lank moet die ys of hitte behandelings duur? Lees verder vir inligting oor die behandeling van beserings met yspakkies en verwarmingskussings.
Ysbehandeling
Ysbehandeling word die meeste gebruik vir akute beserings .
As jy 'n onlangse besering het (binne die laaste 48 uur) waar swelling 'n probleem is, moet jy ysbehandeling gebruik. Ice packs kan help om swelling om die besering te verminder.
Ijspakke word dikwels gebruik nadat beserings soos 'n enkelverstukking plaasgevind het. As jy 'n yspak vroeg en dikwels vir die eerste 48 uur gebruik, sal dit help om swelling te verminder. Afnemende swelling rondom 'n besering sal help om die pyn te beheer.
Ysbehandelings kan ook gebruik word vir chroniese toestande, soos oormatige beserings by atlete . In hierdie geval, ys die beseerde area na aktiwiteit om inflammasie te help beheer. Moet nooit 'n chroniese besering voor aktiwiteit wees nie.
Hitte behandeling
Hittebehandelings moet gebruik word vir chroniese toestande wat help om die weefsel te verslap en los te maak en om bloedvloei na die area te stimuleer. Gebruik hittebehandelings vir chroniese toestande, soos oormatige beserings , voordat u aan aktiwiteite deelneem.
Moet nie hittebehandelings na aktiwiteit gebruik nie, en gebruik nie hitte na 'n akute besering nie .
Verhitting weefsels kan bereik word met behulp van 'n verwarming pad, of selfs 'n warm, nat handdoek. Wanneer u hitte behandelings gebruik, wees baie versigtig om 'n matige hitte vir 'n beperkte tyd te gebruik om brandwonde te vermy. Verlaat nooit verwarmingskussies of handdoeke vir lang tydperke, of as jy slaap nie.
Ys of hitte?
| Ys of hitte? | ||
| Ys | Hitte | |
| Wanneer om te gebruik | Gebruik ys na 'n akute besering, soos 'n enkelverstukking , of na aktiwiteite wat 'n chroniese besering irriteer, soos blasies. | Gebruik hitte voor aktiwiteite wat chroniese beserings soos spierstamme irriteer. Hitte kan help om weefsels te los en beseerde gebiede te ontspan. |
| Hoe om dit te doen | Lees die inligting oor hoe om 'n besering te ys . Daar is verskeie maniere om 'n besering te laat ys. | Verhitting pads of warm nat handdoeke is beide uitstekende metodes. Plaas 'n wasgoed onder warm kraanwater en dien dan toe op die beseerde area. |
| Vir hoe lank | Dien ysbehandelings toe vir nie langer as 20 minute op 'n slag nie. Te veel ys kan kwaad doen, selfs rypvleis veroorsaak; meer ys aansoek beteken nie meer verligting nie. | Dit is nie nodig om 'n hittebehandeling vir meer as sowat 20 minute op 'n keer toe te pas nie. Moet nooit hitte toepas as jy slaap nie. |