Inligting oor herhalende spanningbesering
Oormatige sindrome, ook genoem kumulatiewe trauma-afwyking (CTD) of herhalende stambesering (RSI), is toestande wat gekenmerk word deur chroniese irritasie aan 'n liggaamsdeel. Baie toestande val onder die kategorie van oormatige sindrome, waarvan sommige hier beskryf word:
Hand & Pols
Oorbenutting van die hande en polse is algemeen met baie daaglikse aktiwiteite. Of ons nou 'n lessenaar by 'n rekenaar werk of 'n handwerker is, ons hande doen die roetine-aktiwiteite wat ons almal nodig het vir enige aktiwiteit.
Gevolglik is hand- en polsoverbruggingsindroom 'n algemene besorgdheid en 'n gereelde bron van pyn.
elmboog
Die elmbooggewrig is 'n komplekse gewrig wat verskeie verskillende bewegings kombineer. Terwyl dit 'n skarnier is wat heen en weer buig, kan dit ook 180 grade van onderarm draai. Dit is die aanhegting van die onderarmspiere en polspenne wat so belangrik is vir sport- en ophefaktiwiteite.
Skouer
Geen gewrig in die liggaam beweeg deur 'n wyer reeks beweging as die skouergewrig nie. As gevolg van die komplekse bewegings moet die ligamente, spiere en tendons staatmaak om saam te werk om die gewrig deur middel van hierdie bewegings te lei. As gevolg daarvan is oormatige tendonitis van die skouer baie algemeen.
Hip
Heup word onderworpe aan groot kragte deur die gewig van die liggaam te ondersteun en direkte druk tydens sit of slaap.
Oormatige sindrome kan pyn veroorsaak met elke stap wat jy neem, en kan aktiwiteite vertraag.
Knie & Been
Knie- en kakprobleme is gereelde bronne van oorbenutting probleme, veral in mededingende en ontspannings atlete. Sportaktiwiteite plaas aansienlike spanning op die knieë en bene.
Terwyl die meeste werkplekprobleme met rus verlig kan word, is die enigste manier om sport oorbenutting probleme te beperk om die sport te vermy.
- Stres Breuke
- Shin Splints
- chondromalacia
Voet & Enkel
Ons neem ons voete vanselfsprekend tot ons voete begin seer. Byna alles wat ons doen, vereis dat ons van punt A na punt B kom. As gevolg hiervan kan oormatige probleme van die voete aansienlik beperk word.