Brein Area Beheer Timing of Sleep, Wakefulness, Temperature, and Hormones
Wat is die suprachiasmatiese kern (SCN)? Leer oor die anatomie van hierdie breinstreek in die hipotalamus en hoe die SCN die liggaam se slaap- en wakkerpatrone beheer, asook temperatuur, metabolisme en hormoon vrystelling. Vind uit wat gebeur as die SCN beskadig raak en watter ander seine belangrik kan raak.
'N Woord oor sirkadiese ritmes
Daar is verskeie interne prosesse wat ekstern beïnvloed word deur ons omgewing.
Die aarde het 'n 23 uur en 56 minute daaglikse rotasie wat voorspelbare patrone van lig en temperatuur, kos en roofdiere aktiwiteit bied. Deur adaptiewe evolusie beïnvloed hierdie patrone die metabolisme en gedrag van byna elke organisme op die planeet, insluitende mense. Die term circadian beskryf die ongeveer 24-uur siklusse wat onafhanklik van hierdie eksterne invloede gegenereer word. By die mens kan sommige van die presies tydige interne prosesse wat in isolasie voortduur, insluit:
- Slaap en waaksaamheid
- metabolisme
- Kern liggaamstemperatuur
- Cortisol vlakke
- Melatonienvlakke
- Ander hormone
Daar is 'n wisselwerking tussen die interne liggaam klok en eksterne tyd aanwysers. Baie weefsels in die liggaam volg 'n sirkadiese patroon, met die primêre koördineerder 'n area van die brein wat die suprachiasmatiese kern genoem word.
Wat is die suprachiasmatiese kern van die brein se hipotalamus?
Die suprachiasmatiese kern is geleë in 'n voorste streek van die brein wat die hipotalamus genoem word .
Dit bevat 'n groep senuweeselle (of neurone) wat jou liggaam se sirkadiese ritme beheer. Die suprachiasmatiese kern lê in 'n vlakke indruk van die optiese chiasm, waar die senuwees van elke oog na die brein strek, en dit word dus sterk beïnvloed deur die insette van lig.
Die rol van die SCN in normale slaap- en sirkadiese ritmes
Lig is die oorheersende beheerder van die liggaam se sirkadiese ritmes.
Dit word in die oog opgespoor deur reseptore genaamd intrinsiek fotosensitiewe retinale ganglion selle (ipRGC) wat die fotopigment melanopsien bevat. Daar is 'n verband wat die retinohypothalamuskanaal genoem word wat strek vanaf die retina van die oog na die anterior hipotalamus. Binne die hipotalamus sit die SCN, die liggaam se sentrale pasaangeër (of meesterklok).
Sirkadiese ritme slaapstoornisse kan voorkom wanneer die sinchronisasie tussen die liggaam en die eksterne omgewing verlore gaan. Patrone van slaap en waaksaamheid kan nie meer in ooreenstemming met maatskaplike norme wees nie. Hierdie voorwaardes sluit in:
- Vertraagde slaapfase sindroom
- Gevorderde slaapfase sindroom
- Vryloop ( Nie-24 )
- Onreëlmatige slaapwakkerritme
Hierdie toestande kom om verskeie redes voor. Sommige mense met vertraagde slaapfase is geneties geprogrammeer om 'n sirkadiese afwyking te hê, met die toestand wat in families voorkom en in adolessensie begin. Hierdie probleme kan vererger word deur lewenstylkeuses, insluitend onreëlmatige slaappatrone of onvoldoende of swak tydsberekening. Dit is ook moontlik vir 'n degeneratiewe toestand, besering of ander oorsake om by te dra tot die ontwikkeling van 'n sirkadiese wanorde.
Wat gebeur as die Suprachiasmatiese Nukle beskadig word?
By die oorweging van die weg vanaf ligpersepsie na die SCN, is dit moontlik om skade op verskeie plekke te voorkom.
Mense wat heeltemal blind is, het die persepsie van lig heeltemal ontbreek, kan Nie-24 ontwikkel. In die opstel van degeneratiewe toestande soos Alzheimer se siekte, veral diegene wat in 'n instelling soos 'n verpleeginrigting woon, kan 'n onreëlmatige slaapwakkerritme ontwikkel. Trauma, beroerte of gewasse kan ook die SCN beïnvloed en die disfunksie veroorsaak.
Wanneer die sentrale pasaangeër van die liggaam beskadig is en die funksie daarvan benadeel word, het die perifere horlosies hul direkteur verloor. Die tydsberekening van hormoon vrystelling, metabolisme en ander prosesse kan versteur word. Daar is 'n paar vroeë navorsing wat daarop dui dat dit kan bydra tot verskeie siektetoestande.
Ander seine vir tydsberekening kan belangrik word. In die blinde mag 'n lae dosis melatonien in die aand nodig wees. Alternatiewelik kan die gebruik van Hetlioz aangedui word. Die tydsberekening van maatskaplike aktiwiteite, oefening, etes, omgewings temperatuur en die slaapkamer omgewing kan 'n meer prominente rol in die beïnvloeding van die tydsberekening van interne prosesse.
'N Woord Van
As jy bekommerd is dat jy 'n sirkadiese siekte het, begin met praat met 'n slaap spesialis. U kan u simptome hersien en doeltreffende behandelings ontdek wat u sal help om beter in die nag te slaap en beter gedurende die dag te voel.
> Bronne:
> Honma, K et al . "Differensiële effekte van helder lig en sosiale leidrade op > reentrainment > van menslike sirkadiese ritmes." Am J Physiol . 1995; > 268: R528-R535 >.
> Kryger, MH et al . "Beginsels en Praktyk van Slaapgeneeskunde." ExpertConsult , 5de uitgawe, 2011.
> Moore-Ede, MC et al . "'N Fisiologiese stelsel wat tyd meet," in The Clocks That Time Us . Cambridge, Massachusetts, Harvard University Press, 1984, p. 3.
> Peters, BR. "Onreëlmatige Bedagtyd en Ontwaking." Evaluering van Slaapklachten. Slaap Med Clinic . 9 (2014) 481-489.
> Ramsey, KM en Bass, J. "Dieremodelle vir chronobiologiese afwykings: sel en weefsel," in beginsels en praktyke van slaapgeneeskunde . Geredigeer deur Kryger MH, Roth T, Dement WC. St Louis, Missouri, Elsevier Saunders, 2011, pp. 463-467.