Alternatiewe en holistiese terapieë word oor die algemeen nie as behandelings vir spinale stenose beskou nie. Die Nasionale Instituut vir Artritis en Spier- en Skeletsiektes (deel van die NIH) sê hulle word nie beskou as deel van konvensionele medisyne nie, omdat meer navorsing nodig is voordat definitiewe verklarings oor hul doeltreffendheid gemaak kan word.
Maar meer en meer, dokters beveel hierdie behandelings aan hul pasiënte as bystands, en klinieke begin hulle aan te bied óf as deel van die behandelingsplan of as geleenthede in hul gemeenskapsopvoedingsdepartemente.
" Rugpyn is waarskynlik die mees algemene rede waarom mense komplementêre en alternatiewe mediese behandelings soek," sê Rick Deyo, professor van Bewysgebaseerde Huisartskunde by die Departement Geneeskunde, Oregon Health and Science University.
Strategiseer jou gebruik van Alternatiewe Geneeskunde vir Stenose Verwante Rugpyn
Spinale stenose is 'n uitkoms van spinale artritis, wat beteken dat die handhawing van jou buigsaamheid en gesamentlike bewegingsreeks 'n belangrike doelwit is. Gesonde verstand dikteer dat die keuse van jou holistiese terapie met hierdie doel in gedagte jou kan help om die progressie van, of die voorkoming van spinale stenose te vertraag.
As jy tradisionele behandelings vir spinale stenose probeer het, maar meer wil hê, of as jy net nuuskierig is oor die moontlikheid om 'n holistiese benadering te neem, is jy op die regte plek.
Hierdie alternatiewe behandelings wat goed pas by jou spinale stenose bestuur of voorkomingspogings.
1 -
Chiropraktiese BehandelingDie doel van chiropraktiese behandeling is om die reeks bewegings te verhoog, en baie mense sien 'n chiropraktisyn om hul ruggraat te "los." Tradisioneel word chiropraktisyns opgelei om dit te doen deur middel van 'n hoë-snelheidsmanipulasie van graad 5 , ook bekend as 'n aanpassing. Die meeste mense noem net hierdie bekende tegniek, "kry my rug gekraak."
Ongeag van terminologie, is die behandeling ontwerp om die natuurlike beweging van jou ruggraat te herstel. Maar met die vooruitgang in tegnologie en die gebied van chiropraktyk, het die beroep nou meer maniere om die doel van 'n loser ruggraat te bereik. Voorbeelde sluit in, maar is geensins beperk tot: traksie-, nie-stoot tegnieke wat massa- en / of fisiese terapie dienste in hul kantore en meer bied.
Hou in gedagte dat terwyl baie mense baie passievol oor hul chiropraktisyn is, ten minste vir akute rugpyn, toon die NIH SAYS navorsing dat 'n aanpassing ongeveer effektief is as enige behandeling wat u van u dokter of fisiese terapeut kan kry . Dit sluit in die ou standby "neem 2 en bel my in die oggend," en / of kry 'n voorskrif vir fisiese terapie (en natuurlik gaan.).
navorsing
So ver as spinale stenose spesifiek gaan, het 'n 2009-oorsig van studies wat in die Journal of Chiropractic Medicine gepubliseer is, slegs 'n paar (6, presiese) lae-gehalte studies oor die gebruik van chiropraktyk gevind. Vier van die studies was gevallestudies.
Alhoewel die studies 'n positiewe voordeel uit die gebruik van chiropraktika vir lumbale spinale stenose voorgestel het, het die lae getal gekombineer met 'n gebrek aan soliede studieontwerp hulle verbied om 'n gevolgtrekking te maak.
2 -
MasseerterapieMasseerterapie kan help om sirkulasie na jou sagte weefsel te verhoog, asook vrystellingbeperkings en spierspasmas wat jou kan verhoed om ten volle te beweeg. Plus dit voel goed! Om hierdie redes kan 'n massage elke maand of elke week, soos u dit kan bekostig, 'n goeie voorkomende byvoeging tot u gereelde oefening en strekroetines maak.
As geld 'n probleem is, kan studenteklinieke wat geassosieer word met massaskole in jou omgewing, verminderde tariewe aanbied. Dit kan die moeite werd wees om uit te check. Nog 'n moontlikheid is "gemeenskapsdae", waartydens masseerterapeute een keer per maand, kwartaal of jaar laer tariewe aanbied om hierdie behandeling te help verleng, glo hulle so sterk aan diegene wat dit nodig het. En laastens bied baie terapeute skuifgeld aan kliënte.
navorsing
In 'n 2011-vergelykende effektiwiteitsstudie wat in die Annals of Internal Medicine gepubliseer is , wat net meer as 400 mense insluit, Cherkin, et. al. bevind dat masseerterapie kan maak vir 'n effektiewe chroniese rugpynbehandeling. Die navorsers rapporteer dat voordele vir deelnemers aan hul studie minstens 6 maande geduur het. Die studie het ook bevind dat dit nie met betrekking tot simptomeverligting en ongeskiktheidsverligting gehandel het nie, of jy ontspanningstipe massage of 'n meer strukturele massage gehad het. Die resultate was vergelykbaar.
'N 2010 telefoon opname gepubliseer in die Journal of Back Musculoskeletal Rehabilitation en met 75 pasiënte en 76 fisiese terapeute het bevind dat massage die mees algemene behandeling deur pasiënte was, met 27% van die pasiënte wat aan massasering deelgeneem het as deel van hul behandeling. Dit is interessant om daarop te let dat die fisiese terapeute wat in hierdie studie ondervra is, glad nie melding gemaak het van massage nie (alhoewel hulle gesamentlike mobilisering noem, wat ook 'n praktiese behandeling is.)
waarsku
Omdat spinale stenose geassosieer word met artritis, word dit ook geassosieer met veroudering. Kom ons kyk na dit, aangesien ons ouderdom word, word ons dalk verswakking. Alhoewel besering van massering skaars is, is dit moontlik. Maar as jy na 'n massage behandeling met voorafgaande gesondheidstoestande kom, verhoog jou risiko vir besering.
Byvoorbeeld, in 2013 het Guo en geassosieerdes 'n saak beskryf (gepubliseer in die Europese Tydskrif vir Ortopediese Chirurgie en Traumatologie ) waarin 'n 66-jarige man met osteoporose 'n vertebrale fraktuur van 'n massage ondergaan het en moes herstel het. Dit.
Dink noukeurig aan om 'n massage te kry as jy osteoporose of osteopenie het en kyk na jou massering terapeut se geloofsbriewe om seker te wees dat hulle kliniese ondervinding het met die soort gesondheidsprobleme waarmee jy handel. En natuurlik, vra jou dokter oor massage as jy glad nie seker is dat dit veilig sal wees nie, gegewe jou bestaande gesondheidsprobleme.
3 -
FeldenkraisFeldenkrais is 'n bewegingsheropvoedingsprogram toeganklik as 'n groepsklas of as 'n een-tot-een-sessie met 'n gesertifiseerde praktisyn.
In 'n Feldenkrais-sessie of klas lei die onderwyser / praktisyn jou deur 'n reeks mikrobewegings wat saam 'n fokus op sommige aspekte van jou vermoë bied om jou liggaam te beweeg. Byvoorbeeld, jy kan die bewuste beweging van beweging in jou heup of die manier waarop die ruggraat buig en uitbrei, ervaar.
Al is beweging betrokke, is Feldenkrais nie 'n oefensessie nie . Dit is meer soos 'n ontdekkingsessie.
Alhoewel Feldenkrais nie direk daarop gemik is om 'n toenemende verskeidenheid van bewegings te bewerkstellig nie, meld baie mense nog meer buigsaamheid, selfs na net een klas. Let daarop dat as jy reeds 'n diagnose van spinale stenose het, moet jy met jou dokter of fisiese terapeut werk om te bepaal of Feldenkrais 'n goeie terapie vir jou sal maak.
Sommige Feldenkrais-praktisyns is ook gelisensieerde fisiese terapeute en kan die moeite werd wees om weer uit te vind as u met hierdie toestand gediagnoseer is.
> Bronne
> Deyo, R., MD, MPH. Dr Rick Deyo bespreek navorsing vir chroniese lae rugpyn. Nasionale Sentrum vir Aanvullende en Alternatiewe Geneeskunde, NIH.
> Spinale Manipulasie vir Lae Rugpyn. NIH Nasionale Sentrum vir Aanvullende en Integrerende Gesondheidswebwerf.
> Vrae en Antwoorde oor Spinale Stenose. Spinale Stenose. NIH Nasionale Instituut vir Artritis en Muskuloskeletale en Velsiektes webwerf.
> Vrae en Antwoorde oor Spinale Stenose. Spinale Stenose. NIH Nasionale Instituut vir Artritis en Muskuloskeletale en Velsiektes webwerf.
> Stuber, K., et. al. Chiropraktiese behandeling van lumbale spinale stenose: 'n oorsig van die literatuur. J Chiropr Med. 2009 Jun.
> Cherkin DC, Sherman KJ, Kahn J et al. 'N Vergelyking van die effekte van 2 tipes massering en gewone sorg vir chroniese lae rugpyn: 'n gerandomiseerde, gekontroleerde proef. Annale van Interne Geneeskunde. 2011; 155 (1): 1-9.
> Guo, Z, et. al. Geïsoleerde eensydige vertebrale pedikelfraktuur wat veroorsaak word deur 'n rugmassering in 'n bejaarde pasiënt: 'n saakverslag en literatuuroorsig. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2013.
> Tomkins, BK. et. al. Fisioterapie behandeling opsies vir lumbale spinale stenose. J. Rug Muskuloskeletale Rehabil. 2010.