Oorsake, diagnose en behandeling van chroniese rugpyn
Rugpyn raak ongeveer 80 persent van die mense op 'n sekere punt in hul lewens, wat dit vandag een van die mees algemene gesondheidsprobleme maak. Rugpyn kan voortspruit uit baie verskillende dinge, insluitend spierpyne en sprains, senuwee beserings en frakture. Vir die meeste mense gaan rugpyn weg nadat hul besering genees het. Vir sommige is rugpyn egter verder as die verwagte genesingstyd.
Dit word chroniese rugpyn genoem.
Rugpyn word chronies beskou as dit drie maande duur, ongeag die oorsaak. In sommige gevalle word die oorsaak dalk nie heeltemal verstaan nie, alhoewel die pyn baie werklik is.
Tipes Chroniese Rugpyn
Die algemene tipes chroniese rugpyn val gewoonlik in een van hierdie vier kategorieë:
- Meganiese oorsake , insluitend probleme met die ruggraat of omliggende spiere, soos skoliose , 'n hernieerde skyf of spierspanning.
- Rugbesering : dit kan skielik en traumaties wees, soos 'n ruggraatfraktuur na 'n motorongeluk, of dit kan oor tyd veroorsaak word deur herhalende spanning, soos spierstamme wat veroorsaak word deur swaar opheffing.
- Siektes of mediese toestande kan ook direk of indirek chroniese rugpyn veroorsaak. Byvoorbeeld, artritis kan die gewrigte in die ruggraat teiken. Toestande soos swangerskap kan druk op die ruggraat en omliggende spiere plaas, wat ook kan lei tot chroniese rugpyn.
- Infeksies en gewasse is die minste algemene oorsaak van lae rugpyn. Dit sluit in beeninfeksies soos osteomyelitis en tumore in die ruggraat.
Diagnose Chroniese Rugpyn
'N diagnose van chroniese rugpyn kan baie maande neem, en kan baie toetse behels. Wonder wat jy by die dokter kan verwag?
Wel, eers sal jou dokter waarskynlik 'n geskiedenis neem, wat sommige van die volgende insluit:
- Toe jou pyn begin het
- Wat jou pyngradering is (met behulp van 'n pynskaal )
- Woorde wat jou pyn beskryf (soos "brandend" of "skerp")
- Wat maak jou pyn erger, en wat verlig jou pyn (bring jou pynjoernaal !)
Na die geskiedenis sal jou dokter jou rug ondersoek, wat palpasie kan insluit (kontroleer vir tenderpunte of enige ooglopende fisiese afwykings), spierkragtoetsing en sensasie toetsing. Hy mag jou vra om sekere bewegings te doen, soos om te buig of te loop. Vir verdere ondersoek kan u dokter beeldtoetse of selfs bloedtoetse bestel.
Behandeling van chroniese rugpyn
Afhangende van die oorsaak, kan chroniese rugpyn op 'n aantal maniere behandel word, insluitend:
- Medikasie, soos NSAIDs of opioïede
- Spier ontspanningsmiddels
- Fisiese terapie
- Hitte en / of ys
- Traksie of aanpassing
- Aanvullende of alternatiewe behandelings , soos akupunktuur of massage
- Steroïed inspuitings
- Senuweeblokke
- Chirurgie (gewoonlik voorbehou vir ernstige gevalle)
Verwante artikel: Is dit veilig om te oefen met chroniese rugpyn?
Omgaan met chroniese rugpyn
Soos baie chroniese pyntoestande, is dit nie maklik om met 'n daaglikse chroniese rugpyn te lewe nie.
Benewens jou gewone behandelingsreëling, is daar 'n paar eenvoudige hanteringstrategieë wat jou daaglikse lewe makliker kan maak en jou lewensgehalte kan verbeter. Dit sluit in:
- Hou 'n pynjoernaal . 'N Pynjoernaal kan 'n waardevolle hulpmiddel vir die hantering van rugpyn wees. Byna alles gaan in jou joernaal. U kan die tye van die dag of aktiwiteite waarneem, waarna u rugpyn erger of beter lyk, en gebruik hierdie notas om patrone te herken. U kan ook u gevoelens oor u pyn afdwing.
- Leer om te ontspan . Vir die meeste mense, stres verhoog spierspanning, wat kan verhoog die intensiteit van jou rugpyn. Aangesien die uitskakeling van stres onmoontlik is, is dit belangrik dat jy leer om te ontspan. Ontspanning kan spierspanning en angs verminder, en help jou om jou pyn onder beter beheer te kry.
- Aanvaar jou pyn . Jy het chroniese rugpyn. Dit hoef jy nie gelukkig te wees nie, maar jy kan leer om daarmee saam te leef. Om 'n manier te vind om vrede te maak met jou toestand kan jou lewensgehalte verbeter.
Bronne:
Medline Plus. Rugpyn. Toegang tot 4/6/10. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/backpain.html
Nasionale Instituut vir Artritis en Spier- en Skeletsiektes. Rugpyn. Toegang tot 4/6/10. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Back_Pain/default.asp