Jare gelede het die spreker by 'n lesing bywoners gevra: "Wat is presies hoë bloeddruk?" Elke dokter in die gehoor het 'n antwoord gegee deur 'n numeriese waarde van 140/90 mmHg te definieer.
Nie een van hulle was die antwoorde waarna die aanbieder gesoek het nie.
"Hipertensie," het sy gesê, "is 'n disfunksie van die endotheel ." Die sleutel tot die behandeling van hoë bloeddruk, het sy gesê, was die behandeling van die endotheelafwyking.
Die endotheel
Die bloedvate in jou liggaam is nie net eenvoudige vate waardeur bloed vloei nie. Hulle is baie meer. Hulle bevat verskeie lae en die binneste vlak van die bloedvat word die endotheel genoem. Dink aan hierdie laag as 'n stad vir homself. Daar is baie aan die gang. Die endotheel is verantwoordelik vir nie net bloedstolling nie, maar help ook om bloeddruk te reguleer. Dit produseer baie stowwe wat reguleer hoe 'n bloedvat verdik of vernou (konstrikte). Endotelien is 'n voorbeeld van 'n plaaslike bemiddelaar wat deur hierdie laag geproduseer word wat vernouing of vernouing van die bloedvat bevorder. Stikstofoksied is 'n plaaslike bemiddelaar wat die verwyding van die vate bevorder. In die endotheellaag is daar 'n konstante stryd wat voorkom tussen stowwe wat vasokonstriksie bevorder en dié wat vasodilasie bevorder.
Daar word vermoed dat die wanbalans in hierdie stryd ten gunste van vasokonstriksie grootliks bydra tot die ontwikkeling van hoë bloeddruk.
Op die vlak van 'n sel kan hierdie wanbalans verhoogde oksidatiewe spanning op die sel veroorsaak, vorming van giftige suurstof (of vrye radikale) wat oor tyd die bloedvatmuur kan beskadig wat sy buigsaamheid verminder. Endotheelafwyking dra by tot die ontwikkeling van plaakopbou binne die bloedvatmuur.
Faktore wat gunstig is vir endotheelafwyking
Daar is verskeie faktore wat die ontwikkeling van disfunksie van die endotheel kan bevorder:
- Magnesiumtekort: Magnesium is 'n gladde spier vasodilator
- Lae Ubiquinoon (Koënsiem Q10) Vlakke: Ubiquinoon is 'n kragtige antioksidant in die selle wat nie net energie aan die sel verhoog nie, maar ook die sel lewensvatbaar hou.
- Verhoogde Spanning aangesien enige tipe emosionele stres direk die verdringing van die bloedvate stimuleer
- Westerse dieet hoog in prooksidante
- Sigaretrook
- Verhoogde totale liggaamsontsteking
- Hoë cholesterolvlakke
- vetsug
behandeling
Hier is my mening hieroor: voorskrifmedisyne, terwyl hulle bloeddruk kan verlaag, mag net so effektief wees as jy 'n endotheel het wat nie gesond is nie. Dink hieroor so: kalsiumkanaalblokkers en alfa-blokkers is klasse medisyne wat hul bloeddrukverlagende effekte bereik deur op spesifieke reseptore in die bloedvat te werk om die bloedvat te verruim. As jou endotheel nie gesond is nie, hoe effektief dink jy dat hierdie medikasie sal wees?
Daar is sekere dinge wat jy kan doen om die gesondheid van jou bloedvate te verbeter en hoë bloeddruk te behandel:
- Verander jou dieet om meer groente in te sluit; 'n uitstekende voedingsplan vir iemand met hoë bloeddruk is die DASH dieet . Nog 'n uitstekende dieet wat goed is vir nie net bloeddruk nie, maar jou bloedvat gesondheid is die Mediterreense dieet .
- Hou op om te rook en te veel alkohol te drink.
- Normaliseer jou kalium- en magnesiumvlakke
- Oorweeg dit daagliks met Ubiquinone aan te vul.
- Voeg ander byvoegings by wat die bloedvat gesondheid kan verbeter, insluitend resveratrol en olyfblaar uittreksel .
- Voeg daagliks kwikvrye salm by jou dieet of vul dit met omega 3 visolie in om jou bloedvate sag en buigbaar te hou.
- Die statin klas medikasie kan ook help om die endotheelfunksie te verbeter.