1 -
Hamstring SpiereHamstring Spiere
Hamstrings is die groot spiere aan die agterkant van jou bobeen. Eintlik is die hamstrings 'n groep van 4 spiere. Elke hamstring kruis 2 gewrigte - die heup en die knie. Dit beteken dat wanneer hulle kontrakteer, hulle ook jou onderste ledemaat agter jou (hip-uitbreiding) kan buig of die knie buig (genoem knie-buiging). Alhoewel die hamstrings albei bewegings gelyktydig kan produseer, kan hulle dit nie aan hulle doen nie. volle kapasiteit. Dit is een beweging of die ander as jy op soek is na al die pad met 'n dyspier-spierkontraksie.
In die heup speel die hamstrings 'n rol in 'n postuur toestand, bekend as plat lae rug . Dit is omdat die gevolg van hul sametrekking op hierdie plek 'n aftrekking van die bekken in die rug is, 'n skuif wat ook bekend staan as 'n posterior bekkenhelling. Die posterior pelviese kantel is geneig om die natuurlike lae rug-kromme te verleng, die spiere in die area te verstrooi en / of te verswak en moontlik jou beserings aan te dui. Streng hamstrings kan ook 'n rol speel in die sintetiese disfunksie.
Om kennis te maak met elk van die 4 hamstringspiere, insluitend waar hulle heg en wat hulle doen, skuif aan.
2 -
Biceps Femoris Hamstring SpierBiceps Femoris Hamstring Spier
Die biceps femoris-spier is een van die groot, lang spiere aan die agterkant van jou bobeen. (Die ander een is die semitendinosis; die biceps femoris is lateraal, of na buite, relatief tot die semitendinosis.)
Die biceps femoris het twee "koppe" - 'n lang en 'n kort. By die heup draai die lang en kort koppe die heup uitwaarts en breek dit agteruit. By die knie buig hulle die gewrig en draai dit lateraal. Van al die hamstring spiere, die biceps femoris is die grootste bydraer tot hip uitbreiding.
Aanhegsels van die Long and Short Biceps Femoris Hoofde
Die lang kop van die biceps femoris ontstaan op die binnekant van jou sitbene, wat klein knoppies been is wat tegnies die kanker-tuberositeite genoem word. Die ischiale tuberositeite is op die onderkant van jou bekken. (Jy kan dit waarskynlik voel as jy gaan sit.)
Die kort kop van die biceps femoris ontstaan op drie plekke op die femur (dws jou bobeenbeen) wat meer na jou knie lê as jou heup. Let daarop dat die kortkop van die biceps femoris die enigste deel van die hamstring spiergroep is wat nie twee gewrigte oorsteek nie. Om hierdie rede beskou sommige kenners dit nie as 'n hamstringspier nie. In hul artikel, "Hamstring Muscle Complex: 'n Imaging Review," gepubliseer in die. Die uitgawe van RSNA RadioGraphics, Koulouris en geassosieerdes van Mei tot Junie 2005 berig dat dit eintlik in sommige mense ontbreek.
Beide die lang en kort kop van die biceps heg op die onderbeen, ook op drie plekke: Die kop van die fibula-been, die buitenste (genoem laterale) kondilie van die tibia-been en die fascia van die been. Koulouris en geassosieerdes sê dat die menigte aanhegtingswebwerwe van die onderbeen hier meer trane kan maak as in die ander dyspierspiere.
Bronne:
Glencross, PM, MD, MPH. Pes Anserine Bursitis. Medscape webwerf. Laaste opgedateer Junie 2015. http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3
Koulouris, G, et. al. Hamstring Spierkompleks: 'n Imaging-oorsig. RSNA Radio Graphics. Mei-Junie 2005. Deel 25, Issue 3. http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711
Van der Made AD1, Wieldraaijer T, Kerkhoffs GM, Kleipool RP, Engebretsen L, van Dijk CN, Golanó P. Die hamstring spier kompleks. Knie Surg Sport Traumatol Arthrosc. 2015 Jul; 23 (7): 2115-22. doi: 10.1007 / s00167-013-2744-0. Epub 2013 November 5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369
3 -
Semitendinosus Hamstring SpierSemitendinosus Hamstring Spier
Die semitendinosus is nog 'n lang, groot hamstringspier. Met die eerste oogopslag is dit mediaal geleë, of na die binnekant van die agterkant van die dy, relatief tot die biceps femoris. Die semitendinosus ontstaan by die binnekant van jou sitbeen.
Soos met die ander hamstring spiere, kruis die semitendinosus spier die knie. Dit heg aan die boonste gedeelte van jou tibia-been (aka, die blikbeen) aan die binneste of mediale kant. Dit hecht ook aan op die diep fascia van die been. Die semitendinosus, saam met die satorius- en gracilisspiere, is een van 3 spiere - bekend as die pes anserine-tendon - wat bymekaar kom om op die anteromediale (die gebied aan die voorkant en die kant van die) tibia te eindig.
Alhoewel baie anatomie boeke dit nie wys nie, word die semitendinosus in twee afdelings verdeel deur 'n sigbare riem van tendonagtige weefsel wat 'n raphe genoem word.
Aksies van die Semitendinosus
By die heup, die semidendinosus strek die bobeen uit en help ook met mediale rotasie van die dy. By die knie buig hierdie spier en dra die gewrig mediaal.
Verwant: 3 Oorsake van Sciatica
Bronne:
Glencross, PM, MD, MPH. Pes Anserine Bursitis. Medscape webwerf. Laaste opgedateer Junie 2015. http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3
Koulouris, G, et. al. Hamstring Spierkompleks: 'n Imaging-oorsig. RSNA Radio Graphics. Mei-Junie 2005. Deel 25, Issue 3. http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711
Van der Made AD1, Wieldraaijer T, Kerkhoffs GM, Kleipool RP, Engebretsen L, van Dijk CN, Golanó P. Die hamstring spier kompleks. Knie Surg Sport Traumatol Arthrosc. 2015 Jul; 23 (7): 2115-22. doi: 10.1007 / s00167-013-2744-0. Epub 2013 November 5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369
4 -
Semimembranosus Hamstring SpierSemimembranosus Hamstring Spier
Die semimembranosus, die 3de van die hamstringspiere, is 'n breë spier (soos die semitendinosus.) In teenstelling met die semitendinosus spier lyk dit met die eerste oogopslag 'n bietjie weggestop. Soos die ander twee hamstrings, kom dit uit by die sintetiese tuberositeit (aka, jou sitbeen.) Maar die aanhegtingswerf is hoër op en meer aan die buitekant (laterale) genoem as die een. Dit hecht op die posterioriale (dws, terug en sy) area van die mediale (innerlike) tibiale kondilie.
Aksies van die Semimembranosus Hamstring Spier
In die heup, die semimembranosus strek die gewrig, en help met mediale rotasie (dit wil sê, draai die onderste ledemaat na binne.) Dit buig ook die mediale roteer die knie.
Verwante: 3 maniere om 'n goeie vierkant te kry