Die tekens en simptome as menopouse benaderings
Perimenopouse is die fase wat jy vyf tot 10 jaar deur gaan voordat menopouse plaasvind. Menopouse kom amptelik voor wanneer u nie 'n tydperk vir een jaar gehad het nie. Maar in die jare daarvoor verskuif jou hormoonvlakke en veroorsaak veranderinge in ovulasie en jou menstruele siklus.
Die gemiddelde ouderdom vroue ervaar menopouse is 51. Dit is egter net 'n gemiddelde, wat beteken dat baie vroue 'n paar jaar vroeër en later menopouse ervaar, met 'n algemene reeks van 45 tot 55 jaar.
Die beste manier om vas te stel wanneer u menopouse kan ervaar, is om te weet wanneer u eie ma deur menopouse gegaan het (tensy sy chroniese menopouse veroorsaak het as gevolg van histerektomie).
Tekens van Perimenopouse
Die tekens en simptome van perimenopouse sluit 'n wye verskeidenheid fisiese en geestelike gesondheidsimptome in. Hier is algemene:
- Periode veranderinge : Veranderings in menstruasie uit jou gewone patroon is waarskynlik een van die eerste tekens wat jou sal aandui dat perimenopouse aan die hand is. U periodes kan korter wees, of hulle kan langer wees. U kan swaar of ligte bloeding ervaar gedurende u periodes. U mag onreëlmatige bloeding of spotting hê. Jy sal waarskynlik selfs 'n paar tydperke mis.
- Warm flitse en nagte : Dit is algemene tekens van perimenopouse en dit kan faktore wees in die slaapversteuring wat dikwels tydens die perimenopouse gesien word.
- Moodveranderinge : Depressie, angs, prikkelbaarheid, en gemoedswisselings word ervaar deur 'n beduidende aantal perimenopausal vroue.
- Vaginale droogheid : Verminderde produksie van estrogeen tydens perimenopouse kan lei tot vaginale droogheid . As vaginale droogheid 'n probleem vir u is, probeer om 'n OTC- vaginale smeermiddel te gebruik of met u gesondheidsorgverskaffer te skakel vir voorskrifverligting met 'n vaginale hormoonroom.
- Slaapprobleme : Baie vroue ly aan slaapprobleme gedurende die perimenopouse. Dit kan moeilik wees om aan die slaap te raak of om aan die slaap te raak. Slaapprobleme tydens die perimenopouse word dikwels veroorsaak deur nagsweet of hormonale skommelinge. U kan dalk slapeloosheid medikasie met u dokter bespreek. Slaapversteurings kan beduidende invloede wees op die gemoedstoestande, geheueprobleme en gewigstoename tydens die perimenopouse.
- Gewigstoename en vetherverdeling : Perimenopausal vroue sien dikwels 'n toename in vet om die middellyf. Na 'n gesonde, lae-koolhidraat dieet en voldoende oefening (ten minste 30 minute, drie keer per week wat 'n ander soort aërobiese oefening doen of 'n ander soort aërobiese oefening kan doen) kan hierdie verhoogde vet wat verband hou met perimenopouse voorkom of verminder.
- Pynlike seks . Seksuele omgang kan pynlik wees tydens die perimenopouse as gevolg van vaginale droogheid.
- Urinêre probleme : Die voorkoms van urienprobleme styg namate perimenopouse voorkom. Hierdie urinêre toestande sluit in 'n toename in die aantal urienweginfeksies (UTI) en 'n hoër voorkoms van verlies aan blaaskontrole of urinêre inkontinensie.
- Minder geslagsrit . Hormonale skommelinge tydens die perimenopouse is dikwels die skuldige agter die verlies aan belangstelling in seks wat deur baie vroue ervaar word.
- Vergeetlikheid : Moenie bekommerd wees as jy jouself vergeet of nie kan fokus op die taak wat jy het nie. Probleme met geheue en konsentrasie kom gereeld voor gedurende die perimenopouse.
- Hare probleme : Jy kan dun hare op jou kop sien. Intussen kry jy meer hare op jou gesig as gevolg van die verskuiwing in hormone.
'N Woord Van
Jy sal baie veranderinge ervaar tydens die perimenopouse en dit kan 'n emosionele uitdaging wees om te besef dat jou liggaam 'n nuwe fase van die lewe betree.
Maar dit is iets wat onvermydelik is. Bespreek enige simptome wat jou gesondheid beïnvloed met jou dokter om verligting te vind. U kan die veranderinge wat voorlê, omhels.
> Bronne:
> Menopouse. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/menopause.html.
> Menopouse. MedlinePlus Mediese Ensiklopedie. https://medlineplus.gov/ency/article/000894.htm.
> Menopouse. Nasionale Instituut vir Veroudering. https://www.nia.nih.gov/health/publication/menopause.
> Perimenopausal bloeding en bloeding na menopouse. Amerikaanse Kongres van Verloskundiges en Ginekoloë. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Perimenopausal-Bleeding-and-Bleeding-After-Menopause.