Redes waarom jy gemoedskommelinge kan hê tydens die menopouse

Alhoewel die meeste vroue deur middel van menopouse sonder gemoedsprobleme gaan, is daar sommige vir wie dit 'n rollercoaster van emosies is. As jy meer hartseer, prikkelbaarheid, onvoorspelbare bui verander , of angs merk, is daar vyf dinge wat jou menopouse nood kan veroorsaak.

1 -

U kan meer sensitief wees vir hormoonveranderinge

Om redes wat nie heeltemal bekend is nie, is sommige vroue net baie sensitief vir veranderinge in hormoonvlakke. As jy geneig was tot premenstruele buikprobleme, ervaar postpartum depressie, of was baie emosioneel tydens swangerskap, kan jy een van hierdie sensitiewe siele wees wat sukkel elke keer as jou hormone in vloed is. As dit die rede is vir jou gemoedstoestande, kan jy 'n goeie kandidaat wees vir 'n kort baan hormoonterapie om die bultse selfs uit te druk.

2 -

Jy kry nie goeie slaap nie

As jy om een ​​of ander rede nie genoeg slaap kry nie, herstellende slaap snags, kan dit jou irriteer of angstig voel. As jy nagsvette het - selfs milde kinders - kan jy die diepe slaap mis wat jou gedurende die dag op 'n ewe koue hou. Snorking kan aandui dat jy slaapapnee het . Nog 'n rede waarom vroue nie die slaap kry wat hulle nodig het nie. En om 'n voortdurende bekommernis te wees, kan ook jou rus verwoes. Praat dit met jou dokter om uit te vind of die behandeling van jou warm flitse, die diagnose van 'n slaapstoornis soos apnee, of die hantering van jou spanning jou op die pad sal bring tot 'n beter nag se slaap. Dit is moeilik om positief te wees wanneer jou liggaam (en brein!) Slaap soek.

3 -

Jy het depressie gehad in die verlede

Vroue met 'n geskiedenis van depressie is meer geneig om aan soortgelyke stemmingsprobleme tydens menopouse te ly. As jy ooit op antidepressante was of met ernstige depressie gediagnoseer is, is dit belangrik om bewus te wees daarvan dat jy weer tydens die menopouse met hierdie probleme kan worstel. By die eerste teken dat jou bui gly, moet jy met jou dokter of berader raadpleeg of jy addisionele ondersteuning benodig aangesien jy by jou hormone pas. Hoe vroeër jy ingryp met 'n herhalende depressie, hoe minder sal dit jou lewe en verhoudings beïnvloed. As jy nie soveel belangstelling in jou lewe het nie, of as jy hartseer, geïrriteerd of angstig is, is dit tyd om met iemand te praat wat jy vertrou.

4 -

Te veel verandering in jou lewe

Verandering is 'n deel van die lewe, en soms is dit wonderlik. Maar dit is ook stresvol en as jy deur belangrike veranderinge in jou lewe gaan, kan dit jou bui beïnvloed. 'N Nuwe werk, beweeg, huweliksveranderinge, kinders wat huis toe gaan, ouers word siek - dit is almal algemeen tydens die midde-en elkeen van hulle kan jou buite jou perke strek. As jy geïrriteerd, hartseer, bekommerd, angstig is of slaap verloor as gevolg van die omstandighede in jou lewe, sal jy minder effektief wees om hierdie veranderinge te bestuur. Vermindering van stres en gesonde leefstylbesluite kan help. Moenie Superwoman probeer wees as daar te veel aangaan nie. Gee jouself toestemming om enige hulp en ondersteuning van sin te kry, en jy sal vind jou bui is ligter.

5 -

Jou houding

Totdat jy veertig bereik, het jy dalk nie veel oor ouer vroue gedink nie en hoe jy daaroor voel. Maar wanneer jy jouself vroeg in die middeljarige ouderdom begin sien, kom jy van aangesig tot aangesig met jou houding oor veroudering , en veral oor die feit dat jy 'n ouer vrou is. As jy hartseer, wanhoop of kwaad voel om ouer te raak, sal jou bui oorval in ander areas van jou lewe. Jy mag jou hartseer blameer op die menopouse wanneer dit regtig jou eie reaksie is om ouer te raak. Neem 'n siel-soekende, eerlike kyk na hoe jy voel oor veroudering. As jy jouself weerstaan ​​of ongeduldig is, moet jy dalk jou siening oor wat dit beteken om meer as veertig te wees, heroorweeg. Dit is 'n tyd van lewe vol moontlikheid, maar nie tot jy dit as sodanig sien nie.