Lewe met 'n voedselallergie, of meer as een, kan jou in gevaar stel vir sekere nutriënttekorte en kan jou laat wonder of jy 'n multivitamien nodig het. Om koskosgroepe soos melk of korrels te vermy (as gevolg van 'n koringallergie ) ontneem outomaties jou dieet van potensiële voedingstowwe. Byvoorbeeld, 'n melkallergie kan 'n beduidende bron van kalsium en vitamien D elimineer, wat kritiese voedingstowwe vir beengesondheid en algemene gesondheid is.
'N Visallergie elimineer belangrike bronne van omega-3-vetsure, en 'n koringallergie kan belangrike bronne van B-vitamiene, yster, sink en magnesium wegneem.
Met deeglike aandag aan voedselkeuse kan u hierdie potensiële tekorte oorkom, maar baie individue met voedselallergie, veral veelvuldige voedselallergieë, raak agter op die voedingstowwe wat hul voedingsstatus in gevaar stel, asook hul groei en ontwikkeling (soos met 'n kind) en algemene gesondheid.
Kinderontwikkeling
Navorsing het getoon dat vitamien D-, kalsium- en omega-3-vetsure tekortkomend is by kinders met voedselallergieë. Spoorelemente, insluitend sink, selenium en magnesium, kan ook bekommerd wees. Hierdie scenario's is ook 'n ware moontlikheid vir volwassenes.
In 'n onlangse studie het navorsers bevind dat 60% van kinders tussen 4 weke en 16 jaar oud en wat voedselallergieë gehad het, nie genoeg vitamien D verbruik nie. Hulle het ook lae inname selenium, sink en koper uit voedselbronne gesien.
Hulle het tot die gevolgtrekking gekom dat roetine-aanvulling met 'n multivitamien-mineraalaanvulling vir kinders met meer as een voedselallergie versigtig was omdat die tekort aan kalsium, vitamien D, sink en selenium algemeen was.
Wees kieskeurig met jou aanvullingskeuse
As jy 'n voedselallergie het, weet jy reeds dat jy baie versigtig moet wees wanneer dit kom by die lees van voedsel bestanddele etikette .
Na alles, bestanddele kan verander sonder waarskuwing! Dit geld vir die vind van die regte multivitamien- en mineraalaanvulling.
Maar wat moeiliker kan wees om die bestanddele van die bestanddele op aanvullings te lees, is dat hulle jou nie die hele prentjie gee nie. Aanvullings vervaardigers hoef nie te voldoen aan die Wet op Voedselallergie-etikettering en Verbruikersbeskerming (FALCPA), wat die etikettering van allergene op voedselprodukte reguleer.
Hoekom? Vitamiene val onder die kategorie van dieetaanvullings, en hulle word nie deur die FDA gereguleer met dieselfde aandag wat ons met kos sien nie. Trouens, voedingsaanvullings word vrywillig deur die vervaardigers self gereguleer, en daarom moet hulle nie aan FALCPA voldoen nie, hoewel baie vervaardigers allergene waarskuwings by hul produketikette voeg.
Wees veilig met aanvullings met hierdie stappe:
- Gaan die bestanddeeletiket vir die spesifieke voedselallergene en sy afgeleide name na . Sommige vitamienetikette bevat selfs inligting oor algemene allergene, alhoewel die vervaardigers nie hierdie inligting moet lys nie.
- Kyk vir die USP seël. Die Amerikaanse Pharmacopeia (USP) is 'n nie-winsgewende organisasie wat standaarde van gehalte vir voorskrif- en nie-voorskrifmedisyne gevestig het. Die gebruik van vitamiene en ander aanvullings met die USP seël dui op 'n mate van beheer en verifikasie van veiligheid van kontaminante. Enkele voorbeelde van USP-geverifieerde dieetaanvullings sluit in: NatureMade, Kirkland, TruNature, en Berkley & Jensen.
- Volg die doseeraanwysings korrek! U of u kind het waarskynlik nie meer as die aanbevole daaglikse dosis nodig nie, wat tipies 100% van die aanbevole dieetaanbod (RDA) weerspieël, tensy u dokter 'n ander dosis voorgeskryf het as gevolg van 'n betrokke tekort. 'N Oordosis van sekere vitamiene kan gevaarlik wees en kan lei tot swak opname van ander voedingstowwe.
- Bespreek die gebruik van alle aanvullings met u dokter en geregistreerde dieetkundige.
Voorbeelde van Allergeenvrye Vitamien- en Minerale Aanvullings
Voordat jy enige van die onderstaande produkte koop en verbruik, moet jy seker maak dat die bestanddele verdubbel word!
Produksamestelling en vervaardigingsprosedures is onderhewig aan verandering. Sommige van hierdie produkte is slegs aanlyn beskikbaar. Let asseblief daarop dat dit net 'n steekproef is van beskikbare allergeenvrye vitamien- en mineraalprodukte.
- Een 'n dag Scooby Doo Voltooi
- Een Dag Bugs Bunny Voltooi
- Zahler's Kosher Chewable Multivitamin
- Yummi Bears Organics vitamien en mineraal aanvulling
- Flexy Vits
- Gummy Vites
- Nano VM
- Nature's Plus Animal Parade Children's Chewable
- Nordic Naturals Natural Bears chewable gummies (multivitamien / minerale beskikbaar op Kirkman Labs)
- Freeda Vitamin Vitalets
- Solace Voedingsprodukte vir kinders en volwassenes
- Rainbow Light se Certified Organics Women's Multivitamin
Vir 'n bykomende bron van kalsium:
- Tums
- Caltrate
- Poeierkalsium (Kirkman Labs)
Vir 'n ekstra bron van vitamien D:
- Vloeistof D3 druppels
- Chewable D3 tablette
Vir 'n gekombineerde bron van kalsium en vitamien D:
- Vitakostkalsium Sitraat Met Vitamien D3 & Magnesium
- Vitafusion kalsium + vitamien D gummies
- Kalkale kalsium + vitamien D gummies
- Kalkrate kalsium + vitamien D gummies
- Kirkman hipo allergene kalsium + vitamien D poeier
hulpbronne:
Meyer R et al. 'N Praktiese benadering tot vitamien- en mineraalaanvulling by voedselallergiese kinders. Kliniese en Translasionele Allergie 2015; 05:11.
Verskeie aanvullingswebwerwe
US Pharmacopeia (USP) webwerf