Dit is tyd om hierdie probleem in die bed te sit
Snurking is die geluid wat voorkom as gevolg van geblokkeerde lugvloei tydens slaap. Die klank word vervaardig deur die weefsels aan die bokant van die lugweg wat teen mekaar staak en vibreer. Dit vind plaas tydens die slaap as gevolg van die liggaam se posisie en ontspanne toestand. Gewone oorsake van snork sluit ouer ouderdom, oorgewig, tonsillitis , vergrote adenoïede en sinusprobleme in.
Ernstige gevalle van snork kan ontwrigtend wees om 'n persoon uit die slaap te laat wakker, wat weer die vermoë beïnvloed om gedurende die dag te funksioneer. Dit kan jou slaapmaat se kwaliteit van slaap beïnvloed. Snorking is ook 'n teken van slaapapnee , 'n ernstige slaapstoornis wat veroorsaak dat mense ophou om asem te haal vir kort tydperke terwyl hulle slaap, gewoonlik meer as 10 sekondes. Die gebrek aan suurstof stop bloedvloei na die brein en hart, en dit kan ook lei tot stemmingsversteurings, depressie en linkerhandse hartversaking is onbehandel.
Identifiseer die oorsaak van jou snork
Die bepaling van die oorsaak van jou snork is so eenvoudig soos 'n otolaryngoloog besoek, wat gewoonlik 'n ENT-spesialis genoem word. Die dokter sal enige blokkasies wat veroorsaak word deur vergrote mandjies of ander strukture, kan uitsluit. As hierdie strukture vergroot word, moet dit moontlik chirurgies verwyder word. As die strukture normaal voorkom en nie vermoed word die oorsaak van jou snork te wees nie, moet u dalk gewig verloor.
'N Slaapstudie, of polisomnogram, word gebruik om slaapapnee te diagnoseer.
Hoe om te stop Snork
Het jy al ooit gewonder hoekom iemand om te rol gaan, stop hulle snork? Dit is omdat hulle lugweg in 'n posisie is wat nie optimale lugvloei toelaat nie. As hulle oorrol, beweeg die lugweg weer en is dit meer bevorderlik vir lugvloei.
Dit is 'n vinnige oplossing, maar dit is nie 'n permanente oplossing wat vervang moet word vir mediese sorg nie. Met alles wat ons weet oor die ernstige gevare van slaapapnee, asook hoe algemeen dit is, moet die dae waar jy jou bedmaat vertel om in 'n ander kamer te slaap of 'n paar oordopjies in te sit, lank verby wees.
Die groottes van sommige vergrote strukture, soos mandjies en adenoïede, kan verminder word met steroïede medisyne of antibiotika as daar 'n aktiewe infeksie is. Ongelukkig werk dit nie altyd nie, en soms weeg die newe-effekte die voordele van hierdie medikasie. Die enigste gewaarborgde manier om uitgebreide strukture heeltemal duidelik te maak, is met chirurgie. CPAP-masjiene word algemeen gebruik om slaapapnee te behandel. 'N CPAP - Deurlopende Positiewe Lugdruk - is 'n pasgemaakte masker wat 'n konstante vloei van onderdrukte lug lewer wat help om 'n oop lugweg te handhaaf.
Chirurgie is indringend en duur, en CPAP-masjiene kan dit vir sommige mense moeilik maak om te slaap. Vir mense wat nie uitgebreide strukture of slaapapnee het nie, is dit die beste manier om te snork om gewig te verloor. Moenie kalmeermiddels gebruik of alkohol voor die bed gebruik nie.
Hoekom snork kinders?
Ongeveer 2 persent van die pediatriese bevolking ly aan obstruktiewe slaapapnee .
Die hoof skuldige? Vergrootte mandjies en adenoïede. As jou kind snork, sal dit verstandig wees om hulle na 'n ENT-spesialis te neem om hierdie probleme uit te skakel. Onbehandelde slaapapnee by kinders kan gemoedsversteurings, depressie, leerdekorte, ADHD, bedvloei en ontwikkelingsvertragings veroorsaak.
'N Klein persentasie kinders ervaar natuurlik kort lugweë en sekere siektes word geassosieer met verkorte lugweë, insluitende Down-sindroom en Pierre Robin-sindroom. Ander gesigstruktuurafwykings kan ook slaapapnee veroorsaak. Die res van die snorkende pediatriese bevolking ly waarskynlik aan vetsug.
Bronne:
Amerikaanse Akademie vir Slaapgeneeskunde. Obstruktiewe slaapapnee by kinders. Toegang: 17 November 2008 op http://www.sleepeducation.com/Disorder.aspx?id=71.
Medline Plus. Snork. Toegang: 13 Mei 2009 van http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/snoring.html