Slaapapnee is 'n ernstige en algemene toestand wat gekenmerk word deur pouses in asemhaling (of vlak asemhaling) terwyl jy slaap. As gevolg van tot vyf (of meer) tye per uur, asemhalingspouses kan 10 tot 20 sekondes of langer duur. Slaapapnee ontwrig dikwels slaap, wat lei tot swak slaapkwaliteit en dagse slaperigheid.
Natuurlike Remedies vir Slaap Apnee
Tot dusver ontbreek wetenskaplike ondersteuning vir die eis dat natuurlike middels slaapapnee kan behandel.
1) Akupunktuur
Akupunktuur is een van die min tipes alternatiewe medisyne wat belofte toon in die hantering van slaapapnee. Die meeste van die studies wat akupunktuur toets as 'n slaapapneabehandeling, het egter slegs 'n klein aantal pasiënte ingesluit.
In een studie wat in 2009 gepubliseer is, het navorsers byvoorbeeld 30 mense met obstruktiewe slaapapnee toegeken aan behandeling met drie tot vyf akupunktuur sessies per week. Na 30 sessies het die pasiënte aansienlike verbeterings in faktore soos hipoksie (die mediese term vir die afwesigheid van suurstof) getoon. 'N Vroeëre studie van 26 pasiënte met obstruktiewe slaapapnee het bevind dat diegene wat toegewys is aan 10 weke van akupunktuurbehandeling per week, 'n groter verligting gehad het van slaapapnieverwante respiratoriese probleme (vergeleke met diegene wat geen behandeling ontvang het nie).
Weens die gebrek aan groter studies oor akupunktuur en slaapapnee, is dit belangrik om u dokter te raadpleeg voordat u akupunktuur as 'n behandeling vir slaapapnee najaag.
Meer oor akupunktuur .
2) Kruie
Alhoewel kruie soos passieblom en valeriaan soms aanbeveel word vir die behandeling van slaapapnee, is daar geen bewyse dat enige kruiemiddel kan help om slaapapnee te behandel nie.
Leer oor kruie en ander natuurlike benaderings wat kan help met ander slaapprobleme.
Obstruktiewe slaap teen sentrale slaap
By mense met obstruktiewe slaapapnee (die mees algemene vorm van slaapapnee) word lugvloei na die longe geblokkeer omdat die lugweg in duie gestort het of tydens die slaap geblokkeer word.
Minder algemeen as obstruktiewe slaapapnee, sentrale slaapapnee, is die gevolg van miskommunikasie tussen jou asemhalingspiere en die breinstreek wat verantwoordelik is vir die beheer van jou asemhaling.
oorsake
In baie mense met obstruktiewe slaapapnee word lugweë geblokkeer as gevolg van oortollige liggaamsgewig en 'n opbou van sagte vetweefsel in die windpyp. (In werklikheid word daar beraam dat meer as 70% van die slaapapneapatiënte oorgewig is.) Ander probleme (soos abnormale groot mangels) kan egter ook bydra tot slaapapnee.
Die volgende mense kan 'n verhoogde risiko vir slaapapnee hê:
- mense wat klein lugweë in hul neuse, keel of mond het (soms as gevolg van die teenwoordigheid van allergieë ) of ander opeenhopingsverwante toestande)
- mense met 'n familiegeskiedenis van slaapapnee
- Afro-Amerikaners, Hispanics, en Stille Oseaan-eilandbewoners
- mense wat rook
- mense met hoë bloeddruk
- mense met risikofaktore vir beroerte of hartversaking
Slaapapnee is ook meer algemeen by mans.
simptome
Aangesien baie slaapapnee simptome tydens slaap voorkom, kan dit moeilik wees om die siekte op te spoor. Een van die mees algemene tekens van slaapapnee is hard, kroniese snurking, gevolg deur choking of gasping. Soos slaapapnee vorder, kan snurking in volume toeneem en meer gereeld voorkom.
Maar nie almal wat snork het slaapapnee nie.
Ander slaapapnie simptome sluit in:
- dag slaperigheid
- oggend hoofpyn
- probleme om te konsentreer
- geheue probleme
- prikkelbaarheid
- bui of simptome van depressie
- 'n droë keel by ontwaking
Die belangrikheid van behandeling
Wanneer onbehandeld gelaat word, kan slaapapnee tot 'n aantal ernstige komplikasies lei (waarvan baie te wyte is aan skielike druppels in bloedvlakke van suurstof). Hierdie komplikasies sluit in:
- hoë bloeddruk
- onreëlmatige hartklop
- verhoogde risiko vir hartaanval, beroerte, diabetes en hartversaking
Slaap Apneabehandeling
By die behandeling van slaapapnee, beoog die dokters om simptome te verlig en gereelde asemhaling tydens slaap te herstel.
Die mees effektiewe en algemene behandelings sluit in die gebruik van mondstukke en asemhalingstoestelle. In sommige gevalle van ernstige slaapapnee kan 'n trageostomie uitgevoer word. Dit behels die insluiting van 'n plastiekbuis deur die nek in die windpyp. Vir nie-ernstige gevalle, kan 'n ander chirurgiese opsie wees uvulopalatopharyngoplasty (UPPP), wat behels die verwydering van die sagte verhemelte, uvula en mangels.
Daar is ook 'n aantal lewenstyl veranderinge wat nuttig kan wees in slaapapneabehandeling. Dit sluit in:
- Vermy alkohol en medikasie wat jou slaperig maak
- handhawing van 'n gesonde gewig
- slaap aan jou kant in plaas van jou rug
- ophou rook
Weens 'n gebrek aan ondersteunende navorsing, is dit te gou om natuurlike middels vir slaapapnee aan te beveel. Aanvullings is nie vir veiligheid getoets nie en omdat dieetaanvullings grootliks ongereguleer is, kan die inhoud van sommige produkte verskil van wat op die etiket aangedui word. Hou ook in gedagte dat die veiligheid van alternatiewe medisyne by swanger vroue, verpleegmoeders, kinders en mediese toestande of medikasie gebruik word, nie vasgestel is nie. Jy kan wenke kry oor die gebruik van aanvullings hier , maar as jy die gebruik van enige vorm van alternatiewe medisyne oorweeg, praat eers met jou primêre verskaffer. Self-behandeling van 'n toestand en die versuim of vertraging van standaard sorg kan ernstige gevolge hê.
Bronne:
Freire AO, Sugai GC, Chrispin FS, Togeiro SM, Yamamura Y, Mello LE, Tufik S. "Behandeling van gematigde obstruktiewe slaapapnie sindroom met akupunktuur: 'n gerandomiseerde, placebo-beheerde proefproef. Slaap Med. 2007 8 (1): 43-50.
Nasionale Hart-, Long- en Bloedinstituut Siektes en Voorwaardes Indeks, "Slaapapnee". Mei 2009.
Wang XH, Yuan YD, Wang BF. "Kliniese waarneming oor die effek van aurikulêre akupunkt druk in die behandeling van slaapapneasindroom." Zhongguo Zhong Xi Yi Jie Hy Za Zhi. 2003 23 (10): 747-9.
Xu J, Niu YX, Piao XM, Liu Z, Wu LZ, Liang RL. "Effek van akupunktuur op bloed suurstofversadiging by pasiënte van obstruktiewe slaapapnee-hipopneasindroom." Zhongguo Zhen Jiu. 2009 29 (1): 84-6.
Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.