As jy ooit iemand geweet het wat dadelik wou aftree, net dadelik siek geword het, het jy dalk gewonder of werkverlof eintlik sleg is vir jou. Trouens, daar is wetenskaplike bewyse dat gesondheid na aftrede beduidend kan daal.
'N Studie van 2008 van die Griekse deelnemers in die multinasionale Europese Voornemende Ondersoek na Kanker en Voeding (EPIC) het bevind dat 'n ekstra 5 jaar om te gaan aftree, saamgeval het met 'n daling van 10% in mortaliteit .
Die koerant, gepubliseer in die American Journal of Epidemiology , het bevind dat vroeë aftrede in die besonder 'n risikofaktor kan wees vir kardiovaskulêre dood.
Hier is 'n blik op hoekom die liggaam en gees dalk in die post-werk-lewe kan ly.
Finansiële probleme
Die voor die hand liggende manier om af te tree, kan die gesondheid nadelig beïnvloed deur inkomste te verminder. Of jy gelê word voordat jy genoeg tyd gehad het om voldoende te spaar vir jou aftreejare of jou spaarplan in 'n swak ekonomie gely het, met minder geld om af te leef, kan jou lewensgehalte beperk.
Jy kan minder geld spandeer op voedsame kos om jou goed te verouder , of het minder hulpbronne om genoegsame oefening te kry. Finansiële spanning kan jou liggaam se produksie van die streshormoon kortisol verhoog, 'n effek wat algehele lewensduur benadeel het.
'N 2015 verslag gepubliseer in die Amerikaanse Tydskrif van Voorkomende Geneeskunde het die gevolge van werkverlies getoon en finansiële druk op die middeljarige Amerikaners kan tragies wees.
Selfmoordkoerse onder diegene tussen die ouderdomme van 40 en 64 het gestyg vanaf 2005-2010, met die verhouding van selfmoord toegeskryf aan finansiële stres en werksverlies wat gedurende moeilike ekonomiese tye gestyg het van 32,9% tot 37,5% in dieselfde tydperk.
Minder sosiale ondersteuning en struktuur
Wanneer 'n daaglikse werk eindig, kan jou sosiale sfeer krimp.
As jy nie sterk familiebande of noue verhoudings met vriende het nie, kan jy geïsoleer en alleen voel, wat nie die sosiale verbintenis bevorder wat bydra tot groter lang lewe nie.
Selfs net 'n werk om elke dag met sy eie skedule en verwagtinge te gaan, bied struktuur aan wat vroeër 'n werkweek was.
Shift in Identity
Baie mense definieer hulself in terme van hul verantwoordelikhede en titel op die werk. Die vertoning van die prestige, gesag en selfdefinisie saam met die daaglikse pligte van die werk kan uitdagend wees. Aangesien ons dikwels ons waarde in die samelewing meet deur die verantwoordelikhede van ons indiensneming, kan dit moeilik wees om te sê: "Ek is ..." of "Ek doen ..." tot "Ek was ...".
Verlies van die doel van die doel
Net so voel baie volwassenes dat hul werk of beroep hulle met doel en rigting voorsien het, en 'n diepgaande sin om by te dra tot die samelewing. Sonder 'n beperkte werkverbintenis, kan hulle waarneem dat hulle nie meer hul "rol speel nie".
Jy word net ouer
Uiteindelik sluit 'n tradisionele werk 'n hoofstuk in die lewe. U mag hierdie mylpaal verouder as 'n teken dat daar min geleenthede is wat voorlê.
Gesondheidsvoordele van Aftree
Dit is duidelik dat die verlaat van die werkplek ook gesondheidsvoordele kan meebring.
As jou werk eis, het jy min tyd vir buitebelange gelaat en stres in ander dele van jou lewe geskep, dan sal jou emosionele en fisiese welstand waarskynlik verbeter as jy nie meer daar werk nie.
Nie verrassend nie, het 'n beter studie van emosionele welstand (en minder depressie) na aftrede volgens 'n studie van 2010 gepubliseer in die Tydskrifte van Gerontologie Reeks B: Sielkundige Wetenskappe en Sosiale Wetenskappe , volwassenes wie se vorige werkstellings inmeng met die gesinslewe geraak. Mense het egter beter gevaar as vroue in hierdie navorsing, met die vroulike vakke wat aanmeld dat die verlaat van werk nie die gesinslewens verlig het nie.
Minder bronne van werkgebaseerde emosionele ondersteuning vir vroue is aangehaal as moontlike oorsake van hierdie geslagsgaping.
Wie is die beste met aftrede?
Terwyl finansiële gereedskap 'n belangrike komponent van 'n gesonde aftrede is, kan selfs volwassenes met aansienlike pensioene of spaargeld met die oorgang sukkel. Oor die algemeen sal diegene met 'n positiewe siening van veroudering in die algemeen en 'n vermoë om verandering te hanteer, die beste presteer.
Hoe om voor te berei
Een van die eenvoudigste maniere om jouself emosioneel gereed te kry vir aftrede, is om dit in fases uit te probeer. Wees jouself van die werk af deur 'n deeltydse oplossing te onderhandel, óf by jou huidige werkplek, as konsultant in jou bedryf, of net in 'n ander werk met minder ure per week.
Aktief soek belangstellings, stokperdjies en vrywilligersgeleenthede om jou verstand te verloof, jou sosiale kontak hoog en die gevoel van optimisme sterk. Dit is 'n goeie tyd om jou lewenstyl te hersien om seker te maak dat dit so gesondheidsbevordering moontlik is . Onthou dat daaglikse gewoontes soos bewustheidsmeditasie jou ook weerverandering kan help en jou veerkragtigheid in hierdie nuwe fase van die lewe verhoog.
> Bronne:
Bamia, C, Trichopoulou A, en Trichopoulos D. "Ouderdom by aftrede en sterfte in 'n algemene bevolkingseksample: die Griekse EPIC-studie." Amerikaanse Tydskrif vir Epidemiologie. 2008; 167: 561-569.
Cornwell, Erin York en Waite, Linda J. "Social Disconnectedness, Perceived Isolation and Health Among Older Adults." J Gesondheidsosgedrag 2009 Maart; 50 (1): 31-48.
Coursolle,, Kathryn M, Sweeney, Megan M, Raymo, James M en Jeong-Hwa, Ho. "Die Vereniging tussen Aftree en Emosionele Welsyn: het vorige werk-familie-konfliksake?" J Gerontol B Psychol Sci Soc Sc i. 2010 Sep; 65B (5): 609-620.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2920942/
Hempstead, Katherine A en Phillips, Julie A. "Toenemende Selfmoord onder volwassenes tussen 40 en 64 jaar." Amerikaanse Tydskrif vir Voorkomende Geneeskunde 2005. Gepubliseer op 27 Februarie 2015.
http://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(14)00662-X/pdf