Wat is 'n kalfstam? Hoe word een behandel?
'N Kalfspanning is 'n besering aan die spiere van die agterkant van die been. Die kuitspiere span die afstand van die knie tot die enkel en word die Achillespees in die onderste gedeelte van die been. Die kuitspier is gemaak van drie hoofspiere, die twee gastrocnemiusspiere en die soleusspier.
oorsig
'N kalf stam is 'n besering aan die gastrocnemius spier - 'n "spier spanning." Wanneer 'n spier gespanne is, word die spier te ver gestrek.
Minder ernstige stamme trek die spier buite sy normale uitstappie. Meer ernstige stamme skeur die spiervesels en kan selfs 'n volledige traan van die spier veroorsaak. Gewoonlik is kalfstamme klein trane van sommige spiervesels, maar die grootste deel van die spierweefsel bly ongeskonde.
simptome
'N akute kalf stam kan baie pynlik wees, afhangende van die erns van die besering. Kalfstamme word gewoonlik soos volg gegradeer:
- Graad I Kalfstam: Ligte ongemak, dikwels minimale gestremdheid. Gewoonlik min of geen perke aan aktiwiteit.
- Graad II Kalfstam: Matige ongemak met loop, en beperkte vermoë om aktiwiteite te verrig, soos hardloop en spring; kan swelling en kneusings geassosieer word.
- Graad III Kalfstam: Erge besering wat kan lei tot onvermoë om te loop. Pasiënte kla dikwels spierpasma, swelling en beduidende kneusplekke.
Kalfstamme is die algemeenste by mans tussen 30 en 50 jaar. Tipies, individue wat 'n kalfspanning onderhou, merk 'n skielike, skerp pyn in die agterkant van die been.
Die mees algemene spier wat beseer word wanneer 'n kalfspanning voorkom, is die mediale gastrocnemius . Hierdie spier is aan die binnekant van die rug van die been. Die besering kom gewoonlik net bokant die middelpunt van die been voor (tussen die knie en enkel). Hierdie area van die kalf word sag en geswel wanneer 'n spierspanning voorkom.
'N Kuitspier stam is gewoonlik 'n duidelike diagnose, maar daar is ander oorsake van kalwerspyn wat oorweeg moet word. Ander oorsake van kalwerspyn sluit in 'n bakkersyst , beenkrampe en bloedklonte.
Wanneer om 'n dokter te sien
As jy simptome van 'n ernstige kalfspanning het, moet jy geëvalueer word vir behoorlike behandeling. Sommige tekens van 'n ernstige kalfspanning sluit in:
- Moeilik loop
- Pyn terwyl jy sit of in rus
- Pyn in die nag
Ernstige kuitstamme moet geëvalueer word, aangesien in sommige baie seldsame situasies van volledige spierbreuk, chirurgie nodig mag wees om die geskeurde punte van die spier te bevestig. Dit is selde nodig, selfs by pasiënte met Graad III-kuitstamsbeserings, aangesien hierdie pasiënte gewoonlik suksesvolle nie-operatiewe behandeling kan ondergaan.
As u onseker is of u 'n kalfspanning het of die simptome nie vinnig oplos nie, moet u deur u dokter gesien word. Soos hierbo beskryf, kan ander toestande verwar word met 'n kuitstam, en dit moet oorweeg word as u simptome nie vinnig oplos nie.
behandelings
Behandeling van 'n kalfspanning word gewoonlik gelei deur die erns van die besering. Om 'n getrek kuitspier te rus, is die sleutel tot suksesvolle behandeling. As 'n algemene reël, as jy 'n kalfspanning het, kan jy aktiwiteite doen wat jou besering nie vererger nie.
Jy moet rus totdat jy pynloos is om die beseerde spier te laat genees. As u onvoldoende rus, kan u herstel herstel.
Die volgende is die algemene behandelings wat gebruik word vir kalfstamme:
- res
Dit is belangrik om te rus na die besering om die beseerde spiere toe te laat om behoorlik te genees. Laat pyn toe om jou aktiwiteitsvlak te lei; Dit beteken dat aktiwiteite wat simptome veroorsaak, vermy moet word. - Kuitspierstrek
Sagte strek is nuttig, maar dit moet nie pynlik wees nie. Strek oormatig kan skadelik wees en vertraag die genesingsproses. Daar is 'n paar eenvoudige kalfstrekke wat jou kan help met jou rehab.
- Ys die besering
Dien ys toe op die beseerde area in die akute fase (eerste 48 uur na besering) en daarna na aktiwiteite. Ys sal help om die inflammatoriese reaksie te kalmeer en bloedvloei na die gebied te stimuleer. - Warmte Toepassings
Voor die aktiwiteite kan sagte verwarming help om die spier los te maak. Dien 'n hitteverpakking aan die kalf toe voordat jy strek of oefen. As 'n algemene reël, onthou om die area voor en na ys te verhit; leer om te weet wanneer om te ys en wanneer om 'n besering te verhit . - Anti-inflammatoriese medisyne
Mondelinge anti-inflammatoriese medisyne (soos Ibuprofen, Aleve of Motrin) kan help om simptome van pyn te verlig en ook die inflammasie te kalmeer. - Fisiese terapie
Fisiese terapeute kan nuttig wees in die behandeling van behandeling wat jou herstel kan versnel. Sommige mense vind modaliteite, soos ultraklank, terapeutiese massering, en spesifieke oefeninge, veral nuttig. U moet u dokter sien om te bepaal of dit toepaslik sal wees vir u toestand.
Genesingstyd
Die tydsduur vir die genesing van 'n kalfspanning hang af van die erns van die besering. 'N Tipiese graad I-kalfspanning sal binne 7 tot 10 dae genees, 'n besering van graad II binne ongeveer 4 tot 6 weke, en 'n graad III-kalfspanning binne ongeveer 3 maande. Die mees algemene besering is 'n graad II kalf stam wat ongeveer 6 weke neem vir volledige genesing.
Bron:
Noonan TJ, en Garrett WE, "Spierpynbesering: diagnose en behandeling" J. Am. ACAD. Ortho. Surg., Jul 1999; 7: 262 - 269.