Kan jy dit nog steeds ruig?
Hou jy daarvan om te kampeer, maar het dit moeilik om dit te doen aangesien fibromialgie (FMS) of chroniese moegheidsindroom ( ME / CFS ) 'n deel van jou lewe geword het?
Jy kan dalk nie so lekker kamp soos jy gewoond was nie - veral as jy dit regtig in ruig was. As jy egter 'n bietjie gedink het en sorgvuldig beplan, moet jy nie heeltemal opgee nie.
Probleme met kampeer kan insluit:
- Verpakking / uitpak (fisies doen dit en onthou alles wat jy nodig het)
- 'N tent opstel
- Ekstra moeite word in die kombuis gesit
- Buite met al die allergene
- Temperatuur sensitiwiteit
- Moenie jou gemaklike plekke hê nie, soos jou bed, rusbank of gunstelingstoel
Jy kan jouself vra, waar sou ek gaan lê as my liggaam in die middel van die dag uitgegee het? Wat sal ek doen as almal anders gaan vir 'n aktiwiteit en ek kan nie deelneem nie? Sou ek dit glad nie kan geniet nie?
Baie van ons het groot druppels in stamina gesien, aangesien ons chronies siek geword het, so selfs kort staptogte kan eenvoudig buite ons wees. Jy mag dalk bekommerd wees dat jy uitgewis sal word voordat die motor selfs uit die oprit is.
Die alternatief? Of jy gee dit op terwyl almal anders gaan, of die mense in jou lewe gee dit ook op sodat dit nie uitgelaat word nie. Geen alternatief is presies wat jy wil hê nie, al is dit?
Dit beteken dat dit tyd is om oplossings te soek.
Shopping & Verpakking
Vir die van ons met kognitiewe disfunksie , is lyste 'n lewensredder wanneer dit kom by inkopies en verpakking. Laat iemand anders met hulle saam gaan om seker te maak jy gaan niks uit nie.
Vir etes kan dit help om afsonderlike lyste van ontbytkosse, eteskosse, eteskosse, drankies en drankies te hê, sodat jy weet dat elke behoefte gedek is.
Maak dan ook addisionele lyste van noodhulpmiddels en toiletware.
Neem op elke koslys 'n oomblik om te let op wat jy nodig het om te kook, asook om te eet (potte, panne, borde, bakke, eetgerei, ens.).
Laat iemand dubbel kyk wat jy ook verpak het. As jy die beskawing agterlaat, wil jy niks aan 'n mistige brein vertrou nie! Beter nog, toesig terwyl iemand anders pak sodat jy nie al jou energie bestee voordat jy selfs in die bos is nie.
Camping Solutions
Ons het almal 'n ander stel simptome, so jy sal moet oorweeg watter elemente van hierdie lys op jou van toepassing is en watter ander probleme jy ook nodig het om oplossings te vind.
- Moenie dit stamp nie, sloop dit! Hierdie siektes is gewoonlik nie tentvriendelik nie. Selfs buig om in en uit te kom, kan 'n probleem wees. Vir diegene wat iets soos 'n kampeerder of tentwa kan bekostig, is dit 'n duidelike oplossing. Iets klein en gebruik kan meer bekostigbaar wees as wat jy verwag. Of jy kan kyk vir hutte om te huur.
- 'N gemaklike plek om te slaap: As jy by die tent vassteek, wil jy dalk 'n bed, slaaplaap of opblaas opsie soek wat goed vir jou werk. Maak seker om dit tuis te toets om seker te wees dat dit goed sal sorg vir jou, eerder as om jou eerste nag in die bos te vind dat dit net nie gaan werk nie. Oorweeg ook of jou motor 'n moontlike oplossing is - die agterste sitplek kan gemakliker wees as enigiets anders wat jy kan vind. 'N Bonus oor die agterkant van 'n SUV: Dit bly warmer en droër as 'n tent.
- Goeie beddegoed: ' n Krasagtige slaapsak met koue gevoel, of een wat onder jou rimpels, kan jou die hele nag hou. Soek 'n sagte, knusse een. Oorweeg ook of jou voete geneig is om oorverhitte te kry en probeer dan een wat jy kan ontsnap in die einde om jou voete 'n bietjie lug te gee. As jy nie 'n slaapsak kan vind wat jy wil nie, kan sagte komberse 'n werkbare alternatief wees. En vergeet die klein kampkussings-neem die goeie een wat jy elke aand gebruik.
- Veelvuldige veranderinge van klere wat gelaag kan word: Lêers gee jou die opsie om aan te pas hoe jy geklee is om beide weer te verander en (as jy temperatuurgevoelig is ) vir jou eie gebreekte interne termostaat.
- Nie-tipiese muskietafstotende: Spuitende chemikalieë oor jou hele liggaam is nie 'n goeie idee as jy geur / chemies sensitief is nie. Gelukkig is daar alternatiewe beskikbaar, soos clip-ons. As die chemikalieë egter nog vir u 'n probleem sou wees, kan u resepte ondersoek wat eerder essensiële olies gebruik.
- Allergie medisyne en aktuele ys: Saam met enige gereelde allergieë wat u mag neem, moet u seker wees dat Benadryl (difenhidramien) byderhand is indien u allergieë buite beheer kom. (Dit is ook goed vir slapeloosheid.) Benadryl jeukroom is goed vir muskietbyte en skrape van plante wat jou kan jeuk. As jy 'n asma-inhalator gebruik, moet jy altyd seker maak dat jy genoeg is vir 'n naweek in die bos en, indien nodig, hervul.
- Nie-stinkende spiere: Aktuele pynroom wat sterk reuke het, kan dra en ander wilde diere na jou kampterrein lok. Om 'n nare inloop te vermy, laat die stinkers by die huis. Aspergras mag nie jou go-to-date pynverligter wees nie, maar as gevolg van sy sagte, nie-voedselgebaseerde reuk, is dit een van die veiligeres.
- Ijspakke: As jou pyn goed reageer op ys, plaas 'n paar yskaste in jou koeler. Hulle help om die kos koud te hou, en jy kan dit gebruik as dit nodig is. Jy kan ook eerstehulp-ijspakkies oplaai by die dwelmwinkel wat hul eie koue skep.
- Selfverhitting pynverligtingpakkies, handverwarmers: As jy 'n verwarmingstrook gebruik, kan hierdie kolle werk as jy weg is van elektrisiteit. Hulle kan jou ook help om op te warm as jy verkoel word. (Miskien wil jy hulle toets voordat jy gaan om seker te maak jy is nie allergies of sensitief vir die gom nie.) Handverwarmers werk ook goed. Omdat hierdie dinge lank bly, kan hulle hulle in jou slaapsak gooi, sodra hulle jou spiere verlig het. Dit is warm wanneer jy binnedring.
- Baie van die warm drankies: Maak seker jy het 'n paar deeglike opsies om jouself op te warm wanneer dit koel is, soos koffie of tee, warm sjokolade en appelcider.
- Die hele medisyne kabinet: Die een ding wat jy by die huis verlaat, sal waarskynlik die een wees wat jy nodig het, dus alles moet vir die rit saamgevoer word. Maak seker dat jy voorskrif hervullings kry sodat jy nie net genoeg vir die reis het nie, maar vir jou hersteltyd nadat jy teruggekeer het.
- Eenvoudige kos om te kook: Ek neem dinge soos chili, sop, en verpakte toebroodjies, so kook is nie aanstootlik nie. Los die ingewikkelde dinge aan iemand anders, of hou dit glad nie.
- Leeswerk en speletjies: Omdat jy iets moet besit om jou tyd te beset as jy agterbly vir sekere aktiwiteite.
Wanneer dit kom by hoe aktief jy is terwyl jy kampeer, kom dit alles terug na die ewige pacing . Jy moet ook dinge oorweeg wat jy nodig het vir 'n lang motorrit.