Vraag: Kan ek 'n fiets ry ná totale knievervangingskirurgie?
Ek ly aan kniepyn as gevolg van osteoartritis , en ek sal 'n totale knievervanging (TKR) operasie hê. Ek geniet fietsry, maar ek is bekommerd dat dit na die operasie onmoontlik sal word.
Na 'n totale knievervanging, kan ek 'n fiets ry, en indien wel, wanneer kan ek na die operasie begin fietsry?
antwoord:
'N Totale knievervanging (TKR) -operasie word uitgevoer om die pyn, styfheid en verlies van mobiliteit wat deur knieartritis veroorsaak word, te behandel. Om 'n TKR te hê, kan 'n pynlike ervaring wees, en jy kan vind dat jy na jou TKR fisiese terapie benodig om jou te help om die normale omvang van beweging (ROM) en krag te herstel.
Na u TKR-operasie kan u fisiese terapie dienste in die hospitaal ontvang. Daar kan jy 'n deurlopende passiewe beweging (CPM) masjien gebruik om die ROM in jou knie te verbeter. U sal ook oefeninge leer om te help om normale krag en mobiliteit in u knie te herwin.
Sodra jy goed genoeg is om van die hospitaal huis toe te gaan, kan jy tuisversorging begin. As u u huis kan verlaat, kan u fisiese terapie in 'n buitepasiënt kliniek begin.
Tydens buitepasiënt-fisioterapie kan u terapeut 'n stilstaande fiets ry om die mobiliteit rondom u knie te verbeter.
Fietsry kan goeie oefening wees na 'n totale knievervanging. Net seker wees om jou dokter of fisiese terapeut te vra of dit reg is vir jou spesifieke toestand.
Aan die gang kom
Oor die algemeen moet progressiewe ROM gepoog word as die fiets eers na TKR begin. Hier is 'n goeie manier om te begin:
- Eerstens, maak seker dat fietsry veilig is vir jou spesifieke toestand. Baie mense kan 'n stilstaande fiets een tot twee weke na 'n TKR-operasie begin gebruik. Dit is die beste om met jou dokter en fisiese terapeut te kyk om seker te wees dat jy dit kan doen.
- Maak seker dat die sitplek hoogte korrek is. Om dit te doen, sit op die fietsstoel met jou knie reguit en rus op 'n pedaal. Daar moet 'n effense buiging op jou knie wees wanneer die pedaal op die laagste punt is.
- As jy begin om die fiets te trap, begin stadig. Heel waarskynlik sal jy nie heeltemal kan trap nie. Dit is normaal. Ry net rond tot jou knie wat op draaie gewerk is so ver as wat jy kan duld.
- As jou knie so ver moontlik gebuig is, hou die posisie vir 'n paar sekondes en trap dan agteruit. Weereens, begin stadig en laat jou knie reguit maak. Gaan voort met agteruit tot u knie weer so ver as moontlik buig.
- Weereens, hou die gebuigde posisie vir 'n paar sekondes, en trap dan weer stadig vorentoe. Herhaal hierdie volgorde van vorentoe en agtertoe trap vir 'n paar minute. Heel waarskynlik sal jy vind dat jou knie ROM redelik vinnig met hierdie metode verbeter en jy sal binnekort volledig op die fiets kan trap.
Voortgang op die fiets
So, hoe weet jy wanneer jy heeltemal op die fiets kan trap? Oor die algemeen moet jou knie ongeveer 90 grade buig om op die fiets ten volle te kan trap. Gebruik jou fisiese terapeut 'n goniometer om jou knie ROM te kontroleer.
As jy 90 grade knie-buiging bereik het (buig), sal jy heel moontlik op die fiets kan trap. Ook, moenie verbaas wees as jy dit makliker vind om vorentoe op die fiets agteruit te trap nie. Dit is 'n algemene voorkoms na TKR.
Sodra jy op die fiets ten volle kan trap, kan jy 'n bietjie ligweerstand voeg om die krag en uithouvermoë van jou beenspiere te verbeter. Gaan met jou fisiese terapeut, en maak seker dat jy 'n bietjie weerstand op 'n keer byvoeg. U terapeut kan u help om die regte bedrag te bepaal. 'N Effense toename in knie-ongemak kan verwag word wanneer die weerstand op die fiets verhoog word.
As jy 'n skerp pyn in jou knie voel, moet jy jou fisiese terapeut inlig en die weerstand verminder of fiets stop.
Jy kan verwag om 'n stilstaande fiets een of twee weke na jou totale knievervangingsoperasie te kan ry. Onthou dat almal anders is, en jou spesifieke toestand kan vereis dat jy 'n bietjie langer wag voordat jy 'n fietsprogram begin vir jou TKR-rehabilitasie.
'N Woord van
Terwyl fietsry 'n belangrike komponent kan wees om ROM na TKR te herwin, moet jy seker wees dat jy aan ander oefeninge werk wat jou fisioterapeut mag voorskryf om jou krag en funksionele mobiliteit te help verbeter, soos stap en trap klim. Deur hard aan te werk in fisiese terapie , beide op en af van die fiets, kan jy seker wees om jou kanse op volle herstel en vinnige terugkeer na normale aktiwiteit te maksimeer.
> Bron: Artz, N. etal. Doeltreffendheid van fisioterapie oefening na totale knievervanging: sistematiese oorsig en meta-analise. BMC Muskuloskeletale Stoornisse: 2015. 16 (15)