In kruiemiddels word verskeie spesies ginseng genoem om verkoue te bestry, insluitende Amerikaanse ginseng ( Panax quinquefolius ) en Asiatiese of Koreaanse ginseng ( Panax ginseng ). Verbindings wat bekend staan as ginsenosides, word beskou as 'n sleutelrol in ginseng se potensieel verkoueffekte.
Waarom gebruik mense Ginseng vir verkoue?
Voorstanders stel voor dat Amerikaanse ginseng en Panax ginseng kan help om die immuunstelsel te versterk en die liggaam se verdediging teen die verkoue te versterk.
Daarbenewens word ginseng beskou as 'n adaptogen ('n klas kruie het gesê dat die liggaam se weerstand teen alledaagse stres versterk word). Aangesien chroniese stres vermoedelik die immuunstelsel verswak, word gesê dat ginseng ook verkoue kan beveg deur die liggaam te beskerm teen die negatiewe effekte van stres.
Die navorsing oor Ginseng vir verkoue
Min studies het gefokus op die effektiwiteit van ginseng vir die voorkoming en / of behandeling van verkoues. Hier is 'n blik op sleutelbevindings uit die beskikbare navorsing:
Vir 'n verslag gepubliseer in Bewysgebaseerde Aanvullende en Alternatiewe Geneeskunde in 2011, ondersoek navorsers die gebruik van Amerikaanse ginseng of Asiatiese ginseng vir die voorkoming van verkoues by gesonde volwassenes. Vyf kliniese toetse (met 'n totaal van 747 deelnemers) is ingesluit. Die resultate het 'n neiging getoon na 'n laer risiko om 'n verkoue in die ginseng-groep te ontwikkel in vergelyking met die placebo-groep, maar die navorsers is versigtig dat verdere navorsing nodig is weens die teenstrydigheid in resultate.
In 'n studie gepubliseer in The Journal of Supportive Oncology in 2012, het 293 mense met vroeë stadiums chroniese limfosietiese leukemie ('n soort bloedkanker wat die immuunstelsel verswak) 'n Panax quinquefolius uittreksel of 'n placebo geneem. Gebruik van die ginseng uittreksel het nie die aantal dae verminder met akute respiratoriese siekte of antibiotiese gebruik nie, maar daar was 'n tendens na verminderde dosisse van matige tot ernstige respiratoriese siekte en minder seer keel.
Veiligheidsbekommernisse
Alhoewel korttermyngebruik van ginseng veilig kan wees wanneer dit in gesonde mense gebruik word, word elke tipe ginseng geassosieer met 'n aantal newe-effekte. Byvoorbeeld, newe-effekte wat verband hou met die gebruik van Panax ginseng en Amerikaanse ginseng sluit in slaaploosheid, hoofpyn, diarree, en senuweeagtigheid.
Aangesien die gebruik van ginseng ook bloeddruk kan verhoog en lei tot veranderinge in die hartritme, moet u dit vermy as u 'n risiko vir hartsiektes het.
Vermy ook ginseng as jy 'n bloedingstoornis, hormoon-sensitiewe toestand (soos borskanker), outo-immuun siekte, skisofrenie, swanger of verpleegkunde het, 'n orgaanoorplanting ontvang het of ondergaan of herstel van die operasie.
Baie soorte ginseng kan wissel met 'n aantal algemeen gebruikte medisyne (byvoorbeeld, dit kan nie met warfarin geneem word nie), daarom is dit noodsaaklik om jou dokter te raadpleeg voordat jy ginseng neem.
alternatiewe
Echinacea en astragalus is ander kruie wat soms verkoue beveg. Verhoging van jou inname van knoffel en gemmer kan ook help om verkoue te voorkom.
Verder, daar is 'n paar bewyse dat die vul van vitamien C en sink en die handhawing van optimale vlakke van vitamien D kan jou kans verminder om met 'n verkoue af te kom.
Die afhaal
Gebaseer op die gebrek aan grootskaalse kliniese toetse, is dit te gou om ginseng as 'n behandeling vir verkoue aan te beveel.
Om te help om koud vry te bly, maak seker dat u hande gereeld was. 'N aantal lewenstyl praktyke (soos genoeg slaap, gereelde oefening, en die bestuur van jou stres ) kan help om jou immuunstelsel ook op te knap.
Bronne:
> Dong W, Farooqui A, Leon AJ, Kelvin DJ. Inhibisie van griep A virus infeksie deur ginsenosides. PLoS One. 2017 Feb 10; 12 (2): e0171936.
> Hoë KP, Geval D, Hurd D, et al. 'N Gekontroleerde, gekontroleerde verhoor van Panax quinquefolius uittreksel (CVT-E002) om respiratoriese infeksie by pasiënte met chroniese limfosietiese leukemie te verminder. J Ondersteuning Oncol. 2012 Sep-Oct; 10 (5): 195-201.
Seida JK, Durec T, Kuhle S. Noord-Amerikaanse (Panax quinquefolius) en Asiatiese Ginseng (Panax ginseng) Voorbereidings vir die voorkoming van die algemene verkoue in gesonde volwassenes: 'n Sistematiese oorsig. Bewysgebaseerde komplement Alternat Med. 2011; 2011: 282151.
> Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.