Wat Jong Vroue Eintlik moet weet oor PCOS
Liewe jong vrou met PCOS,
Hier is wat jy regtig moet weet van PCOS .
Jy is nie alleen nie
Ek weet dit kan voel asof jy die enigste in die wêreld is wat hierdie vreeslike toestand het, maar jy is nie. Minstens een uit elke tien vroue sal PCOS ontwikkel. Dit beteken dat daar baie meisies in jou skool is wat dit het, baie weet waarskynlik nie dat hulle dit doen nie, of hou dit vir hulself.
PCOS is nie jou fout nie
Kom ons kyk na dit: Jy het nooit gevra om PCOS te hê nie. Jy het niks gedoen om hierdie toestand te ontwikkel nie en daar was niks wat jy kon doen om dit te stop nie. PCOS is 'n genetiese afwyking. Iemand in jou familie het dit gehad en op een of ander manier het dit jou oorgedra. Jy het nie PCOS gekry om te veel te eet of genoeg te oefen nie.
Wees bly jy het gediagnoseer toe jy dit gedoen het
Soveel as wat dit nie pret is om hierdie toestand as 'n tiener te bestuur nie, is dit regtig 'n goeie ding wat jy gediagnoseer het toe jy dit gedoen het. So baie vroue met PCOS word nie gediagnoseer totdat hulle ouer is as hulle probeer om 'n baba te hê nie, of nadat hulle simptome regtig sleg geword het. Om te weet dat jy PCOS het, beteken nou dat jy beheer oor PCOS kan neem voordat dit beheer oor jou neem.
Vermy Geslote Facebook-groepe
Omtrent almal is vandag op Facebook en almal het 'n mening. Wat werk vir een vrou met PCOS werk nie noodwendig vir jou nie.
As jy raad wil hê oor iets, vertrou die kundiges, nie ander op Facebook nie. Almal dink hulle is 'n voedingsdeskundige. As jy vrae het oor voeding, voedingssupplementen, of 'n maaltydplan wil hê, raadpleeg 'n geregistreerde dieetkundige voedingkundige wat spesialiseer in PCOS.
Baie mense vind hul selfbeeld is erger na tyd spandeer op Facebook.
Hulle slaan hulself op as hulle nie gewig verloor het nie en / of lyk soos die voor en na die foto's mense plaas van hulself. Dit is die beste om Facebook-groepe te vermy wat op hierdie redes vir vroue met PCOS geteiken is.
Jy kan 'n baba hê
Ek haat dit as dokters aan jong vroue vertel wanneer hulle met PCOS gediagnoseer word dat hulle 'n moeilike tyd kan kry om swanger of erger te word, sodat hulle glad nie kinders kan hê nie. Niemand weet wat die toekoms inhou nie. Hoekom bekommer jou nou, as jy nie kinders op jou radar het nie en nadat jy net 'n komplekse diagnose in jou skoot gedompel het. Die vrugbaarheidswêreld ontwikkel voortdurend sy behandelingsopsies - wanneer of as jy dit nodig het.
Almal moet beter eet en oefen
Dieet en fisiese oefening is die primêre behandelingsbenaderings vir PCOS. Jy mag voel dat jy die enigste een is wat 'n sekere manier moet eet, maar raai wat? Die manier waarop vroue met PCOS moet eet, is hoe almal moet eet. Dit sluit 'n dieet in wat op heelgraan, vrugte , groente, boontjies en gesonde vette fokus. Jou ouers moet op hierdie manier eet en so moet jou broers en susters en vriende by die skool wees. Die meeste tieners het 'n swak eetgewoontes en kry nie die voedingstowwe wat hulle nodig het nie.
Om 'n gesonde dieet te eet , sal nie net jou PCOS simptome help nie, maar sal jou help om 'n lang, gesonde lewe te hê. Dieselfde geld vir oefening . Regering riglyne beveel aan dat kinders en volwassenes elke dag 60 minute fisiese aktiwiteit kry.
Jy is meer as PCOS
Ek weet dat daar baie simptome van PCOS is wat kan beïnvloed hoe jy oor jou liggaam voel. Om jouself af te sit, sal jou net erger laat voel. As jy sleg voel oor die liggaam, stop jouself en fokus op die dele van jou wat jy regtig wil. Hou jy van die kleur van jou oë of hare? Wat van hoe sterk is jou arm of beenspiere?
Jy is slim. Jy is sterk. Jy is ongelooflik. En jy is soveel meer as PCOS.
Liefde, jou vriend met PCOS