Natuurlike Remedies vir Back Acne

Bly vry met 'n paar maklike veranderinge aan jou daaglikse roetine

Terug aknee is nooit aangenaam nie, maar 'n somer klerekas van tenkwaadjies en swembroek kan jou veral selfbewus maak. Terwyl medikasiebeelde en skoonmaakmiddels gewoonlik die beste keuses vir behandeling is, kan 'n aantal natuurlike middels en eenvoudige truuks ook help om aknee te verhoed.

Soos alle vorme van aknee, word aknee (ook verkort tot "bacne") voorkom wanneer die haarfollikels onder die vel verstop raak. Die oorproduksie van olie, bakteriese opbou, en inflammasie van olieproducerende kliere kan almal 'n rol speel in pimple-ontwikkeling. En aangesien porieë op die rug aansienlik groter is as gesigsporieë, kan hulle baie makliker verstop word en vinnig die verhoog vir terugbreekpunte instel.

As jy sukkel met ruggeblekke, is jy ver van alleen. Navorsing toon dat ongeveer die helfte van die mense met aknee ly aan 'n toestand genaamd "truncale aknee" (dws sitplekke wat op jou rug, bors en skouers verskyn).

1 -

Tee Tree Olie

Studies dui daarop dat teeboomolie ('n noodsaaklike olie lank wat gebruik word in aromaterapie ) kan help om die vel-bewoning bakterieë wat betrokke is by aknee te vermoor. Sommige liggaamswas gebruik teeboomolie as 'n belangrike bestanddeel, wat kan help om aknee te verlig.

2 -

Natuurlike Exfoliators

Exfoliating verwyder dooie selle uit jou vel, wat porore kan voorkom om verstop te raak. Met die hulp van 'n droë borsel , kan jy die dooie vel selle losmaak. Meng gelyke dele bruinsuiker en rou heuning, maak 'n lekker DIY liggaamskrop.

Dit is belangrik om daarop te let dat dit 'n voorkomende strategie is; Dit is die beste om nie vel te skrop wanneer jy aknee probeer verminder nie, aangesien dit addisionele inflammasie en irritasie kan veroorsaak.

3 -

Lae-Glykemiese Voedsel

Opvulling van kosse met 'n hoë glukemiese vrag (soos lekkergoed, suikerryke drankies, wit rys, frietjes, en laeveselgraankos) kan jou meer aknee-geneig laat.

Om jou vel te verbeter en jou algemene gesondheid te bevorder, volg 'n dieet met 'n lae glukemiese vrag deur te kies vir vrugte en groente, volgraan, neute en boontjies.

4 -

Botaniese Emollients

Aangesien liggaamsvloeistowwe en masseerolies wat minerale olie bevat, sintetiese lanolien en kakao botter aknee kan vererger, probeer om met plante-afgeleide produkte wat olievry is (soos aloe vera gel ), te voorkom, of dit is minder geneig om porieë soos arganolie te sluit , neem olie , shea botter, of seedoornolie .

5 -

Anti-inflammatoriese voedsel

Aangesien inflammasie en aknee nou verband hou, kan die fokus van jou dieet op anti-inflammatoriese kosse soos bessies, sekere soorte neute, volgraan en boontjies help om toekomstige uitbrake van aknee te verminder.

6 -

Verminderde suiwelinname

Verhoging van suiwel kan help om aknee af te weer. Navorsing dui daarop dat androgeen en groeihormone wat in melkprodukte voorkom, aknee-ontwikkeling kan stimuleer.

7 -

Spanningsbestuurstegnieke

Daar is 'n paar bewyse dat stres aknee erger maak. In 'n klein studie wat in 2003 in Archives of Dermatology gepubliseer is, het kollegestudente byvoorbeeld meer ernstige aknee ondervind tydens eksamensperiodes.

Vir hulp om aknee in die wiele te hou, probeer om stresverminderende praktyke soos joga en meditasie op te neem .

8 -

Sink-Rich Foods

Sommige navorsing dui daarop dat sink ('n noodsaaklike mineraal) kan help om aknee-verwante inflammasie te vermom en jou vel se produksie van olie te bekamp. Jy kan jou sinkopname verhoog met soorte kos soos koringkiem, oesters, pampoenpitte en spinasie.

9 -

White Willow Bark

Salisielzuur is 'n algemene bestanddeel in aknee-skoonmaakmiddels en behandelings. Vir ligter aknee, kan dit op die vel toegepas word om porieë te ontdoen deur die abnormale afkap van vel selle reg te stel.

Alhoewel produkte gewoonlik gemaak word met salisielzuur wat gesintetiseer is, word die chemikalie ook natuurlik in witwilbas gevind. Alhoewel daar geen bewyse is dat witwilbasprodukte meer effektief is met dié wat met salisielsuur gemaak word nie, kan dit 'n opsie wees vir mense wat sekere bestanddele in konvensionele oor-die-toonbankprodukte wil vermy.

Alhoewel hierdie middels nie veral teen aknee getoets is nie, is dit moontlik dat hulle kan help om jou vel skoon te hou. Maak seker dat jy met jou dokter praat voordat jy enige tipe voedingssupplement gebruik.

> Bronne:

> Chiu A, Chon SY, Kimball AB. Die reaksie van velsiekte om te stres: veranderinge in die erns van aknee vulgaris soos geraak deur ondersoekspanning. Arch Dermatol . 2003 Jul; 139 (7): 897-900.

> Dreno B, Moyse D, Alirezai M, et al. Aknee Navorsing en Studiegroep. Multicenter gerandomiseerde vergelykende dubbelblinde beheerde kliniese toets van die veiligheid en effektiwiteit van sinkglukonaat versus minosiklinienhidrochloried in die behandeling van inflammatoriese aknee vulgaris. Dermatologie . 203,2 (2001): 135-140.

> Melnik BC. Dieet in aknee: verdere bewyse vir die rol van voedingstof > sein > in aknee-patogenese. Acta Derm Venereol . 2012 Mei; 92 (3): 228-31.

> Melnik BC. Bewys vir aknee-bevordering van effekte van melk en ander insulienotropiese suiwelprodukte. Nestle Nutr Werkswinkel Ser Pediatr Program. 2011; 67: 131-45.

Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.