As jy 'n geraas hoor, kan dit moeilik wees om te konsentreer. Maar as die geraas - of dit nou lui, brul, soem of sis - konstant is of gereeld gehoor word wanneer daar geen eksterne klank teenwoordig is nie (tinnitus genoem), is dit moeilik om nie al jou aandag op die spookgeruis af te lei nie.
Daar is twee tipes tinnitus . Subjektiewe tinnitus is geraas wat jy net kan hoor en verantwoordelik is vir meer as 95 persent van tinnitus.
Objektiewe tinnitus, wat soms as 'n pulserende klank beskryf word, kan tydens 'n ondersoek deur jou dokter gehoor word en word dikwels geassosieer met spierkontraksies of bloedvatprobleme.
Tinnitus kan veroorsaak word deur 'n aantal toestande, soos ouderdomverwante gehoorverlies, oorwas, druk of vloeistof in die middeloor, blootstelling aan harde geluide, hoofbesering of sistemiese toestande soos hoë bloeddruk. Sekere medikasie kan ook tinnitus veroorsaak of vererger.
Natuurlike Remedies
Vir sommige mense kan daar 'n onderliggende behandelbare toestand wees. Jou dokter kan aanbeveel om oor te skakel na 'n ander medikasie, om oorwas te verwyder of om 'n bloedvatvoorwaarde aan te spreek.
Terwyl daar medikasie of toestelle kan wees wat kan help om die geraas minder lastig te maak, mag daar niks wees wat die geraas heeltemal kan uitskakel nie.
Hier is 'n blik op natuurlike middels wat soms gesê word om tinnitus te help verlig:
1) Ginkgo biloba
'N kruid het gesê om sirkulasie te stimuleer, kan ginkgo biloba 'n impak op 'n deelversameling van mense met tinnitus hê.
Vir 'n verslag wat in 2013 in die Cochrane-databasis van Sistematiese Resensies gepubliseer is, het navorsers vier voorheen gepubliseerde kliniese proewe (met 'n totaal van 1.543 deelnemers) op ginkgo biloba vir tinnitus ondersoek.
In hul oorsig het die navorsers geen bewyse gevind dat ginkgo biloba effektief was vir mense met tinnitus as hul primêre besorgdheid nie. In een van die studies, wat mense met ligte tot matige dementia betrek het, is 'n klein maar statisties beduidende vermindering van tinnitus simptome gesien by mense met óf vaskulêre demensie of Alzheimer se siekte.
2) Akupunktuur
'N Gewilde terapie vir tinnitus, akupunktuur (of handleiding of elektroakupunktuur) word soms gesê om simptome te help beheer.
In 'n resensie gepubliseer in BMC Complementary and Alternative Medicine in 2012, ondersoek navorsers voorheen gepubliseerde studies oor akupunktuur vir die behandeling van tinnitus.
In hul verslag het die studie se skrywers bevind dat die gehalte van studies meestal arm was. Van die nege gerandomiseerde beheerde proewe wat akupunktuur as die enigste behandeling gebruik het, was die grootte en kwaliteit van die proewe nie voldoende om definitiewe gevolgtrekkings te teken nie.
Volgens die skrywers van 'n ander navorsingsoorsig, wat in 2015 in die Europese Argief van Oto-Rhino-Laryngology gepubliseer is, vergeleke met Engelse studies, kan akupunktuurpunte en sessies wat in Chinese studies gebruik word, meer gepas wees, terwyl hierdie studies baie metodologiese foute en risiko's het. vooroordeel, wat verhoed dat ons 'n definitiewe gevolgtrekking maak ".
Hulle het tot die gevolgtrekking gekom dat akupunktuur subjektiewe voordeel kan bied aan sommige mense met tinnitus en dat verdere navorsing geregverdig is.
3) sink
'N noodsaaklike spoor minerale, sink is betrokke by die senuwee-oordrag deur die ouditiewe pad in die liggaam en is in verskeie vroeë studies aan tinnitus gekoppel.
'N Studie gepubliseer in die Amerikaanse Journal of Otolaryngology in 2015 beoordeel sink vlakke in mense met tinnitus. Van die 100 mense in die studie het 12 lae serum sinkvlakke gehad. Die erns en hardheid van tinnitus was groter in dié met lae sinkvlakke. Die navorsers het ook opgemerk dat die gemiddelde ouderdom van die sink-gebrekgroep 65,4 jaar was.
Nie alle studies het 'n verband tussen sinkvlakke en tinnitus gevind nie. 'N Studie wat in 2015 in Kliniese en Eksperimentele Otorinolaryngologie gepubliseer is, het byvoorbeeld data van die Korea Nasionale Gesondheids- en Voedingseksamen-opname (KNHANES) gebruik om die verband tussen serum sinkvlakke en tinnitus te ondersoek.
Na die ontleding van data van die 2.225 mense wat op die tinnitus-vraelys gereageer het en bloedmonsters verskaf het om serum sink te meet, het die navorsers bevind dat die lae sinkvlakke nie verband hou met tinnitus nie.
Baie van die vroeëre studies wat na sinkadministrasie gekyk het, het gely deur onvoldoende eksperimentele ontwerp. 'N meer onlangse studie, 'n gerandomiseerde, dubbel-blinde, placebo-controlled crossover verhoor gepubliseer in Otology and Neurotology in 2013, ondersoek die gebruik van sink aanvullings of 'n placebo by mense met tinnitus oor die ouderdom van 60 (wat meer geneig om te hê 'n ouderdomverwante sinktekort).
Die navorsers het bevind dat terwyl vyf persent van die mense 'n verbetering van 20 punte of meer in die Tinnitus Handicap-vraelys na sinkbehandeling gehad het (in vergelyking met twee persent van diegene wat die placebo geneem het), was die verskil nie statisties betekenisvol nie en was die sink nie effektief nie. 'n behandeling in ouer volwassenes.
4) Ander Remedies
Biofeedback is 'n proses wat behels dat jy bewustelik belangrike funksies moet beheer wat normaalweg bewusteloos is, soos hartklop en asemhaling. In 'n studie van 2009 het navorsers bevind dat 'n kombinasie van biofeedback en kognitiewe gedragsterapie kan help om tinnitusverwante nood te verminder.
Voorlopige studies het ook gekyk na die rol van vitamien B12 en magnesium by mense met tinnitus.
Finale gedagtes
Weens die gebrek aan ondersteunende navorsing, is dit te gou om enige van hierdie middels aanbeveel as 'n behandeling vir tinnitus. As jy oorweeg om aanvullings te gebruik, praat eers met jou dokter om die potensiële risiko's en voordele te weeg.
Alhoewel dit frustrerend kan wees om te hoor dat dit dalk nie moontlik is om die geraas uit te skakel nie, is daar strategieë wat u moontlik in u daaglikse lewe kan gebruik om u simptome makliker te bestuur of te hanteer.
Stresperiodes aktiveer byvoorbeeld jou liggaam se stryd of vlugrespons en kan simptome vererger. Om gereelde oefening en oefening te beoefen, medewete , of ander ontspanningstegnieke kan help om jou algemene gesondheid, slaap en vermoë om stres te bestuur, te verbeter.
Bronne:
> Berkiten G, Kumral TL, Yıldırım G, Salturk Z, Uyar Y, Atar Y. Effekte van serum sinkvlak op tinnitus. Is J Otolaryngol. 2015 Mar-Apr; 36 (2): 230-4.
> Heinecke K, Weise C, Rief W. Psigofisiologiese effekte van biofeedback-behandeling by tinnitus-lyers. Br J Clin Psychol. 2009 48 (Pt 3): 223-39.
> Hilton MP, Zimmer Mann EF, Hunt WT. Ginkgo biloba vir tinnitus. Cochrane Database Syst Rev. 2013 28 Maart; (3): CD003852.
> Jun HJ, Ok S, Tyler R, Hwang SY, Chae S. Is hiposinemie wat verband hou met Tinnitus?: 'N Bevolkingsstudie met behulp van data uit die Korea Nasionale Gesondheids- en Voedingseksamen-opname. Clin Exp Otorhinolaryngol. 2015 Des; 8 (4): 335-8.
> Kim JI, Choi JY, Lee DH, Choi TY, Lee MS, Ernst E. Akupunktuur vir die behandeling van tinnitus: 'n sistematiese oorsig van gerandomiseerde kliniese proewe. BMC Complement Alternatiewe Med. 2012 17 Julie; 12: 97.
> Liu F, Han X, Li Y, Yu S. Akupunktuur in die behandeling van tinnitus: 'n sistematiese oorsig en meta-analise. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2016 Februarie; 273 (2): 285-94.
Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.