Vrees mag hulle erger maak
Vind jy jouself vermy sosiale byeenkomste, restaurante, reis of ander moontlik hoofpyn-triggerende gebeurtenisse uit vrees dat jy hoofpyn sal ontwikkel? Indien wel, is jy nie alleen nie. Baie mense vrees die pyn van hul hoofpyne en sal enigiets doen om hul snellers te vermy. Maar in werklikheid kan hierdie vrees vir hoofpyn eintlik jou hoofpynversteuring erger maak - waarskynlik nie iets wat jy verwag het nie.
Hoe bang jou hoofpyn kan hulle erger maak
Een 2015 studie in hoofpyn het die rol van vrees vir pyn in hoofpyn ondersoek in net meer as 900 jong volwassenes. Van hierdie deelnemers het 382 'n hoofpynafwyking geweier en dien dit as die nie-hoofpynbeheergroep. Van die deelnemers met hoofpyn (526 deelnemers), ongeveer die helfte ervaar episodiese spanning-tipe hoofpyn of episodiese migraine. 'N kleiner persentasie (ongeveer 5 persent) het chroniese migraine of chroniese spanning-tipe hoofpyn .
Die deelnemers het 'n reeks opnames ingevul:
- Depressie, Angs en Spannings Skaal (DASS-21): 'n 21 vrae toets om gevoelens van depressie, angs en stres die afgelope week te assesseer.
- Hoofpyn Impak Toets (HIT-6): 'n 6 vrae toets wat gebruik word om die impak van een se hoofpyn op daaglikse funksionering te bepaal, insluitend fisiese aktiwiteite, kognitiewe of breinfunksionering en emosionele funksionering oor die afgelope 4 weke.
- Pyn Angs Simptome Skaal-20 (PASS-20) : 'n 20 vrae toets om 'n persoon se vrees vir pyn te assesseer.
- Gestruktureerde Diagnostiese Onderhoud vir Hoofpyn-Hersien (SDIH-R): 'n 17 vrae toets om die diagnose van hoofpyn te assesseer, volgens die tweede uitgawe van die Internasionale Klassifikasie van Hoofpynafwykings (ICHD-II).
Uitslae van die studie het getoon dat vroue meer vrees vir pyn van hoofpyn gerapporteer het as mans.
Diegene met meer vrees vir pyn van hoofpyn was ook meer geneig om aan angs en depressie te ly.
Resultate van die studie het ook getoon dat die deelnemers met spanning-tipe hoofpyn oor die algemeen nie hoër vrees vir hoofpyn gerapporteer het in vergelyking met die nie-hoofpyn-deelnemers.
Aan die ander kant het diegene met migraine meer vrees vir pyn gerapporteer as die nie-hoofpyn-deelnemers - met die chroniese migraineerders wat die grootste vrees vir pyn rapporteer.
Dit is ook interessant om daarop te let dat die hoofpyn-deelnemers met 'n hoër vrees vir hoofpyn meer ernstige hoofpyn gerapporteer het meer algemene hoofpyn as dié met laer vrees vir pyntjies. Daarbenewens het hoofpyn lyers met meer vrees vir pyn hoër hoofpynverwante gestremdheid gehad - wat is hoe hoofpyn 'n mens se alledaagse funksionering beïnvloed.
Beperkings van hierdie studie
Elke studie het beperkinge of redes waarom ons 'n stap terug moet neem en nie die resultate as 100 persent waar moet neem nie. Vir een het die studie gekyk na jong volwassenes, sodat hierdie uitslae nie van toepassing is op ouer volwassenes met hoofpyne nie. Tweedens, die verband tussen vrees vir pyn en verhoogde erns en gestremdheid van die hoofpyn is onduidelik. Is daar enige ander faktor wat 'n rol speel in hierdie vereniging?
Het 'n hoofpynlid se vrees vir pyn lei tot meer gestremdheid of andersom? Meer studies is nodig om hierdie verband uitmekaar te maak.
Wat kan jy doen as jy bang is vir pyn?
Vrees vir pyn is 'n algemene probleem in mense met hoofpynafwykings. As jy hierdie vrees het, kan jou hoofpynversteuring erger wees, veral wanneer dit kom by jou daaglikse funksionering, soos jou sosiale verhoudings, emosionele welsyn en geestelike funksionering.
As jy ly aan vrees vir pyn in hoofpyn, praat asseblief met jou dokter. Kognitiewe gedragsterapie - wat jou sal help om jou gedrag en manier van dink te verander - is een moontlike behandeling wat jou dokter aanbeveel om jou te help om jou vrees te hanteer.
Bronne:
Swart AK, Fulwiler JC, & Smitherman TA. Die rol van vrees vir pyn in hoofpyn. Hoofpyn. 2015 Mei; 55 (5): 669-79.
Sielkunde Vereniging van Australië. Depressie Angs Stres Skale.
Yang M, Rendas-Baum R, Varon S, & Kosinski M. Validasie van die Hoofpyn Impak Toets (HIT-6 ™) oor episodiese en chroniese migraine. Cephalalgia. 2011 Feb; 31 (3): 357-67.