Rugstyfheid word gewoonlik veroorsaak deur spierspasma of lumbale artritis. Die beste manier om die oorsaak van lumbale styfheid te onderskei, is die aanvang van die simptome. Pasiënte met styfheid wat veroorsaak word deur lumbale artritis, het gewoonlik die simptome oor jare met 'n verslegtende probleem geleidelik toegeneem.
Oorsake van laer rugstyfheid
Aan die ander kant word spierstyfheid dikwels veroorsaak deur 'n akute gebeurtenis wat lei tot die skielike ontwikkeling van rugprobleme.
Lumbaalspanning : 'n Lumbaalspanning is die algemeenste oorsaak van rugstyfheid. Hierdie probleem kom voor as gevolg van 'n besering aan die rugspiere en ligamente wat die werwelkolom ondersteun. Pasiënte kan of onthou die aanvanklike gebeurtenis wat hul spierspasme veroorsaak het, al dan nie, maar die simptome van 'n lumbale spierspanning kan ernstig wees.
Lumbale Ruggraatartritis : Artritis van die rug kan lei tot styfheid deur die gewrigte van die werwels uit te dra. Soos artritis vorder, word kraakbeen en skyfies in die lumbale ruggraat uitgerek en word minder mobiel. Dit lei tot 'n stywe rug. Dit kan bewegings soos buig, buig en draai, redelik moeilik maak.
behandeling
Die behandeling van hierdie twee toestande is anders, en daarom is dit belangrik dat pasiënte die oorsaak van hul simptome bepaal voordat hulle enige behandelingsprogram begin. Oor die algemeen sal die meeste pasiënte met rugstyfheid baat vind by die volgende behandelings:
- Rust / Ligte Aktiwiteite: Die ouer styl van behandeling van ernstige rugpyn was om die rug heeltemal te rus (bedrus) vir 'n paar dae. Seldsame is dit nie meer 'n aanbevole behandeling nie. Die meeste dokters en terapeute beveel nou ligte aktiwiteit aan. Terwyl pasiënte moet verhoed dat hulle ophef en draai, kan 'n ligte aktiwiteit, selfs 'n ligte fiksheidsaktiwiteit, baie nuttig wees om ongemak te verlig.
- Warmte / ys Aansoek : Warmte en ys toediening kan baie nuttige behandelings wees om styfheid te verlig. Veral die ruggraat liggies voor aktiwiteite kan help om seer spiere los te maak en spiere in die lumbale rug te herstel.
- Medikasie : Mondmedisyne kan nuttig wees. Die eenvoudigste, en dikwels effektiefste, medikasie kan oor-die-toonbank anti-inflammatoriese medisyne ( NSAIDs ) wees. Daar is 'n rol vir ander medikasie soos spier-ontspannende medisyne en ander pynmedikasies, hoewel narkotiese pynmedikasies nie vir tipiese lae rugstyfheid gebruik moet word nie.
- Strek en oefeninge: Sagte rugstrek en oefeninge kan ook help om lae rugstyfheid te verlig. 'N eenvoudige program van terapeutiese aktiwiteit kan nuttig wees, of baie pasiënte vind voordeel uit aktiwiteite soos joga of Pilates.
Soos reeds genoem, is daar spesifieke behandelings vir bogenoemde toestande wat nagestreef kan word sodra u die oorsaak van ruggraatstyfheid duidelik verstaan, maar hierdie eenvoudige behandelings moet u in die regte rigting begin.