Lae Rug Strain

Spierspanning van die lumbale ruggraat

Spierstamme en lumbale spraine is die algemeenste oorsake van lae rugpyn . 'N lae rug spier stam ontstaan ​​wanneer die spiere van die rug is abnormaal gestrek te ver. 'N Lumbale verstukking vind plaas wanneer die ligamente, die taai bande van weefsel wat bene saam hou, uit hul aanhangsels geskeur word. Dit kan moeilik wees om 'n spanning van 'n spanning te onderskei, aangesien beide beserings dieselfde simptome sal hê.

Baie dokters verwys na beide beserings as 'n kategorie genaamd "muskuloligamentiese beserings" van die lumbale ruggraat. Oor die algemeen maak dit nie saak wat jy die probleem noem nie, want die behandeling en prognose vir beide rugspannings en sprains is dieselfde.

Byna almal sal laer rugpyn op enige stadium in hul lewe ervaar; Dit is die tweede mees algemene oorsaak van gemis dae van werk in die Verenigde State - net 'n verkoue veroorsaak meer werk gemis. Byna al hierdie lae rugbeserings is as gevolg van beserings van die spier of ligament. As jy nie die oorsaak van jou rugpyn ken nie , moet jy dit deur 'n dokter evalueer. Sommige waarskuwingstekens van 'n ernstige besering aan die ruggraat sluit in:

Terwyl die meeste rugpyn veroorsaak word deur spierspanning of ligamentverstukking, is daar ernstige toestande wat meer onmiddellike behandeling benodig.

As u onseker is oor die oorsaak van u simptome, moet u deur 'n geneesheer geëvalueer word.

Lae Rugspierstamme

Die ruggraat word ondersteun deur groot spiere wat die paraspinale spiere genoem word. Hierdie spiere ondersteun beide die rugmurg asook die gewig van die bolyf. Die vyf lumbale werwels is verbind deur taai ligamente wat help om die posisie van die werwelkolom te behou.

Hierdie spiere, ligamente en bene werk almal saam om beheer en krag vir byna alle aktiwiteite te bied. Die lumbale ruggraat en sy spiere is nodig vir die meeste bewegings en aktiwiteite. Om hierdie rede is die lumbale ruggraat geneig tot besering, en wanneer 'n besering opgedoen word, het mense probleme met die uitvoering van baie aktiwiteite.

Simptome van 'n lae rugspanning

Die meeste lumbale spierstamme en spraine veroorsaak simptome wat aan die lae rug geïsoleer word. Hulle veroorsaak gewoonlik nie probleme in die bene soos sommige ander ruggraattoestande nie. Die mees algemene simptome van 'n lumbale spanning of spanning is:

Wanneer die lumbale ruggraat gespanne of vererger word, word inflammasie van die sagteweefsels tot gevolg. Hierdie inflammasie veroorsaak pyn en kan spierspasme veroorsaak. Mense word dikwels verras oor hoe pynlik en afwykend 'n lumbale spanning of verstukking kan wees - dit is nie geringe beserings nie. Hulle veroorsaak dikwels ernstige simptome vir 'n paar dae en mag nie vir weke of maande heeltemal oplos nie. Daar word gesê dat meer as 90% van die pasiënte heeltemal herstel word van 'n episode van lumbale spierspanning of spanning binne een maand.

Ons ken sommige faktore wat die ontwikkeling van hierdie tipe probleem beïnvloed, maar dikwels tref hierdie simptome in onverwagte situasies. Gewoonlik, pasiënte wat 'n lumbale spanning of spanning ontwikkel, doen 'n aktiwiteit wat hul rug in gevaar stel. Dit kan 'n skielike kragtige beweging wees, 'n swaar voorwerp ophef , of die rug op 'n ongewone manier draai. Om te weet hoe om behoorlik te lig kan help om baie rugbeserings te voorkom.

Sommige bekende faktore wat bydra tot lae rugpyn, sluit in:

As u aanhoudende probleme met u lumbale ruggraat het, oorweeg hierdie probleme.

As jy rook, oorgewig is, of nie gereelde terugversterkingsoefeninge uitvoer nie , dan het jy stappe wat jy kan neem om jou simptome te beheer.

Behandeling van Lumbaalstamme

Behandeling van 'n lumbale stam kan gewoonlik met enkele eenvoudige stappe bereik word. Die mees uitdagende aspek van behandeling is dat dit dikwels tyd neem om verligting te vind en simptome kan laaste weke of selfs maande wees. Daar is egter 'n paar aspekte van behandeling wat kan help om te verseker dat toekomstige episodes van besering minder waarskynlik is.

Daar is meer data wat onder ons aandag kom om die idee te ondersteun dat die beste behandeling vir tipiese spierpyn: tyd is. Ongelukkig is die versnelling van die genesingsproses ongelukkig nie vreeslik effektief nie, met die meeste standaardbehandeling, en beslis potensiële skadelike behandelings moet vermy word. In die besonder moet medisyne, veral potensieel verslawende medisyne, nie gebruik word vir die behandeling van rugpyn nie. Die beste aanbeveling, gebaseer op wetenskaplike data wat honderde behandelings vergelyk het om die mees voordelige en veilige behandeling te vind, is om mense aan te moedig om liggies te beweeg. Of dit nou met fisiese terapie of ander aktiwiteite is, ligte, sagte beweging is die beste manier om spierpyn te herstel.

> Bron:

> Hsu WK, Jenkins TJ. "Bestuur van Lumbale Toestande in die Elite Atleet" J is Acad Orthop Surg. 2017 Jul; 25 (7): 489-498.