Vlasaad, of linseed, mag in Egipte ontstaan het. Die sade, olie en saadmeel kan op baie maniere gebruik word. Vlasaadse bevat fitosestrogeen wat jou risiko van borskanker verminder en moontlik 'n herhaling voorkom.
Dieetvoordele
Vlasaadse bevat twee kankerkomponente: lignane en 'n omega-3-vet genoem alfaalinolienzuur. (ALA). Jy kan bekend wees met vlasaadse as hulle gebruik word as 'n natuurlike lakseermiddel, 'n goeie bron van dieetvesel, en in voorbereidings wat jou help verlaag. cholesterol.
Vlasaadse kan ook help om u risiko van hartsiektes, osteoporose, borskanker en endometriale kanker te verminder. Vlasaadolie is gebruik vir die verligting van warm flitse , borspyn, artritispyn en pyn wat verband hou met hardlywigheid.
Anti-Kanker-aksie
Verskeie studies is gedoen om te bepaal hoe die fitosostrogeen in vlasaad kanker kan help. Een teorie vergelyk die estrogeen-reseptor blokkeervermoë van vlasaadse met estrogeen-reseptormodulasie-middels . Die swak plantgebaseerde estrogene blokkeer die estrogeenreseptore op selle binne die borsweefsel, wat hulle van volsterkte vroulike estrogeen verhonger. Dit stop moontlik tumorgroei en voorkom selskade.
Hierdie effek kan die mees effektiewe wees vir jonger, premenopousale vroue met estrogeen-reseptor negatiewe kankers. 'N Kliniese proef wat vlassaad met 'n makrobiotiese dieet kombineer, is deur die Nasionale Sentrum vir Aanvullende en Alternatiewe Geneeskunde gedoen.
Onder ander doelwitte hoop die studie om uit te vind of 'n makrobiotiese dieet wat vlasaad insluit, voordelig sal wees tydens en na borskanker-terapie.
Breek die Bounty af
Vlasaadse gaan oor die grootte van sesamsaad. Maar ten spyte van hul klein grootte, is hulle vol groot anti-kanker magte.
Die twee mees noemenswaardige kankerkomponente van vlasaadse is lignans en alfalinoleensuur (ALA). Dieetvesel in vlasblare en vlasolie is ook van groot nut vir jou vertering. So is dit:
- Dieetvesel: Varsvlas vlasaadse is 'n goeie bron van dieetvesel. Jy kan dit op brood, graan, sop en slaaie sprinkel om jou cholesterol te verlaag en jou risiko van hartsiektes terwyl jou maag gelukkig bly. Vesel van vlasblare help om hardlywigheid te verminder, maar moet met baie vloeistowwe gebruik word. Voeg vlasolie by slaaisous of meng dit met 'n smoothie.
- Lignans: Vlasaad en sesamsaad is albei goeie bronne van lignane, 'n plantgebaseerde estrogeen. Lignans kan as swak oestrogenen optree, wat pas by oestrogeenreseptore op selle in bors- en endometriële weefsels. Hierdie handeling kan die selle beskerm wat beskadig kan word of kankeragtig word wanneer dit in kontak kom met kragtige vroulike oestrogenen.
- Alphalinolensuur (ALA): ' n Omega-3-vetsure, alfalineolienzuur word nie in jou liggaam gemaak nie, maar moet uit voedsel kom. Omega-3-vetsure is poli-onversadigde vette wat inflammasie help verminder. Wanneer omega-3's deel vorm van 'n gebalanseerde dieet - wat vitamien C, vitamien E-beta-karoteen en selenium insluit, kan hulle die beste effektief wees om borskanker te voorkom en selfs te behandel.
oorwegings
As jy linzaad as 'n lakseermiddel gebruik, drink baie water om hardlywigheid of dermblokkering te voorkom, aangesien die sade tydens spysvertering uitbrei. Jou liggaam het tyd nodig om die bestanddele van linzaad te absorbeer, dus wag 'n rukkie voordat jy enige ander aanvullings of medisyne neem. Vermy linzaadolie as jy allergies is vir vlas of as jy swanger of verpleeg is. As jy estrogeen-reseptor-positiewe borskanker gehad het, gebruik vlasseepprodukte in moderering.
Bronne:
Nasionale Sentrum vir Aanvullende en Alternatiewe Geneeskunde. Nasionale Instituut van Gesondheid. Kruie in 'n oogopslag. Vlasaad en Vlasaadolie. Laaste gewysig: 22 Oktober 2008.
Nasionale Sentrum vir Aanvullende en Alternatiewe Geneeskunde. Kliniese proewe. Makrobiotiese Dieet- en Vlas Saad: Effekte op Oestrogenen, Fyto-oestrogenen, en Fibrinolytische Factoren. Voltooi in Augustus 17, 2006.