Almal het een, maar die meeste mense hou nie daarvan om oor hul s'n te dink nie. Of praat oor hulle s'n. Soos met die meeste dele van die liggaam, is ons geneig om ons kolonies baie min aandag te gee totdat daar 'n probleem is. Ons kolonies speel so 'n belangrike rol in ons daaglikse funksionering en word egter baie verwaarloos. Hierdie verwaarlosing kom deur geen eie skuld nie, behalwe vir die feit dat die produk wat hulle produseer geneig is om 'n baie vuil reuk te hê. Die volgende feite sal jou help om jou kolon herken te word. Deur die misterie uit jou dikderm te gebruik, sal u beter help om tekens te identifiseer dat daar iets verkeerd is en om u te help om meer gemaklik te voel oor hierdie hardwerkende deel van u liggaam met u dokter.
1 -
Die dikderm is ongeveer vyf voet lank.Jou dikderm, andersins na verwys as jou dikderm , strek van jou dunderm na jou anus. In volgorde is sy dele die keel, die opkomende kolon, die transversale kolon, die dalende dikderm, die sigmoïede kolon, die rektum en die anale kanaal. Jou dikderm is drie sentimeter breed op sy breedste punt, die keel, en net onder 'n duim wyd op sy smalste punt, die sigmoïede kolon.
2 -
Dit kan enige tyd van 12 tot 48 uur neem vir die kos wat jy geëet het.... om deur jou dikderm te beweeg.
Baie mense glo dat die kos wat hulle eet, uitkom in die volgende dermbeweging. Dit kan eintlik tyd neem om kos te maak deur die hele lengte van jou spysverteringstelsel. Hierdie tydsduur staan bekend as transito tyd en kan gemeet word deur die gebruik van 'n kolonstransitydtoets . Interessant genoeg kan die gemiddelde vervoer tye baie verskil afhangende van die bevolking wat bestudeer word. Faktore wat transito-tyd beïnvloed, sluit in ras, geslag, tipiese dieet en hoeveelheid fisiese aktiwiteit. Transito tyd langer as 72 uur word algemeen gesien as 'n aanduiding van 'n moontlike dermsversteuring.
3 -
Daar word beraam dat ongeveer 100 triljoen mikroskopiese organismes ...... woon binne ons kolonies.
Ons kolonies is gasheer vir talle getalle mikroörganismes bekend as mikrobiota of dermflora . Die meerderheid van hierdie organismes is bakterieë. Die identifisering van die rol van die mikrobiota het gelei tot die gewildheid van die gebruik van probiotika as aanvullings en voedseladditiewe om verteringsgesondheid en immuunfunksionering te verbeter.
4 -
Jou kolon is nooit leeg nie.Baie mense glo dat hulle hul kolonies leeggemaak het nadat hulle meer as 'n diarree gehad het, of dat hulle hul dikderm leeg kan hou deur kos te vermy. Aangesien stoel egter in groot dele van bakterieë bestaan, word fekale materie voortdurend gevorm. Benewens bakterieë, is stoelgang bestaan uit vloeibare, onverdete kos, dieetvesel, vet, minerale en proteïene.
5 -
Jou dikderm absorbeer elke dag ongeveer een kwart water.Dit is die kolon se werk om die proses van vertering te voltooi. Sy belangrikste taak is om water en elektroliete van die materiaal wat uit die dunderm geslaag word, te absorbeer. Hierdie materiaal word dan gevorm in 'n stoel wat tydens die proses van 'n dermbeweging geslaag kan word. Wanneer 'n persoon diarree ervaar, verlaat hulle die kruk wat nie lank genoeg in die dikderm was nie, sodat genoeg vloeistof opgeneem is om die stoel vas te maak. Die teenoorgestelde stand van sake vind plaas wanneer 'n persoon hardlywigheid ervaar. In daardie geval is die stoel te lank in die dikderm en word dit uitgedroog, hard en moeilik om te slaag.
6 -
Jou rektum is gewoonlik leeg.Met gereelde tussenposes beweeg die spiere wat die afnemende voëls en die sigmoïede kolonies voer, fekale materie in die rektum. In reaksie groei die rektum en hou dit op die stoel vas. Die stoel is binne-in die rektum deur jou interne en eksterne sfinkterspiere. Sodra jy besluit om 'n dermbeweging te hê, werk vrywillige en onwillekeurige spiere saam om die stoel te verdryf.
7 -
Daar is geen normale wanneer dit kom by die frekwensie van dermbewegings nie.Alhoewel baie mense een darmbeweging as 'n dag beskou as die norm, ondersteun dit nie navorsing nie. Frekwensie van dermbewegings wissel wyd onder individue, sowel as wisselend wyd vir enige enkele individu. In studies oor die onderwerp meld ongeveer 50 tot 70 persent van die respondente dat hulle 'n enkele daaglikse dermbeweging het. Uitskieters wissel van een beweging elke drie dae tot drie bewegings per dag.
8 -
Eet 'n groot of hoë vet maaltyd kan 'n dermbeweging veroorsaak.Een van jou liggaam se reflekse is die gastrokoliese refleks . Wanneer jy iets eet, skop hierdie refleks in en begin 'n proses van beweging deur jou hele spysverteringskanaal. Groot maaltye en vetterige maaltye blyk 'n groter gastrokoliese respons te veroorsaak en kan dus die behoefte aan ontlasting tot gevolg hê. Hierdie inligting is nuttig vir diegene wat geneig is tot hardlywigheid of diarree. Vir die persoon met hardlywigheid, kan 'n groot, vetterige ete in die oggend werk met die liggaam se natuurlike bioritme om 'n dermbeweging aan te moedig. Die persoon wat geneig is tot diarree, moet by klein, laevetmaaltye hou.
9 -
Gesonde stoelgang is nie altyd bruin nie.Daar hoef nie paniekerig te wees as jy 'n paar variasies in die kleur van jou stoelgange sien nie. Daar is 'n verskeidenheid faktore wat ontlastingskleur kan beïnvloed. Gesonde stoelgang val gewoonlik in die bruin reeks, maar kan ook geel of oranje wees. Jy moet jou dokter in kennis stel indien jou stoelgang is helder of donkerrooi of swart of teerkleurig, aangesien dit die teenwoordigheid van bloeding kan aandui.
10 -
Jy kan sonder 'n kolon lewe.Die voedingstowwe uit voedsel wat ons moet oorleef word hoofsaaklik deur ons dunderm geabsorbeer. Daarom kan 'n persoon hul dikderm verwyder en voortgaan om 'n gesonde lewe te hê. Daar is verskeie gesondheidstoestande, soos dikdermkanker of inflammatoriese dermsiekte , waarin dit nodig geag word om 'n persoon se dikderm te verwyder. In sommige van hierdie gevalle word 'n prosedure genaamd 'n kolostomie uitgevoer waarin 'n opening in die maag gemaak word sodat fekale materiaal buite die liggaam in 'n kolostomie sak afgehaal kan word. Nog 'n opsie is die gebruik van 'n J-Pouch , waarin die laaste deel van die dunderm intern gebruik word.
Bronne:
Palsson, O. & Whitehead, W. "Hormone and IBS" Die UNC Sentrum vir Funksionele GI & Motiliteitsversteurings.
Thompson, WG Gut Reactions Plenum Press: New York 1989.
"Jou spysverteringstelsel en hoe dit werk" Nasionale Spysverteringskanale Inligting Clearinghouse