Onderskei die oorsake van abdominale pyn en kies selfversorgingstake
Dit is algemeen dat mense met 'n geïrriteerde dermsindroom (IBS) maagpyn op gevang intestinale gas kan blameer, maar daar kan ander bronne van hierdie ongemak wees. Sommige kosse bevat elemente wat opgetree word deur dermbakterieë met die gevolg van dermgas . As gevolg van 'n probleem in IBS genaamd visserale hipersensitiwiteit (verhoogde pyn sensasie), kan hierdie gas baie pynlik word.
Vasgevang gas is egter nie die enigste ding wat die buikpyn wat met IBS verband hou, kan veroorsaak nie.
Ander oorsake van IBS Pyn
Die oorsake van abdominale pyn in IBS is baie ingewikkeld en swak verstaan. Die noue neurale verbindings tussen jou brein en jou maag kan lei tot viscerale hipersensitiwiteit selfs in die afwesigheid van dermgas. Hierdie verskynsel is veral waarskynlik as jy baie stres ervaar het .
Nog 'n belangrike faktor in IBS is die motiliteits disfunksie wat lei tot die simptome van diarree en hardlywigheid. Dieselfde motoriese probleem kan ook pynlike krampe of spasmas van die spiere in die dikderm tot gevolg hê . Om dinge nog meer verwarrend te maak, is pyn in die liggaam bekend om van die oorspronklike webwerf af te straler.
Gasverwante pyn
U simptome is meer geneig om gasverwant te wees indien enige van die volgende faktore teenwoordig is:
- Jy het onlangs lekker kos geëet.
- Jou pynplek bly aan die verander. Pyn kan in die boonste buik en bors of ribkooi ervaar word.
- Jy is hardlywig of agterstallig vir 'n dermbeweging .
- Jy gaan wind uit.
IBS-verwante pyn
Jou pyn is minder geneig om gasverwant te wees en sal waarskynlik die gevolg wees van IBS-probleme van viscerale hipersensitiwiteit en motiliteit as jy enige van die volgende ondervind:
- Pyn is meer wydverspreid en voel dat groot dele van jou dikderm seergemaak word. Pyn mag opwaarts uitstraal.
- Pyn is krampig of jou dikderm voel soos dit in spasms is.
- Jy voel angstig of is onder stres.
Hoe om die pynprobleem aan te spreek
Nadat u geïdentifiseer het wat u pynsimptome kan veroorsaak, pas u bestuurstrategieë ooreenkomstig aan.
- Toiletgewoontes: Jy hoef nie vir 'n lang tydperk op die toilet te sit om te verseker dat jy heeltemal leeggemaak het om enige gas in te vang nie. Hierdie soort denke kan angs en sensasies van onvolledige evakuasie verhoog , en nie die verhoog van 'n risiko van aambeie van oormatige spanning verhoog nie.
- Gasverwante pyn: As jy bepaal dat jou probleme waarskynlik gasverwant is, kyk na strategieë wat daardie simptoom teiken. Gasverwante probleme is meer geneig om voedselverwant te wees, en as jou simptome ernstig is, kan jy baat vind by 'n lae FODMAPs dieet . As u simptome minder ernstig is, kan u baat vind by die gebruik van gasstrokies.
- Viscerale hipersensitiwiteit: As jy dink dat jou buikpyn meer geneig is, ontspan die gevolg van die viscerale hipersensitiwiteit en beweeglikheidsprobleme wat inherent is aan IBS. Dit is waar die verskillende denke / liggaam benaderings , soos ontspanningsoefeninge , joga en meditasie, van die grootste hulp kan wees.
- Spier spasmas en krampe: As u pyn meer spierverwant blyk te wees, bv. Krampe en spasmas, kan u baat vind by antispasmodiese medisyne of pepermunttee of pepermuntkapsules.
'N Woord Van
Jy moet coping strategieë vir die buikpyn tipies van IBS, maak nie saak wat die bron probleem. Verken meer strategieë oor hoe om jou buikpyn te kalmeer . Terwyl u selfversorging gebruik, moet u ook hierdie pyn met u dokter bespreek en weet wanneer ernstige maagpyn in die ER behandel moet word .
> Bronne:
> Camilleri M, Boeckxstaens G. Dieet- en Farmakologiese Behandeling van Abdominale Pyn in IBS. Gut . 2017; 66 (5): 966-974. doi: 10,1136 / gutjnl-2016-313425.
> Fashner J, Gitu AC. Algemene Maagdarm Simptome: Irritabele Darmsindroom. Gesinspraktyk Essentials . 2013 Oktober; 413: 16-23.