Asma is 'n ingewikkelde siekte wat vereis dat jy verstaan wat jou simptome uitwerk, sodat jy die dinge wat dit vererger, kan vermy. Verder moet jy jou siekte monitor en in staat wees om 'n gedetailleerde aksieplan te volg om asma simptome in die steek te hou. So, hier is sewe belangrike take om te doen wat jou sal help om goeie beheer oor jou asma te behaal :
1 -
Verstaan Asthma PatofisiologieBaie pasiënte verstaan nie die patofisiologie van asma nie, of hoekom hul dokters verskillende medisyne voorskryf as deel van hul behandeling. As jou asma vererger, vind daar drie primêre veranderinge plaas in jou longe wat jou lugweë kleiner maak:
- Verhoogde slymproduksie -Mucusproduksie lei tot irritasie en inflammasie. Dit verstop en vernou jou lugweë, wat lei tot die produksie van meer simptome.
- Inflammasie en swelling -Asthma-snellers lei tot swelling van die lugweë in reaksie op alles wat jou asma-aanval veroorsaak.
- Spierversterking -Smoë spiere toeneem in reaksie op 'n asma-aanval en verlig die lugweë, maak dit moeiliker om asem te haal.
Om te verstaan wat aangaan in die longe, help jou om te verstaan hoekom jou dokter sekere medisyne voorskryf en waarom jy sekere dinge moet doen om beheer oor jou asma te kry.
2 -
Ken jou medisyneAs jy 'n sagte intermitterende asma het, benodig jy dalk net 'n reddingsinhalator . Maar pasiënte met meer ernstige asma sal waarskynlik 'n ingeasemde steroïed hê .
Die gebruik van 'n spacer sal ook help om sommige van die probleme wat u mag ervaar as gevolg van swak tegniek, te verlig. En 'n ander belangrike faktor vir die verstaan van jou medikasie is om die potensiële newe-effekte van jou medikasie te ken .
3 -
Monitor jou asmaOm goeie beheer oor jou asma te behaal, is dit noodsaaklik dat jy monitor hoe jy dit doen. Opsporing en opname van asma simptome of piekvloei is een manier om dit te bereik.
"Dit wat nie gemeet kan word nie, kan nie verander word nie" is 'n spreekwoord wat dikwels in besigheids- en ander komplekse prosesse bespreek word. Jou asma is nie anders nie. Sonder om jou asma simptome te monitor, kan jy nie die veranderinge behaal om goeie beheer te behaal nie .
4 -
Verstaan asma beheerByna drie van vier asma-mans het minstens een weekliks nagwakkerings en twee van drie kan drie of meer keer per week nagtoestande hê. Asma-simptome onderskryf hierdie simptome dikwels as 'n teken van swak asma beheer . Net so, baie pasiënte wat hul asma as "mild" beskryf, rapporteer ook simptome soos woedende, borsdigtheid, hoes en kortasem, nag.
'N Eenvoudige manier om te weet of jou asma onvoldoende beheer word, is die Baylor Rule of Twos . As jy meer as twee keer per week jou verligingsinhalator gebruik, word jy meer as twee keer per maand wakker met asma simptome, of jou kortwerkende inhalator meer as twee keer per jaar hervul, jou asma is swak beheer.
5 -
Stel 'n aksieplanJou asma-aksieplan of asma-bestuursplan is 'n geskrewe plan wat jou help om jou asma te versorg. Ontwikkel deur jou dokter met jou insette, jou asma-aksieplan sal jou help om beheer oor jou toestand te kry.
Die plan vertel jou die dosis en frekwensie van jou kontroleerdermedikasie, wanneer jy jou reddingsmedisyne moet gebruik, gebaseer op jou monitering, en wanneer jy sorg nodig het. Daarbenewens sal die plan jou help om snellers te vermy en te weet wat om te doen as jy in 'n situasie is waar triggers onvermydelik is.
6 -
Kies Troeteldiere WyslikOm jou troeteldier te laat slaap met jou kan lei tot swak beheerde asma. Desondanks is dit 'n algemene rede dat asma-pasiënte nie hul asma onder goeie beheer kry nie.
U spandeer jaarliks 'n groot aantal ure in u slaapkamer en troeteldiere vervoer allergenen soos stof, stuifmeel en vorms, op hul liggame en op na u bed en in u slaapkamer. Hoe meer tyd 'n troeteldier in jou slaapkamer of in jou bed spandeer, die groter allergene blootstelling wat jy sal ervaar.
Nog 'n algemene troeteldier fout is dat jy 'n hipoallergeniese troeteldier kan koop. (Sommige beskou hipo-allergene troeteldiere om net 'n mite te wees.) Alle troeteldiere gooi proteïene af van vlokkies, urine, ontlasting en speeksel wat bekend staan as dander. En dander van jou troeteldier lei tot die patofisiologie van asma . As 'n troeteldier 'n moet is, oorweeg een wat nie bont het nie, soos 'n skilpad.
7 -
Neem medisyne gereeldTen einde jou die beste voordeel te trek uit jou asma-medikasie, moet jy dit gereeld neem. Terwyl dit vanselfsprekend lyk, neem baie asma pasiënte nie gereeld hul medikasie nie.
Sommige pasiënte sal beter begin voel, minder simptome of funksionele inkorting ontwikkel, en kan dan nie gereeld hul kontroleerdermedikasie voortduur nie. Asma gaan nooit regtig weg nie, ten spyte van jou verbeterde simptome. Wheezing, bors digtheid, hoes , en kortasem sal nie ver agter wees as jy ophou om jou meds te neem nie.
> Bronne:
> Sutherland ER. Nagtelike asma. J Allergie Clin Immunol. 2005 Des; 116 (6): 1179-86.
> Baylor Gesondheidstelsel. Reëls van Twee.
> Nasionale Hart-, Long- en Bloedinstituut. Expert Panel Report 3 (EPR3): Riglyne vir die diagnose en hantering van asma.