Triphala is lankal 'n steunpilaar van Ayurvedische medisyne. Dit is 'n kruiebereiding wat lank gedink word om algemene en verterende gesondheid te bevorder. Maar kan dit jou IBS help? Hier is 'n inleiding tot Triphala en wat navorsing bied ten opsigte van die doeltreffendheid daarvan vir jou IBS simptome .
Wat is Ayurvedische Geneeskunde?
Ayurvedische medisyne is 'n stelsel van gesondheidsorg wat meer as 3000 jaar gelede in Indië ontstaan het.
Ayurveda kry sy naam deur twee Sanskrit-woorde te kombineer, met die gevolglike vertaling van "lewenswetenskap." Dit bly tot vandag toe 'n primêre vorm van gesondheidsorg in Indië en kan dikwels gekombineer word met die gereedskap van die Westerse medisyne. Die fokus van Ayurveda is die gebruik van kruieaanvullings en dieet- en leefstylveranderinge.
Wat is Triphala?
Triphala word vertaal as "drie vrugte", aangesien dit uit die vrugte van die amalaki , bibhataki en haritaki bome bestaan. Om Triphala voor te berei, word die vrugte eers gedroog, in poeiervorm gemaal en dan in drie gelyke dele gekombineer.
Die verbindings in elk van die drie vrugte van Triphala word beskou as voordelige uitwerking op die menslike liggaam. Kom ons kyk weer na elkeen:
Amalaki (Emblica officinalis): Die vrugte van die amalaki het 'n baie hoë vitamien C-inhoud. In Ayurvedische medisyne word dit geprys vir die anti-oksidante en anti-veroudering effekte daarvan.
Haritaki (Terminalia chebula): Die vrug van die Haritaki-boom bevat hoë tannienvlakke.
Tanniene is getoon om natuurlike antibakteriese, antifungale en antivirale eienskappe te hê. Haritaki word beskou in Ayurvedische medisyne as die ondersteuning van immuunstelsel en word dikwels aanbeveel as 'n algehele body-panacea. Op die gebied van vertering word haritaki vermoedelik antispasmodiese effekte gehad, en daarom sal dit aanbeveel word vir gebruik om abdominale pyn te vergemaklik en darmbewegings te normaliseer.
Bibhitaki (Terminalia belerica): Die vrug van die bibhataki-boom bevat vlakke van galiensuur, tanniensuur en glikosiede. Hierdie verbindings word geag bibhataki antioksidante en antispasmodiese eienskappe te gee.
Ayurvedische gebruike vir Triphala
Volgens die ayurvediese stelsel word Triphala meestal as 'n algehele tonikum van die liggaam gebruik, wat gedink word om effektief te wees in die skoonmaak en detoksifisering van die stelsel. Dit kan aanbeveel word vir artritis, hoofpyne en lewerprobleme. Wat die spysverteringskanaal betref, word Triphala gedink om behulpsaam te wees met die aanspreek van:
Wat sê die navorsing oor Triphala om spysverteringskwessies te behandel?
Daar lyk nie veel in die pad van kliniese toetse rakende Triphala en die effekte daarvan op die spysverteringskanaal nie. Diere studies van Triphala stel voor dat die voorbereiding anti-inflammatoriese, antibiotiese en anti-kanker eienskappe kan hê, asook om dalk gewig te verloor in gewigsverlies.
Menslike studies is uitgevoer ten opsigte van die nut daarvan vir tandheelkunde, spesifiek vir die voorkoming van tandvleissiekte en holtes.
Kan Triphala nuttig wees vir IBS?
Alhoewel die gebrek aan kliniese navorsing oor Triphala vir spysverteringskanaal ons verhoed om enige vaste gevolgtrekkings te maak oor Triphala se gebruik in IBS, is daar iets om te sê vir 'n verbinding wat al duisende jare gebruik word as middel.
As gevolg van Tripxala se lakseermiddels, sal dit nie vir u behulpsaam wees as u diarree-oorheersende IBS (IBS-D) het nie. Triphala sou dus 'n opsie vir u wees as u hardlywigheid u primêre IBS-simptoom is. En die vrugte-natuur van die aanvulling kan 'n pluspunt wees in terme van sy anti-oksidant eienskappe.
Aan die ander kant, geen mediese studies wys sy veiligheid, veel minder doeltreffendheid, soos met alle oor-die-toonbank remedies, versigtig wees en seker wees om met jou dokter te gaan voordat jy Triphala probeer.
Een laaste oorweging is die FODMAP- inhoud van Triphala. FODMAPs is koolhidrate in gewone kosse wat kan bydra tot IBS simptome.
Van hierdie skryfwerk is die aanvulling nie vir sy FODMAP-inhoud geëvalueer nie en kan dit dus nie geskik wees vir gebruik as u die lae-FODMAP-dieet volg nie .
Bronne
Birardar, Y., Jagatap, S., Khandelwal, K. & Singhania, S. "Verkenning van Antimikrobiese Aktiwiteit van Triphala Mashi-ayurvediese Formulering" Bewysgebaseerde Aanvullende en Alternatiewe Geneeskunde 2008 5: 107-133.
Gurjar. S., Pal, A., & Kapur, S. "Triphala en sy bestanddele verlig viscerale adiposity van 'n hoë vet dieet in muise met dieet-geïnduseerde vetsug." Alternatiewe terapieë in Gesondheid en Geneeskunde 2012 18: 38-45.
Prakash, S. & Shelke, A. J van die Indiese Vereniging van Periodontologie 2014 18: 132-135.