Die lae-FODMAP-dieet is getoon om effektief te wees in die vermindering van simptome vir baie mense met IBS. As jou kind sukkel met IBS of sy noue diagnostiese relatiewe, funksionele abdominale pyn (FAP), sal jy so ingelig wees oor die dieet as om te bepaal of die dieet jou kind help.
Wat is die Low-FODMAP Dieet?
Die low-FODMAP dieet is gebaseer op die teorie dat sekere koolhidrate, gesamentlik bekend as FODMAPs , verterende spysverteringstekens vererger by mense met IBS.
FODMAPs staan vir Fermenteerbare, Oligo-, Di-, Monosakkariede, en Poliole. FODMAPs word in baie algemene kosse aangetref.
Navorsing het getoon dat ongeveer 75% van die mense wat IBS ervaar, 'n beduidende verbetering in hul spysverteringstelsel simptome ervaar wanneer hulle 'n dieet in FODMAP's volg. Die dieet is ontwerp om streng gevolg te word vir 'n tydperk van vier tot agt weke, gevolg deur 'n geleidelike herinvoering van die verskillende tipes FODMAPs. Dit word sterk aanbeveel dat die dieet onder die toesig van 'n gekwalifiseerde dieetprofessor onderneem word.
Navorsing oor die dieet by kinders
Ongelukkig is daar op die tydstip van hierdie skrywe geen kliniese proewe gepubliseer oor die veiligheid van die dieet by kinders nie. Ek het egter gehoor dat sulke studies in die werke is. Navorsing oor die dieet vir volwassenes het nie enige negatiewe newe-effekte vir mense wat die dieet vir die kort termyn volg, geopenbaar nie. Dit is onbekend of daar 'n negatiewe gesondheidseffek sou wees as jy die dieet oor 'n lang tydperk sou volg.
Een van die grootste kommer oor die langtermyn om die dieet te volg, is die risiko vir voedingstekorte. Daar is ook kommer oor die vraag of die dieet 'n positiewe of negatiewe uitwerking op die balans van die dermflora het .
Spesiale Oorwegings vir Kinders
As jy dink aan die lae-FODMAP dieet vir jou kind, moet die volgende drie faktore in plek wees:
- Jou kind moet 'n ferm diagnose van IBS of FAP hê.
- Die dieet moet goedgekeur word deur jou pediater.
- Jou kind se dieet moet onder toesig van 'n gekwalifiseerde dieetkundige wees.
Dieet Sukses Wenke
Vertel sleutel volwassenes : Maak seker dat onderwysers, kindersorgverskaffers, kampvoorligters en relevante vriende oor jou kind se dieetbehoeftes inlig. Gelukkig, met die groeiende bewustheid van voedselallergieë en koeliakie , is mense wat met kinders werk, baie meer akkommodeer vir spesiale dieetbehoeftes as wat hulle in die verlede kon gewees het. Jy hoef nie te veel besonderhede te gee nie - stel hulle net in kennis dat jou kind tans op 'n spesiale dieet is om hul maagkwessies aan te spreek.
Betrek jou kind in die proses: Afhangende van jou kind se ouderdom, kan jy die teorie agter die dieet verduidelik en hoe jy dink die dieet kan hulle help om beter te voel. Vra vir hul insette rakende voedselvervangings en spyskaartbeplanning. Voldoening aan die dieet is baie korreleer met simptomeverbetering. Om jou kind te laat voel dat dit 'n integrale deel van die proses is, sal help om hul vermoë te verhoog om aan die nodige dieetbeperkings te voldoen.
Moet nie die klein dingetjies sweet nie: Die lae-FODMAP-dieet is op 'n baie betekenisvolle manier baie anders as die dieetbeperkings wat nodig is vir 'n kind wat 'n voedselallergie of kelkie siekte het. Om 'n beperkte kos te eet, sal nie enige gesondheidsgevaarlike skade vir u kind.
Hulle mag spysverteringstekens ervaar as gevolg van die eet van 'n hoë-FODMAP-kos, maar hulle sal nie hul gesondheid in die gedrang bring nie. Daarom hoef jy nie oormatig waaksaam te wees nie, en jy kan jou kind vryheid van keuse bied oor wat hulle besluit om te eet.
Pak kos voor die tyd: Ons leef in 'n redelike FODMAP-gevulde wêreld. Byvoorbeeld, koring-, knoffel-, uie- en hoë fruktose-siroopstroop (HFCS), wat almal op die lae-FODMAP-dieet beperk moet word, is belangrike bestanddele in die meeste kosse van 'n tipiese Westerse dieet. Daarom sal jy daardie huiskos vind en jou kind afstuur met sy of haar eie kosse nodig om te verseker dat hulle iets gepas het om te eet.
Moenie die herinvoeringsproses slaan nie: Nie almal reageer op dieselfde tipes FODMAPs nie. Die hervestiging van voedsel met die verskillende tipes FODMAPs op 'n sistematiese manier sal help om te identifiseer watter kosse besonder lastig vir jou kind is. Hierdie proses word die beste gedoen onder leiding van 'n gekwalifiseerde dieetkundige. Om in-diepte kennis te kry oor watter voedselsoorte jou kind kan en kan nie duld nie, sal help om te verseker dat hulle so 'n verskeidenheid kosse eet wat hulle kan sonder om simptomaties te word.
Moenie die idee van FODMAP-lading uit die oog verloor nie: Een van die sleutelaspekte van die FODMAP-teorie is dat dit nie net die tipe FODMAP is wat simptome kan veroorsaak nie, maar 'n aantal FODMAPs wat binne 'n dag problematies aangewend word. Daarom kan u vind dat u kind klein hoeveelhede van 'n spesifieke voedsel of FODMAP kan verdra, solank die hoeveelheid verbruik wat laag is, laag gehou word. Hierdie faktor help om die verskeidenheid kosse wat geëet kan word, te verbreed, om te verseker dat u kind hul voedingsbehoeftes bereik.
Bronne:
Shepherd, S. & Gibson, P. "The Complete Low-FODMAP Diet" The Experiment 2013.
Staudacher, H., et.a. "Meganismes en effektiwiteit van dieet FODMAP beperking in IBS" Nature Reviews 2014 11: 256-266. http://www.nature.com/nrgastro/journal/v11/n4/full/nrgastro.2013.259.html