Wat sal aan jou blaas en vagina gebeur tydens die menopouse?
Soos jy ouer word, kan jy dalk 'n paar veranderinge in jou omgewing sien wat jou intieme lewe nadelig beïnvloed. Wat kan jy verwag as jy menopouse nader? Hoe beïnvloed die verandering in hormone by menopouse jou vagina, urineweg en seksuele gesondheid, en wat kan jy doen om hierdie onaangename newe-effekte te bestuur?
Menopouse en u urinêre kanaal
Daar is gedebatteer of die veranderinge in 'n vrou se urineweg met ouderdom te danke is aan menopouse en die gebrek aan estrogeen, of eerder in verband met die verouderingsproses alleen.
Ons weet wel dat die blaas met estrogeenreseptore gelaai word, so menopouse help waarskynlik nie.
Met die ouderdom begin die blaas albei sy volume en sy elastisiteit te verloor, en dit is normaal om gereeld na die badkamer te gaan. Namate die bakterie-konsentrasie in jou genitale gebied toeneem (dikwels as gevolg van verswakking van die vaginale mure), kan jou uretra dun word, sodat bakterieë makliker toegang tot jou blaas kry. Om hierdie redes is urienweginfeksies (blaasinfeksies en / of nierinfeksies) meer algemeen as die ouderdom van vroue. Hierdie risiko begin binne vier of vyf jaar van u finale menstruasieperiode toeneem.
Die blaas begin ook dun, en laat vroue meer vatbaar vir inkontinensie, veral as sekere chroniese siektes (soos diabetes) of herhalende urinweginfeksies ook teenwoordig is. Met verswakking van die pelviese spiere met ouderdom, oefening, hoes, lag, swaar voorwerpe optel of enige ander beweging wat druk op die blaas plaas, kan klein hoeveelhede urine lek.
Gebrek aan gereelde fisiese oefening kan ook bydra tot hierdie toestand.
Dit is egter belangrik om te weet dat inkontinensie nie regtig 'n normale deel van veroudering is nie, om gemaskerd te word deur volwasse luiers te gebruik. Inteendeel, dit is gewoonlik 'n behandelbare toestand wat mediese evaluering regverdig. Trouens, onlangse navorsing het getoon dat blaasopleiding 'n eenvoudige en effektiewe behandeling vir baie gevalle van inkontinensie is en minder duur en veiliger is as medikasie of chirurgie.
Hoe sal menopouse jou vagina en seksuele gesondheid beïnvloed?
Soos jy die menopouse bereik, sal jy 'n paar skofte in jou liggaam sien. Die mure van jou vagina word dunner, minder elasties en meer vatbaar vir infeksie. Droogte neem gewoonlik ook toe. Hierdie veranderinge alleen kan seksuele omgang ongemaklik of pynlik maak.
Wat kan ek doen om die minder aangename aspekte van menopouse te bestuur?
Die veranderinge in ons urineweg en vagina, om nie te praat van algemene veranderinge soos warm flitse nie, is nie altyd 'n welkome inleiding tot die laat somer en herfs van jou lewe nie. Tog, vir elk van hierdie simptome is daar dikwels verskeie moontlike oplossings wat die impak wat hulle het, kan verminder.
Die bestuur van vaginale droogheid
Vaginale droogheid is 'n simptoom van menopouse wat jou lewensgehalte kan beskadig en jou seksuele verhouding kan beïnvloed , maar dit is een wat die meeste vroue nie aan hul dokters rapporteer nie. Dit is jammer, want daar is baie maniere waarop dit bestuur kan word.
Persoonlike smeermiddels is dikwels 'n eerste stap, en wateroplosbare smeermiddels word tipies aanbeveel omdat dit minder geneig is om jou risiko van infeksie te verhoog. Oor die algemeen moet produkte soos petroleumjellie vermy word, aangesien baie vroue allergies is vir hierdie produkte.
Sommige vroue kan baat vind by hormoonvervangingsterapie, alhoewel kommer oor die verhoogde risiko van borskanker, met sommige voorbereidings, die gebruik in die afgelope jare verminder. Leer oor sommige van die voordele en risiko's van hormoonterapie na menopouse .
Ander opsies sluit in aktuele hormone (estrogeen of testosteroon.)
Ten slotte, bly goed gehidreerde verminder nie net vaginale droogheid nie, maar help dit op 'n aantal ander maniere soos jy ouderdom het.
Bestuur van blaaslek
Voordat u urinêre inkontinensie by vroue aanspreek, is dit belangrik om presies te bepaal watter tipe inkontinensie u ervaar. Tipes kan insluit:
- Stresinkontinensie: As jy jouself lek as jy lag, hoes of nies, kan jy stresinkontinensie ervaar. Hierdie soort inkontinensie is meer algemeen na menopouse en geboorte, en is verwant aan die verswakking van jou bekkenvloerspiere. Opsies vir behandeling kan insluit pelviese vloerspieroefeninge (die klassieke Kegel oefeninge) medikasie, die gebruik van 'n mediese toestel of operasie.
- Oormatige blaas: As jy jouself dikwels urineer, kan jy met 'n ooraktiewe blaas leef. Dit is "normaal" om ses tot agt keer per dag te urineer. As jy gereeld urineer, maak 'n afspraak om jou dokter te sien. Die medikasie Myrbetriq (mirabegron) is in 2012 goedgekeur vir die behandeling van hierdie siekte.
- Dring aan op inkontinensie: Dring incontinensie of 'n "spastiese blaas" is verwant aan onwillekeurige blaasspierkontraksies. Dit word meestal veroorsaak deur probleme in die perifere of sentrale senuweestelsel wat senuweeskade tot gevolg het. As u agterkom dat u vinnig moet urineer as u water hardloop, kan u hierdie tipe inkontinensie ervaar. Behandeling kan insluit die aanspreek van die oorsaak (of 'n rugmurgbesering, 'n beroerte of ander neurologiese toestand) en medikasie wat ontwerp is om onwillekeurige kontraksies in u blaas te verminder.
- Verbygaande inkontinensie: 'n Voorbeeld van verbygaande inkontinensie by vroue na menopouse is dit wat verband hou met 'n urienweginfeksie.
- Oorstromingskontinensie: Veel meer algemeen by mans is oorlopende inkontinensie gewoonlik 'n deurlopende dribbel wat verband hou met obstruksie in die uretra.
Die spesifieke behandeling vir inkontinensie sal afhang van 'n noukeurige evaluering en hantering van die spesifieke tipe inkontinensie wat u ervaar. Vloekspieroefeninge kan baie nuttig wees vir die algemene stresinkontinensie, en baie ginekoloë beveel aan om hierdie oefeninge te begin voordat jy 'n probleem het.
Beheer van urinêre infeksies
As simptome soos pynlike of oormatige urinering voorkom, soos in die geval van 'n urienweginfeksie, raadpleeg u dokter. Infeksies word maklik behandel met antibiotika, maar is dikwels geneig om te herhaal. Om te help om hierdie infeksies te voorkom, urineer voor en na omgang, maak seker dat jou blaas lank nie vol is nie, drink baie vloeistowwe, en hou jou geslagsgebied skoon. Douchering word nie gedink om effektief te wees om infeksie te voorkom nie. Tans word 'n entstof ontwikkel wat kan help om herhalende blaasinfeksies te voorkom.
Vir sommige vroue met herhalende urienweginfeksies wat met menopouse gepaard gaan, kan lae dosis antibiotika nodig wees. 'N 2016 studie het ook bevind dat 'n aanvulling van hyaluronzuur, chondroitin sulfaat, curcumin, en quercetin was effektief in die vermindering van die frekwensie van urienweginfeksies by post-menopousale vroue, veral wanneer dit gekombineer word met aktuele vaginale estrogeen terapie.
Hersien jou fisiese simptome tydens menopouse
Selfs met die moontlike oplossings wat hierbo genoem word, kan die veranderinge in u voortplantings- en urinêre organe by menopouse irriterend wees. Soms, eerder as 'n fisiese oplossing vir hierdie uitdagings, kan 'n sielkundige "oplossing" die antwoord wees. Wanneer ons nie 'n situasie in die lewe kan verander nie, kan ons soms ons emosionele reaksie op die situasie verander. Dit is waar reframing nuttig kan wees.
Kognitiewe reframing is 'n instrument waarin 'n situasie nie verander nie, maar jou reaksie op die situasie, of jou perspektief op die situasie verander. Met menopousale simptome, kan dit insluit om nie na die negatiewe van jou verandering te kyk nie, maar eerder die positiewe. In plaas daarvan om te fokus op jou vaginale droogheid en hoe dit seks beïnvloed, fokus dalk op hoe jy vry is om seks te hê wanneer jy wil sonder die gedagte van geboortebeperking. As die koste van vaginale smeermiddels jou versteur, dink aan hoeveel geld jy spaar op pads en tampons. Daar is ook 'n vryheid wat daarby kom, en hoef nie meer seker te maak jy het hierdie produkte op hande nie.
Reframing is nie altyd maklik om te doen nie, en soms moet jy dit dalk "verval totdat jy dit maak." Tog is daar in baie gevalle 'n aantal verborge silwerbekledings.
Probeer om 'n gevoel van dankbaarheid te skep, kan ook help. Baie mense het bevind dat 'n dankbaarheidsjournal 'n goeie manier is om hul gemoedstemming van die negatiewe na die positiewe te verskuif. Probeer om elke dag drie positiewe in jou lewe te dink.
Bottom Line op vaginale en urinêre kanaal veranderinge met menopouse
Die vermindering van estrogeen by menopouse, gekombineer met normale veroudering, kan lei tot irriterende simptome van vaginale droogheid, inkontinensie en urienweginfeksies. Daar is gesê dat daar 'n aantal maniere is om hierdie simptome te verminder en dit is belangrik om met jou dokter te praat. Menopouse kan op baie maniere bevry word, aangesien jy nie langer tydperke hoef te hanteer nie, en kinders word dikwels onafhanklik. Te veel vroue simptome "simptomeer" hierdie simptome en bring hulle nooit tydens afsprake op nie. As menopouse of ouderdom jou ongemak kan veroorsaak, maak vandag 'n afspraak om te sien watter opsies beskikbaar is.
> Bronne:
> Cunningham, F. Gary., En John Whitridge Williams. Williams Obstetrics. New York: McGraw-Hill Education Medical, 2014. Druk.
> Karcher, C., en N. Sadick. Vaginale Verjonging Gebruik Energiegebaseerde Toestelle. Internasionale Tydskrif vir Vroue se Dermatologie . 2016. 2 (3): 85-88.
> Kim, H., Kang, S., Chung, Y., Kim, J., en M. Kim. Die onlangse oorsig van die genitourinary syndroom van menopouse. Tydskrif van Menopouse Geneeskunde . 21 (2): 65-71.