Self-aanvaarding is die eerste stap
Ons is geneig om die woord "normalisering" baie te gebruik wanneer ons oor MIV praat. Dit is bedoel om die feit te weerspieël dat mense met MIV nou nie net 'n normale lewenskwaliteit het nie, maar hulle kan ook vir die toekoms beplan, kinders hê en gesonde seksuele verhoudings aanhou indien hulle voorsien word van die behoorlike behandeling en 'n paar voorkomende riglyne .
Maar selfs met hierdie feite in gedagte, vind baie mense met MIV steeds baie stresvolle dade.
Die baie strewe na romanse kan die persoon oopmaak vir kwesbaarhede wat verby die eenvoudige vrees van verwerping gaan. Na alles, die openbaarmaking van jou status aan 'n vriend is een ding; Om dit aan 'n romantiese belang bekend te maak, bring 'n hele ander stel kwessies en bekommernisse op.
Ontmoet by Online Dating Sites
Soms is die vrees vir openbaarmaking so groot dat mense toegang tot aanlyn-dating sites, soos pozmingle.com of volttage.com, kan kry om hul wedstryd te ontmoet of na anonieme hookup-werwe te skakel waar hulle hul MIV-status vryelik kan plaas. (Terwyl die gewildheid van hierdie webwerwe vir hulleself spreek, is daar 'n aantal voorsorgmaatreëls wat mens altyd in 'n aanlyn-dating omgewing moet inskakel.)
Dating in die regte lewe, natuurlik, bekostig nie sulke kortpaaie nie. Die openbaarmaking van u MIV-status tot 'n liefdebelang kan 'n uitdagende, selfs vreesaanjaende proses wees. Maar met 'n bietjie tyd en voorbereiding, sowel as 'n mate van selfrefleksie, is daar maniere om hierdie angstighede aansienlik te verminder.
10 "How-To's" van Dating Disclosure
- Begin met self-aanvaarding. Self-aanvaarding gaan verder as om jouself te sê dat jy met jou status reg is. Dit gaan oor hoe jy jouself as 'n persoon met MIV sien. Dit is een ding om te wens dat jy dit nooit gehad het nie; dit is heeltemal anders om skaam te voel . Begin deur jouself te vra hoe jy die toekoms sien. Is jy optimisties of het jy twyfel oor al die "what if's" wat mag voorkom as gevolg van jou siekte? As dit laasgenoemde is, moet u eers die probleme deurwerk, óf deur 'n raadgewer te ontmoet of om by 'n ondersteuningsgroep van gelyke mense betrokke te raak wat dieselfde dinge as u gedoen het.
- Bou 'n ondersteuningsisteem. Daar is regtig geen deel van MIV in wat een van volledige isolasie bevoordeel nie. Vind 'n betroubare vriend of familielid aan wie jy kan omkeer vir ondersteuning. Een wat verstaan wie jy as 'n persoon is, maar ook die tyd neem om te leer wat MIV beteken. Deur deur die proses met iemand anders te gaan, kan jy maniere vind om jou ervaring te kommunikeer - en jou houding oor die siekte - op 'n positiewe en effektiewe manier.
- Leer jouself op. Hoe meer jy verstaan oor MIV-oordrag en voorkoming, hoe beter sal jy wees om MIV in jou lewe te normaliseer. Begin om jouself te leer oor behandeling as voorkoming (TasP) , wat gebruik word om jou infektiwiteit te verminder, en pre-blootstelling-profylaxis (PrEP) , wat die vatbaarheid van jou lewensmaat kan verlaag. Hoe meer jy hierdie benaderings verstaan, hoe meer selfversekerd sal jy wees om 'n potensiële liefdesbelang te benader.
- Ondersoek jou moontlike reaksies. Eenvoudig gestel, hoe dink jy sal jy reageer as jy verwerp word? Omgekeerd, hoe sal jy reageer as jy nie? Albei hierdie scenario's is belangrik. Die gevoel van "dankbaarheid" vir aanvaarding (in teenstelling met, sê, verligting of geluk) kan net so problematies wees as in 'n emosionele tailspin gegooi word as jy nie. Ondersoek hoekom jy die emosies voel wat jy doen en werk indien nodig deur middel van 'n vriend of berader.
- Aanvaar dat u datum "toegelaat" is om u te verwerp (op dieselfde manier is u toegelaat om u datum te verwerp). Daar is 'n groot aantal redes waarom mense kies om nie 'n romanse na te streef nie. Sommige kan onwillig wees of nie in staat wees om hul koppe om MIV te draai nie. Indien wel, dit is hulle probleem en nie joune nie. Om dit persoonlik te maak, kan soms meer wees oor u onopgeloste twyfel en gevoelens as die beperkings van die persoon wat u verwerp.
- Berei u sekondêre onthullings voor. Sekondêre onthullings is die "hoe het jy dit gekry?" vrae wat ontstaan, soms taktloos in die loop van 'n MIV-openbaarmaking. Wees voorbereid om soveel te deel as wat jy wil. Probeer om nie ontwykend te wees nie, maar onthou dat jy nie verplig is om elke stukkie van jou persoonlike of seksuele geskiedenis bekend te maak nie.
- Moenie aan die openbaarmaking dink as 'n "bombshell" of iets waarvoor jy om verskoning moet vra nie. Die bottom line is dat enigeen wat 'n seksuele verhouding wil volg, hul seksuele geskiedenis en praktyke moet bespreek. Deur u verskoning vir u status te gee, plaas u dadelik u skuld. Onthou, wat jy sê en hoe jy dit sê, is 'n weerspieëling van jou persoonlike houding. As jy vrees, onsekerheid of woede uitdruk, is dit wat jou datum sal lees.
- Moenie met 'n uittreeplyn lei nie. Sê, "Ek kan verstaan as jy besluit om dit nie verder te neem nie" is alreeds defeatist. Laat jou datum toe om sy of haar eie gedagtes op te maak.
- As jou liefdesbelang besluit om vorentoe te beweeg, bespreek maniere om dit te doen. Onthou dat jy nou sy of haar ondersteuningsisteem is. As sodanig mag u u datum na 'n dokter of MIV-professionele persoon verwys wat enige vrae of kommentaar wat mag ontstaan, kan beantwoord. En terwyl dit wys sou wees om getoets te word, moet almal dit nodig hê. Dit is belangrik om daardie persoon genoeg spasie te gee om sy of haar eie besluite te neem.
- As jou liefdesbelang besluit om nie vorentoe te beweeg nie, draai na jou ondersteuningsnetwerk. Onthou dat normalisering 'n proses is en dat met volharding jou vaardighede oor tyd ontwikkel. Gebruik verwerping as 'n manier om die emosies of kwesbaarhede wat jy nog opgelos het, te identifiseer. Uiteindelik is dit regverdig om in die gesig van verwerping gestut of seergemaak te word, maar moenie toelaat dat dit u isoleer nie. As jy depressief voel of nie kan hanteer nie, soek professionele hulp.