Om op die reis van perimenopouse te begin, is uniek vir elke vrou
Baie vroue begin simptome wat hulle vermoed, kan dui op menopouse in hul 40's. Hierdie tydperk word perimenopouse genoem, wat die fase is wat tot die finale menstruasie lei.
Tydens die perimenopouse begin 'n vrou se eierstokfunksie afneem, sodat estrogeenvlakke in die liggaam begin afneem. Met dalende estrogeenvlakke en ander hormoonveranderings in die liggaam begin baie vroue simptome soos warm flitse en gemoedsprobleme ondervind, asook 'n verandering in hul menstruele siklusse.
Ons sal hierdie (en ander) algemene tekens en simptome ondersoek wat vroue ervaar as menopouse-benaderings. Ter verduideliking, menopouse is 'n punt in die tyd waar 'n vrou vir 12 agtereenvolgende maande nie 'n menstruele siklus gehad het nie.
Veranderinge in menstruele siklus
Vir baie vroue is die eerste teken van perimenopouse 'n verandering in die lengte van menstruele siklusse . Dikwels sal die tyd tussen 'n vrou se tydstip eers verleng, in vergelyking met haar normale menstruele siklusse. Dan, 'n vrou sal dikwels ondervinding periodes ervaar wat een keer in 'n rukkie of selfs vir verskeie siklusse kan voorkom. Dit is normaal, en 'n teken dat 'n vrou se eierstokke nie meer eiers eis nie (evalueer genoem word).
Natuurlik, as jy gereeld (in terme van jou maandelikse tydperke) as klokwerk was sedert jy 13 was, is jy meer geneig om enige verandering te sien. Maar as jy onreëlmatige tydperke gehad het, mag dit jou radar nie tot later raak nie, en dis reg.
Elke vrou ervaar perimenopouse anders; Sommige het meer duidelike tekens en simptome, en ander met meer subtiele.
Ten slotte is dit belangrik om daarop te let dat jy nog steeds swanger kan word tydens die perimenopouse, aangesien jou eierstokke nog steeds 'n eier kan vrylaat, maar nie betroubaar nie. Sorg dus dat jy swangerskap as moontlik beskou as jy 'n tydperk mis.
Warmgloede
Warm flitse is die mees algemene simptoom wat vroue ervaar in die perimenopouse en net na menopouse. 'N Warm flits word algemeen beskryf as 'n warm spoel of gevoel wat in die gesig of nek begin en beweeg in die liggaam, hoewel die beskrywing daarvan kan wissel. Die erns kan ook wissel, wat vir sommige vroue beteken dat hul warm flitse afwykend is, maar vir ander is dit 'n klein oorlas.
Die goeie nuus is dat warm flitse gewoonlik mettertyd beter raak, aangesien hulle gewoonlik binne vyf jaar van die begin af weggaan. Egter 'n klein aantal vroue kan voortgaan om warm flitse goed na menopouse te hê.
Dit is ook waard om daarop te let dat vroue wat chirurgiese menopouse ondergaan, wat beteken dat hulle hul eierstokke chirurgies verwyder het, geneig is om erger en gereelde warm flitse te ervaar.
As warm flitse jou daaglikse funksionering en / of lewensgehalte beïnvloed, praat met jou dokter. Daar is 'n aantal gedragstegnieke (byvoorbeeld, los klere en 'n waaier in die nag gebruik), asook medikasie (byvoorbeeld 'n antidepressante of hormoonterapie) wat jou kan help om beter te voel.
Vaginale simptome
Vir sommige vroue is vaginale droogheid hul eerste indringing dat menopouse onderweg is. Dit kan in die vorm van pynlike omgang kom, aangesien die vaginale mure dunner en minder elasties word van die verlies van estrogeen in die liggaam.
Benewens vaginale jeuk en droogte, kan 'n vrou meer gereelde urienweginfeksies of urinêre inkontinensie ervaar , aangesien die binnekant van die urienweg ook dun word in reaksie op die oestrogeenafname.
Terwyl die oorgrote meerderheid simptome in die perimenopouse beter word met die tyd, word vaginale droogheid ongelukkig geneig om te vererger as 'n vrou ouer word. Trouens, sommige vroue begin nie eers hierdie simptoom ervaar tot laat postmenopouse nie.
Die goeie nuus is dat daar 'n verskeidenheid terapieë beskikbaar is om hierdie ongemaklike simptome te behandel, wat wissel van oormatige vaginale smeermiddels en bevogtigers tot nie-hormonale en hormonale mediese terapieë.
Ten slotte, dit is belangrik om te noem dat selfs vroue sonder vaginale droogheid 'n laer belangstelling in seks kan sien as menopouse benader. Veranderinge in libido kan onopgemerkt raak in die chaos van 'n stresvolle lewe, maar uiteindelik kan jy besef dat jy nie meer belangstel in seks nie, of dat jou orgasmes nie so intens is nie.
Onthou, libido is 'n samesmelting van fisiologiese prosesse en sielkundige en emosionele elemente. Om 'n oplossing te vind, sal waarskynlik behels dat jy met jou dokter en jou maat praat.
Veranderinge in bui
Tydens die perimenopouse ervaar sommige vroue stemmingsveranderinge en kan hulle irritasie, verdriet, angs, ontevredenheid en / of kwaad aandui. Aangesien stemmingsprobleme verhoudings en werkverrigting affekteer, word vroue begryplik bekommerd oor hierdie simptoom.
Kenners is nie heeltemal seker waarom sommige vroue gemoedsveranderinge tydens perimenopouse ervaar nie en ander nie. Dit is waarskynlik dat hormoonverskuiwings, soos 'n daling in estrogeenvlakke, gedurende hierdie tyd 'n rol speel vir sommige vroue. Dit gesê, ander faktore is waarskynlik betrokke behalwe hormone, soos die natuurlike proses van veroudering.
Byvoorbeeld, vroue mag die verlies van hul gereelde siklus rou en die feit dat hulle nie meer kinders kan dra nie, of hulle kan kwesbaar wees vir angs of hartseer as hul kinders verlaat vir kollege.
Net so kan die perimenopouse op 'n keer in 'n vrou se lewe plaasvind wanneer haar eie ouers siek word of sterf, of wanneer sy self 'n verandering in vennootskap ondervind (byvoorbeeld egskeiding). Ander gesondheidskwessies kan begin rondom die tyd van perimenopouse wat 'n vrou selfs meer sensitief kan maak vir emosionele hekkies.
As jy bekommerd is oor jou bui, veral as jy hartseer voel wat jou verhoudings en / of jou funksionering op 'n alledaagse basis beïnvloed, moet jy jou dokter of 'n geestesgesondheidspersoon sien.
Behalwe deurdringende hartseer, kan ander simptome van depressie 'n verlies van plesier in aktiwiteite insluit wat jy ooit geniet het (anhedonia genoem), skuldgevoelens en waardeloosheid, 'n verandering in jou aptyt of slaappatrone en / of gedagtes van dood of selfmoord.
Veranderinge in slaappatrone
Slaapverlies is frustrerend, en tog is dit 'n taamlike algemene klag van vroue, aangesien hulle die menopouse bereik. Daar is baie redes waarom jou slaappatroon op hierdie stadium in jou lewe kan verander. Byvoorbeeld, dit kan wees as gevolg van die nag warm flitse, gemoedsprobleme soos angstig of depressief, of bloot die spanning van 'n besige werk of lewensskedule.
Verder kan gereelde nagwakkerings as gevolg van primêre slaapstoornisse soos rustelose been sindroom of slaapapnee op die oomblik voorkom.
Natuurlik is daar baie moontlike middels, insluitend gedragsterapieë, asook 'n korttermyn gebruik van medikasie wat jou kan help om jou slaappatroon terug te kry.
Verandering in voorkoms
Daar is baie ander moontlike tekens en simptome wat kan voorkom as 'n vrou naby menopouse, en hulle is baie waarskynlik (ten minste gedeeltelik) van die hormoonveranderinge wat verband hou met die verlies aan eierstowwe.
Sommige van hierdie veranderinge moet bewus wees van die volgende:
- Haarverlies
- Veroudering vel (byvoorbeeld, verlies van velvog en meer plooie)
- Uitbreiding van die middellyf as gevolg van die herverdeling van vet in die liggaam
- aknee
'N Woord Van
Die reis na menopouse is uniek vir elke vrou, en dit is moeilik om te voorspel watter simptome 'n individuele vrou sal ervaar en wanneer presies hulle hulle sal ontmoet. Wees egter verseker dat die meeste simptome soos warm flitse en gemoedsprobleme beter word.
Tog is daar maniere om hulle onderweg te bestuur, bespreek dit met jou dokter. Jy moet dit goed voel. Dit gesê, probeer om hierdie natuurlike oorgang so goed as moontlik te omhels, omdat jy weet dat jy nie alleen is nie.
> Bronne:
> Boston's Women's Health Book Collective, Ons Liggame, Onafhanklik. New York, NY: Simon & Schuster Trade; 2011.
> Die Noord-Amerikaanse Menopouse Society. (2014). Die menopouse-praktyk: 'n kliniekgids, 5 Meifield Heights, OH: Die Noord-Amerikaanse Menopouse Society.
> Simon JA et al. Lae dosis paroksetine 7.5mg vir menopousale vasomotoriese simptome: twee gerandomiseerde beheerde proewe. Menopouse. 2013 Oktober; 20 (10): 1027-35.