Maniere om jou tradisionele ontbyt laag in cholesterol te maak

Wenke vir die omskakeling van ontbytgunstelinge in 'n cholesterolverlagende dieet

Ontbyt is die belangrikste maaltyd van die dag en dit kan die toon gee vir jou ander etes en begeertes. As jy 'n cholesterolverlagende dieet volg , kan gesonde kos vir ontbyt eers 'n bietjie moeilik wees. Soms kan so 'n dieet jou laat terugkeer na beproefde gunstelinge, soos 'n bagel- en roomkaas of spek en eiers.

Maar met die begin van jou dag met 'n gesonde ontbyt, kan jy jou cholesterolvlakke binne 'n gesonde reeks behou. Dit kan ook later in die dag op soek na ongesonde kos soek. Kom ons kyk na 'n paar wenke om tradisionele ontbytkosse te verseker, hou jou hart gesond en eet jou aptyt.

Melk en Graan

Hierdie maklike ontbyt is 'n goeie manier om tyd te spaar. Tog kan dit vroeg in die dag ook vet en suiker by jou dieet voeg, wat jou lipiede kan verhef. Om dit te voorkom, oorweeg om 'n paar gesonde veranderinge en toevoegings aan jou oggendbak graan te maak.

Pannekoek Met Botter En Stroop

Pannekoeke is 'n heerlike ontbytbehandeling wat moontlik vet en suiker by jou dieet kan voeg. Om sommige van die bestanddele in hierdie tradisionele gunsteling te verander, kan 'n hoë-kalorie ontbyt in een wat hartgesond is, verander.

Bagels en Roomkaas

As dit reggemaak is, kan bagels 'n hartgesonde, ligte ontbyt wees . As jy egter die verkeerde bestanddele byvoeg, kan jy 'n kalfsdigtige bagel skep wat jou cholesterolverlagende dieet kan saboteer.

As bagels die kos is wat jy vir ontbyt beurt, oorweeg dit om 'n paar cholesterolvriendelike veranderinge te maak.

Spek en eiers

As jy aan 'n groot ontbyt dink, is spek en eiers algemeen op die spyskaart. Hierdie twee bestanddele kan egter ook meer vet en cholesterol in jou cholesterolverlagende dieet voorstel. 'N paar eenvoudige veranderinge kan hierdie ontbyt gunsteling 'n bietjie gesonder.

Geniet 'n Gesonde (en nie Boring) Ontbyt

Met hierdie gesonde wenke kan jy jou gunsteling ontbyt items geniet en jou cholesterolvlakke gesond hou. Selfs as jy 'n cholesterolverlagende dieet volg, kan jou ontbyt baie verskeidenheid hê en sal nooit vervelig wees nie. Geniet dit en sien waar goeie ontbytkeuses jou neem.