Die skouer (glenohumerale gewrig) is 'n baie unieke gewrig in die sin dat dit beduidende mobiliteit en bewegingsreeks toelaat. As gevolg van hierdie gesamentlike vryheid, kan ons 'n vinnige bal opslaan en ook vinnig deur die water swem. Die oormatige beweging verleen egter die gewrig om 'n bietjie onstabiel te wees.
Skouer Anatomie en besering
Die drie bene wat die skouergewrig vorm, word deur 'n aantal ligamente vasgesit, sowel as die immer belangrike rotator cuff spiere .
Die rotator manchet bestaan uit vier spiere wat by die skouer kombineer om 'n dik "manchet" oor die gewrig te vorm. Die rotator manchet het die belangrike taak om die skouer te stabiliseer, sowel as om die arm te verhef en te draai. Elke spier is afkomstig van die skouerblad (scapula) en inserts op die armbeen (humerus).
Die bal- en sokstruktuur is die rede waarom die skouer een van die buigsaamste gewrigte in die liggaam is. As gevolg van hierdie vryheid is die skouer egter die plek van baie algemene beserings. Herhalende oorhoofse bewegings plaas die spiere en tendons van die skouer in 'n kwesbare posisie. Daarom vind baie skouerbeserings plaas in mense met beroepe wat oorhoofse werk vereis. Die meeste skouerbeserings kan konserwatief behandel word met rus, ys, mobilisering en fisiese terapie. Ander skouerbeserings benodig egter chirurgiese ingryping.
Algemene Skouerstoornisse
- Bevrore Skouer: Bevrore skouer, of kleefkapulitis, is 'n mediese toestand wat progressiewe pyn en bewegingsverlies in die skouergewrig behels. Die presiese oorsaak van bevrore skouer is nie bekend nie, maar dit is meer algemeen by vroue as mans. Bevrore skouer is die gevolg van 'n verdikking en verkorting van die kapsule wat die skouergewrig omring.
- Biceps Tendonitis : Die biceps spier in 'n groot spier in die arm wat werk om die elmboog te buig sowel as die skouer verhef. Hierdie spier is verbind aan die bene bo en onder die arm deur 'n dik sterk tendon. Biceps tendonitis lei tot 'n pynlike sensasie by die boonste skouer wat plaasvind met beweging van die arm.
- Skouer skeiding : 'n Skouer skeiding besering behels 'n ontwrigting van die acromioclavicular (AC) gewrig. Die mees algemene oorsaak van skouerskeiding, of AC-ontwrigting, is 'n direkte val op die skouer. Hierdie val beskadig die senings wat stabiliteit aan die gewrig bied.
- Bicep Tendon Rupture : Rupture van die bicep-tendon kom voor wanneer die tendon onder die skouergewrig geswel word. Dit lei uit wanneer die tendon onder wrywing tydens die herhalende beweging van die arm onder wrywing geplaas word. Simptome van biceps tendon trane sluit skielike skerp pyn, sowel as teerheid in die boonste skouer streek aan te raak.
Thorakse uitlaatsindroom: Torakale uitlaat sindroom lei uit wanneer die neurovaskulêre strukture in die nek geleë is. Simptome van die borsontsteking sindroom sluit in skouer- of armpyn, tinteling of gevoelloosheid (parestesie), en wisselende grade van spierswakheid.
Skouer- en Rotator Cuff Oefeninge
- Na-operatiewe skouer oefeninge : 'n Deeglike na-operatiewe oefenprogram is noodsaaklik vir voldoende herstel na skoueroperasie. Spier swakheid en styfheid van die skouergewrig is te dikwels as gevolg van vertraagde aanvang van 'n rehabilitasieprogram. Gevolglik is dit noodsaaklik om 'n dokter / terapeut-goedgekeurde versterkings- en strekoefeningsroetine so gou moontlik na die operasie in te sluit. As u dit 'n prioriteit maak, sal u herstel herstel word, en u moet werk om die program wat vir u spesifieke toestand ontwerp is, noukeurig te volg.
- Pektorale Spierstrekke: Streng pektorale spiere kan die gevolg wees van swak postuur, gewigheffing of ander daaglikse aktiwiteite. Leer hoe om hierdie spiere los te maak.
- Rotator Cuff Oefeninge : Hierdie spiere is geneig tot inflammasie en trane tydens oorhoofse aktiwiteite. 'N Belangrike manier om trane in die eerste plek te verminder, is om hierdie spiere te versterk.
- Oefeninge na skouerartroskopie: Rehabilitasie na skouer artroskopie is een van die beste maniere om 'n volle herstel te behaal. Leer vier maklike oefeninge om die funksie na skouerchirurgie te help herwin.
- Bevrore skouer oefeninge : Hierdie oefeninge is perfek vir die verbetering van die bewegingsreeks van jou skouer as jy kleefkapulitis het.
As jy enige skouerpyn het, moet jy met jou dokter inskakel en besoek jou fisiese terapeut om die oorsaak van jou skouerpyn te leer en dadelik met die regte behandeling begin.
Bronne:
American Physical Therapy Bulletin, "Sorg vir jou skouer." Pasiëntinligtingsgids. 20 Januarie 2008
David M. Quillen, besturende direkteur, Mark Wucher, besturende direkteur, en Robert L. Hatch, MD, MPH "Acute Shoulder Injuries." Amerikaanse familie dokter. Vol. 70 / No. 10, Nov. 15, 2004.