Al in die 1940's het wetenskaplikes opgemerk dat bevolkings met groter sonblootstelling hoër velkankers gehad het, maar laer dosisse ander kankers. Oor die jare het studies gevind geografiese variasies in die tariewe van 24 verskillende kankers, met laer kanker in gebiede met 'n groter tipiese blootstelling aan die son.
Vandag is dit duidelik dat vitamien D grootliks verantwoordelik is vir hierdie variasies, en ons het sterk bewyse dat die behoud van voldoende vitamien D-vlakke help om baie verskillende kankers te voorkom, insluitend borskanker, plus kardiovaskulêre siekte, outo-immuun toestande en natuurlik osteoporose.
Die skakel tussen Vitamien D en Borskanker
Onder vroue met borskanker is ongeveer 75 persent tekort aan vitamien D. Vroue wat voldoende bloed vitamien D-vlakke het, is minder geneig om met borskanker gediagnoseer te word, en diegene wat reeds borskanker het, is minder geneig om 'n herhaling van die siekte te ervaar. as hulle vitamien D vlakke voldoende is. In 2014 het 'n meta-analise van 56 toetse tot die gevolgtrekking gekom dat vitamien D3-aanvulling geassosieer word met 'n 12% -verlaging in die risiko van dood weens enige kanker.
Vitamien D kan 'n besonder beskermende effek hê teen borskanker. Hierdie moontlikheid is opgewek toe 'n studie van meer as 57,000 postmenopousale vroue bevind het dat vroue wat vitamien D-aanvullings geneem het, 'n daling van 26% in die risiko van borskanker gehad het. Wat hierdie bevinding veral opmerklik gemaak het, was dat dit spesifiek plaasgevind het in vroue wat ook hormoonvervangingsterapie gebruik het .
Die gebruik van hormoonvervangingsterapie by postmenopousale vroue het skerp gedaal ná 2002, toe 'n groot studie, die Women's Health Initiative genoem, vroeg gestaak is weens die toename in die risiko van hartsiekte, beroerte en borskanker in die groep wat hormoonterapie ontvang.
Oestrogeen is bekend om groei en verspreiding van borskanker selle te stimuleer.
Kumulatiewe blootstelling aan estrogeen, as gevolg van faktore soos vroeë aanvang van menstruasie en oortollige liggaamsvet , word geassosieer met 'n groter risiko vir borskanker. Vitamien D-aanvullings kan die kankerbevorderende effekte van die hormone teenwerk.
Ander dieet faktore wat die aksies of produksie van oestrogeen teenstaan, word geassosieer met die verminderde risiko van borskanker. 'N Paar voorbeelde: sampioene bevat aromatase-inhibeerders (aromatase is 'n ensiem wat oestrogeen produseer); sojabone en vlas- en chia-sade bevat fitostrogeen wat anti-estrogeen effekte het; 'n hoëvesel dieet fasiliteer die uitskeiding van estrogeen. Vitamien D blyk gelyke effekte te hê.
Volgens in vitro-studies oor borskanker-selle, onderdruk die aktiewe vorm van vitamien D aromatase-uitdrukking, wat lei tot laer produksie van estrogeen. Vitamien D is ook getoon om die aantal estrogeenreseptore op gekweekte borskankerselle te verminder, wat die selle minder reageer op die hormoon se kankerbevorderende seine.
Is Sunshine Genoeg?
Vitamien D sintese in die vel wissel tussen individue. Daar is geen spesifieke duur van daaglikse sonblootstelling wat vir almal sal werk nie, en vir baie van ons sal 'n redelike hoeveelheid blootstelling aan die son nie genoeg wees nie.
In 'n studie van Hawaii inwoners met 'n oorvloedige sonlig blootstelling - 'n gemiddeld van 29 uur per week - ongeveer 50 persent nog steeds vitamien D vlakke onder 30 ng / ml. Daarbenewens leef sommige van ons in hoër breedtegrade wat Vitamien D toereikendheid moeilik maak.
Die beste manier om seker te weet is om 'n 25 (OH) D bloedtoets te hê. Ons beveel aan om aanvullings te gebruik om die soetvlek van 30-45 ng / ml te bereik. Vir baie mense is 'n gematigde daaglikse dosis aanvullende vitamien D3 (ongeveer 1000-2000 IE / dag) geskik om daardie 30-45 ng / ml venster te bereik.
> Bronne:
> Grant WB. Ekologiese studies van die UVB-vitamien D-kanker hipotese. Anticancer Res 2012, 32: 223-236.
> Krishnan AV, Swami S, Feldman D. Die potensiële terapeutiese voordele van vitamien D in die behandeling van estrogeenreseptor positiewe borskanker. Steroïede 2012, 77: 1107-1112.
> Cadeau C, Fournier A, Mesrine S, et al. Interaksie tussen huidige vitamien D-aanvulling en menopousale hormoonterapie gebruik op borskanker risiko: bewyse uit die E3N-kohort. Am J Clin Nutr 2015, 102: 966-973.
> Binkley N, Novotny R, Krueger D, et al. Lae vitamien D status ten spyte van groot blootstelling aan die son. J Clin Endocrinol Metab 2007, 92: 2130-2135.
> Bischoff-Ferrari HA. Optimale serum 25-hydroxyvitamine D vlakke vir verskeie gesondheidsuitkomste. Adv Exp Med Biol 2008, 624: 55-71.