Tendonitis of Tendinopatie? Hoe dan ook, dit is pynlik
Golfer se Elmboog, ook bekend as mediale epikondilitis, is soortgelyk aan tennis elmboog . As jy baie gholf speel, kan jy ly aan hierdie kumulatiewe trauma besering.
oorsig
Met verloop van tyd kan die herhaaldelike gebruik van die spiere van die arm en voorarm tot klein trane in die tendons lei, wat lei tot elmboogpyn en swakheid.
Spesifiek, die polsfleksors, wat die spiere is wat gebruik word om die hand af te trek, is aan die palmkant van die voorarm vasgelê en aan die gewone buispeen geheg , wat aan die mediale epikondiel geheg word - aan die binnekant van die elmboog .
Wanneer die polsfleksore oorbenut word, word die algemene buispeens inflammasie en pyn. Sulke ontsteking in 'n tendon word "tendinitis" genoem.
Tendonitis of Tendinopatie
Meer dikwels gebruik dokters die term tendinopatie om die tipiese pyn van die tennis-elmboog en die elmboog van die gholfspeler te beskryf. Dit is meer dikwels beserings wat veroorsaak word deur langtermyn oorbenutting eerder as 'n akute besering wat ontsteking van die tendon veroorsaak.
Die onderskeid is belangrik omdat die inflammasie van tendinitis verskillend behandel word as tendinopatie. Inflammasie van akute besering reageer gereeld vinnig op medikasie en anti-inflammatoriese behandeling. As die besering egter te wyte is aan weefseldegenerasie, kan die behandeling baie lank wees en sal gefokus word op die verbetering van die sterkte van die tendon en die herbou van weefsels.
simptome
Pyn aan die binnekant van die elmboog tydens of na intensiewe gebruik dui gewoonlik op mediale epikondilitis .
Pyn verhoog tydens polsvleksie en straal dikwels na die voorarm. Omdat dit dikwels in gholfspelers voorkom, word dit bekend as 'golfer se elmboog'.
Ander simptome van gholfspeler se elmboog sluit in:
- Spesifieke pyn op die binnekant van die elmboog, veral terwyl jy voorwerpe begryp.
- Pols swakheid en pyn tydens pols fleksie .
- Swakheid en / of pyn terwyl die polsprentasie weerstaan word.
behandeling
Die eerste stap wat u moet doen as tendinitis vermoed word, is om die aktiwiteite wat die pyn veroorsaak, te stop, die arm te rus en die RICE-metode (rus, ys, kompressie en hoogte) te volg. Dit sal help om inflammasie en swelling te verminder asook tydelike pynverligting te verskaf. Dit fasiliteer dikwels herstel sonder dat dit 'n chroniese probleem word. Tendinitis besluit gewoonlik oor 'n paar dae na 'n paar weke.
Ongelukkig neem dit baie langer - van twee tot ses maande - om te herstel van tendinopatie. Baie gevalle van mediale epikondilitis word chroniese probleme wat geleidelik erger word omdat die atleet voortgaan met die aktiwiteit ten spyte van die pyn van die elmboog.
Wanneer om 'n dokter te sien
As jou elmboogpyn langer as 'n paar dae duur ten spyte van rus en die RICE-metode, moet jy 'n sportgeneeskundige spesialis vir 'n evaluering en, moontlik, 'n fisioterapeut, sien .
'N Fisiese terapeut kan ultraklank of ander modaliteite gebruik om tendinopatie te genees. In sommige gevalle kan 'n spalk of stut aanbeveel word. Jou verloop van rehab vir mediale epikondilitis hang af van die spesifieke diagnose en oorsaak van die besering. Die mees algemene behandelings sluit in: ultraklank, medikasie, massering, spanning of spalking.
Anti-inflammatoriese medikasie kan help om inflammasie en pyn te verminder tydens akute fases van besering. In chroniese of intense gevalle kan u dokter oorweeg om kortisoon inspuitings te gebruik om die ongemak te verlig.
As nonsurgiese vorme van behandeling nie die pyn van hierdie toestand uitskakel nie, kan chirurgie as 'n finale opsie aanbeveel word. 'N Handspesialis kan advies gee oor moontlike behandelings en die moontlike uitkomste vir chirurgie.
Die finale stadium van rehab vir tendinitis sluit in versterkings- en buigsaamheidsoefeninge. Daar is 'n vraag oor die voordeel van strekoefeninge vir tendinopatie.
Jou terapeut sal help om die beste pad vir jou te bepaal, maar dit is belangrik om daardie begin te verstaan, enige oefeninge voordat die tendon genees het, kan die probleem erger maak. Dit is dus noodsaaklik om jou terapeut of dokter se aanbevelings te volg.
Bestuur en voorkoming
Soos jy begin om jou arm en elmboog vir aktiwiteite te gebruik, gebruik die RICE-metode om pyn en swelling te bestuur. Om die elmboog vir 10-15 minute op 'n slag te ijs, sal die ontsteking en swelling verminder en pyn verlig. Om die voorarm naby die elmboom te pak, kan help om die beseerde spiere te beskerm, aangesien dit genesing is.
Omdat herhaling algemeen is, moet jy nie te vinnig terugkeer na aktiwiteit nie. Doen jou voorkomende oefeninge wat die spiere konsekwent versterk, selfs nadat jou pyn opgelos het.
Laastens, hou in gedagte dat of jou elmboogpyn van tendonitis of tendinopatie is, moet die onmiddellike behandeling rus insluit. Kyk nou of jy die oorsaak van die besering kan bepaal en maak 'n regstelling. As jou elmboogpyn uit oorbenutting gekom het, verminder of stop die aktiwiteit en vind 'n plaasvervanger-aktiwiteit. As die pyn van swak tegniek of swak ergonomie is, raadpleeg 'n afrigter of afrigter vir vaardigheidsopleiding. As jy die oortredende faktore kan uitskakel, het jy 'n baie groter waarskynlikheid van 'n volle herstel.
Bronne:
Coombes, et al. Doeltreffendheid en veiligheid van kortikosteroïed inspuitings en ander inspuitings vir die hantering van tendinopatie: 'n sistematiese oorsig van gerandomiseerde beheerde proewe. Die Lancet, Volume 376, Uitgawe 9754, Bladsye 1751-1767, 20 November 2010
Jobe, et al. "Laterale en mediale epikondilitis van die elmboog" J. Am. ACAD. Ortho. Surg., Jan 1994; 2: 1 - 8.
Regan, et al. Tendinopathies om die elmboog. DeLee en Drez se Ortopediese Sportgeneeskunde. 3de uitgawe. Philadelphia, Pa .: Saunders Elsevier; 2009.