'N natuurlike reaksie op chroniese siekte
Kry jy ooit reg op jou liggaam? Moenie simptome van fibromialgie , chroniese moegheidsindroom of ander chroniese siektes jou laat skreeu nie?
Indien wel, is jy beslis nie alleen nie. Dit is heeltemal normaal om so te voel wanneer jy, sonder enige foute, ophou om jou lewe op jou eie terme te kan leef.
Woede kan 'n paar verskillende vorme aanneem.
Dit kan net 'n gevolg wees van daaglikse frustrasies wat oor tyd opbou; Dit kan die gevolg wees van 'n skielike simptoom van flair of voorkoms van 'n nuwe simptoom - of, nog erger, 'n nuwe toestand; of dit kan deel wees van die hartseerproses, wat ons almal vroeër of later moet doen om ons siekte en alles wat vir ons lewens beteken, te aanvaar.
Daaglikse frustrasies
Toe ek vroeër 'n tradisionele werk gehad het, kon die frustrasies begin toe ek wakker geword het vir die dag. My simptome kan erger wees as wat verwag is. My energie kan so laag wees dat ek gewonder het hoe ek selfs deur 'n stort sal gaan, laat staan twee kleuters voed en kleed, kry hulle voorskools en ry deur middel van spitsuurverkeer.
Dan was dit natuurlik die algemene behoefte om siek in te roep. Soms was dit makliker om myself te druk om daar te kom - maak nie saak hoe sleg ek voel nie - dan daardie foon optel en weer my kollegas dwing om my slap op te tel.
Werk van die huis af is baie beter vir my gesondheid, maar kom nog steeds met sy deel van siekteverwante frustrasies. Ek kan nie tel hoeveel dae ek op die rusbank gelê het nie en wou dat ek iets kon doen oor al die rommel rondom my. En hoe gaan dit met die dae toe ek skoonmaak, teen my beter oordeel?
Ons weet almal wat die gevolge van ons grense gaan, en ons het gewoonlik 'n paar slegte dae om ons te herinner dat dit soms beter is om net te bly.
Ek het nog dae wanneer al die dinge wat ek kan doen, my woedend maak. Terwyl ek aandag gee aan hoe ek myself goed voel en pacifiseer, terwyl dit nie 'n geneesmiddel is nie, kan dit beslis help.
Sien: Leer om jouself te pas
Nuwe simptoom, erns of toestand
Ons simptome lyste is 'n paar dosyn items lank, so dit is nie ongewoon vir 'n nuwe simptoom van fibromialgie of chroniese moegheidsindroom om sy kop te lig nie. Vir my was dit altyd net nadat ek daarin geslaag het om iets anders onder beheer te kry, asof ek 'n siek vorm van Whack-a-Mole speel.
Sien: Fibromialgie Simptome ; Chroniese moegheidsindroom Simptome
Die erns van ons simptome kan ook wisselvallig wissel van week tot week, dag tot dag, of selfs uur tot uur. Dit is moeilik om nie te weet wanneer dit veilig is om iets te skeduleer, wanneer jy moet kanselleer nie, ens.
Die meeste van ons het ook ander voorwaardes. Soos met simptome, het ek myself gevind dat ek net een siekte onder beheer het om nog een te laat verskyn. Elke keer moet ek die gevoelens hanteer wat 'n nuwe diagnose meebring, wat dikwels woede is.
Dis asof my liggaam my weer verraai het.
As 'n persoon my deur hierdie soort herhaalde emosionele trauma geplaas het, sou ek hulle uit my lewe sny. As dit egter my eie liggaam is, kan die hulpeloosheid daarvan ontstellend wees.
Die hartseerproses
Jy is waarskynlik bekend met die algemene idee van stadiums van verdriet, een van daardie stadiums is woede. Trouens, volgens sommige kenners, is dit die eerste een.
Dit lyk dalk vreemd om oor hartseer te praat wanneer die onderwerp nie die dood is nie. Dit is egter belangrik om te erken dat jy te make het met verlies - die verlies van die lewe wat jy voor siekte geken het. Dit is natuurlik om hierdie verlies te bedroef en dit kan jou help om vorentoe te beweeg.
Sien: Roeping vir jou voor-siekte lewe
Omgaan met negatiewe emosies
Woede is 'n natuurlike, normale reaksie op al hierdie dinge. Tog wil jy nie hê dat dit jou lewe oorneem nie. Dit is belangrik om maniere te vind om dit te hanteer.
'N vriend, 'n aanlyn forum, 'n Facebook-groep gevul met mense wat verstaan, of selfs 'n joernaal, kan daardie klein vrylatingsklep voorsien wat jou laat opblaas. Baie van ons het ook voordeel uit berading. Daar is geen skaamte in nie - ons het baie om te gaan, en ons kan almal van tyd tot tyd help.
Dit kan ook help om 'n perspektief te kry: almal, ongeag hul gesondheid, het daaglikse frustrasies, gesigte struikelblokke en, op een of ander stadium, met verlies. Ons het almal te veel om te gaan met mense en situasies wat ons vererger, en negatiewe aspekte van ons lewens. Jy mag meer as baie mense hê, maar jy kan ook wedden dat jy minder as sommige het.
Dit beteken nie dat jy kwaad kan wees en soms jammer voel nie. Jy kan en moet. Probeer egter nie om jou verstekmodus te katastrofiseer en negatiwiteit te maak nie.
Wees ook bewus daarvan dat chroniese siekte ons in gevaar stel vir depressie. As jy voel dat jy depressief is of op die pad afstap, moet jy met jou dokter praat. Baie behandelingsopsies is beskikbaar om u te help.
Hierdie hulpbronne kan jou help om jou emosies te hanteer: