5 maniere om COPD te voorkom dat dit erger word

'N Praktiese gids vir die bestuur van obstruktiewe longsiekte

Selfversorging speel 'n belangrike rol in die bestuur van enige chroniese toestand, maar dit is veral belangrik as jy chroniese obstruktiewe longsiekte het (COPD) .

Dikwels is die aanvanklike reaksie op 'n COPD-diagnose om aan te neem dat jy erger gaan maak, ongeag wat. Dit is 'n verstaanbare reaksie dat COPD 'n onomkeerbare toestand is en dat enige skade aan die longe permanent is.

Maar dit beteken nie dat COPD 'n onvermydelike kursus het nie. Hoe die siekte vorder van persoon tot persoon, wissel baie, en daar is 'n aantal dinge wat jy kan doen om te verhoed dat dit vererger of baie ernstig word . Dit begin alles met die neem van beheer.

Hier is 5 wenke wat kan help:

1. Sit daardie sigaret vandag uit

Om sigaretrook te stop, is die een ding wat jy moet doen as jy die ontwikkeling van stadium III en stadium IV COPD wil voorkom.

Rook veroorsaak inflammasie van die longe wat lei tot 'n oorproduksie van slym. Die ophoping van slym is die rede waarom ons nie genoeg lug in die longe kan kry nie, en tensy ons hierdie aanhoudende inflammasie stop, sal die toestand net erger word.

Selfs as jy later in die COPD is, is dit nooit te laat om op te hou nie. Nie net staak help met die stadige siekte progressie nie, maar die gesondheidsvoordele styg slegs met verloop van tyd. In baie gevalle sal simptome van die spiervermoë (kortasem) binne ses tot nege maande van stilstand verminder.

Daar is 'n aantal verskillende rookhulpmiddels wat vandag beskikbaar is, waarvan baie deur versekering gedek word.

2. Kry uit jou stoel en oefening

Die belangrikheid van daaglikse oefening word dikwels oor die hoof gesien wanneer 'n COPD-behandelingsplan saamgestel word . Behalwe die voor die hand liggende gesondheidsvoordele, kan 'n ingeligte fiksheidsprogram jou help om 'n gevoel van beheer oor jou lewe te kry terwyl jy gevoelens van welstand en selfbeeld verhoog.

Om die beste uit 'n fiksheidsprogram te kry, moet jy eers jou oefensoleransie met jou dokter assesseer. Dit sal jou toelaat om te weet hoeveel oefening jy redelikerwys kan bestuur wanneer jy eers begin. Met hierdie inligting in die hand, kan jy ontmoet met 'n fiksheidspersoon wat 'n roetine kan saamstel om jou huidige gesondheid en die stadium van jou siekte te pas.

3. Oefen goeie voeding gebaseer op die stadium van jou siekte

Sommige mense met COPD benodig soveel as 10 keer die energie om asem te haal . Terwyl 'n gesonde dieet nie COPD kan keer nie, kan dit jou help om beter te voel en meer energie te verskaf vir al jou daaglikse aktiwiteite, insluitende asemhaling .

Die eenvoudige feit is dat COPD enorme spanning op jou liggaam plaas en effektief al die brandstof wat jy kry om te eet, verbrand. As sodanig sal mense met COPD dikwels hul kalorie-inname moet verhoog , verkieslik met gesonde kosse ryk aan antioksidante en fitochemikalieë.

Eet reg kan ook jou immuunstelsel versterk en op sy beurt help om borsinfeksies wat algemeen voorkom in mense wat met COPD leef, te beveg.

4. Vermy lugirritante

Daar is geen punt om sigarette te stop as jy ander mense toelaat om oor jou te rook nie. Tweedehandse rook is net so giftig (en potensieel kankerverwekkend) as die rook wat jy inasem.

Moenie hoflik wees ten koste van jou goeie gesondheid nie. As iemand rondom jou rook, vra hulle om te stop of te beweeg.

Dit geld vir lugbesoedeling of die beroepsblootstelling vir stof en harde chemikalieë. As jy jou longe wil beskerm, moet jy dikwels moeilike keuses maak. Alhoewel die verskuiwing of verandering van werksgeleenthede nie altyd lewensvatbaar is nie, kan eenvoudige bewustheid u alles neem wat nodig is om u te beskerm.

5. Volg u KOPV-behandelingsplan soos voorgeskryf

Ongerief of vergeetagtigheid is nooit 'n goeie verskoning dat u nie u COPD-behandelingsplan soos voorgeskryf, volg nie. Dit sluit die onbehoorlike gebruik van brongodilators in , ontbreek 'n dosis medikasie en vergeet jou jaarlikse griepskoot .

Uiteindelik bel jy en jy alleen die skote oor hoe goed of swak jy aan die behandeling voldoen.

Dit sluit ook in dat dit gekoppel is aan deurlopende mediese sorg. As 'n reël is dit nooit verstandig om slegs 'n dokter se afspraak te skeduleer as dinge verkeerd gaan nie. Teen daardie tyd sal die skade aan jou longe gebeur het. Deur gereeld jou dokter te sien, staan ​​jy 'n beter kans om siekte te voorkom en jou siekte doeltreffender te bestuur.

Op die ou end, hoe minder stres op jou longe sit, hoe minder skade hulle aangaan en hoe stadiger sal jou siekte vorder. Dit is so eenvoudig soos dit.

> Bron:

> Globale Inisiatief vir Obstruktiewe Longsiekte (GOLD). "Bewyse ter ondersteuning van voorkomings- en instandhoudingsterapie ." Pocket Guide to COPD Diagnose, Bestuur en Voorkoming: 'n Gids vir Gesondheidsorg Professionals. 2017: 9-18.