Verhuis in bed
As u beseer of siek is, kan u nie normaalweg beweeg as gevolg van swakheid, verminderde bewegingsveld of pyn nie. U kan baat vind by fisiese terapie om u te help om terug te keer na u normale funksionele mobiliteit .
Jou fisiese terapeut kan jou vermoë om op verskillende plekke rond te beweeg, assesseer. Om in die bed te beweeg, is een van daardie plekke. Bed mobiliteit is jou vermoë om spesifieke bewegings uit te voer terwyl jy in die bed is.
Jou fisiese terapeut kan jou bed mobiliteit assesseer en strategieë en oefeninge bied om bed mobiliteit te verbeter .
As u in die hospitaal opgeneem word of beperk is tot tuis, kan u fisiese terapeut verskillende areas van funksionele mobiliteit assesseer. Dit kan bedmobiliteit, oordragte (sit-tot-staande bewegings) insluit en loop. Akute sorg fisiese terapeute word opgelei om hierdie bewegings en funksies te assesseer en behandelings voor te skryf om jou beter te laat beweeg.
Verskillende bewegings in bed mobiliteit
As jou fisiese terapeut jou bed mobiliteit kontroleer, sal hy of sy verskillende bewegings beoordeel. Dit kan insluit:
- Scooting op of af
- Spuit sywaarts
- Rol oor
- Draai en bereik
- Lig jou heupe op (soos in die oorbrugging)
- Beweeg van sit om in bed te lê
- Van die lê af om in die bed te sit
Al hierdie bewegings vereis sterkte in verskillende spiergroepe. Deur jou verskillende bewegings in bedmobiliteit na te gaan, kan jou PT op spesifieke spiergroepe boor wat swak is of wat kan baat vind by oefening om jou bedmobiliteit weer normaal te kry.
As jy na 'n polisiekliniek of 'n rehabilitêre kamer in die hospitaal gaan, kan jou PT jou op 'n behandelingstafel werk. Nie nodig om bekommerd te wees nie; Dieselfde bewegings wat jy op die behandelingstafel doen, kan in jou bed gedoen word sodra jy weer in jou slaapkamer is.
Hoekom is bedmobiliteit belangrik?
Ons liggame is bedoel om te beweeg.
As jy nie goed in die bed kan beweeg nie, kan jou liggaam ly aan dispergerende atrofie of 'n vermorsing van spierkrag. Dit kan lei tot verhoogde probleme met mobiliteit.
As jy nie in die bed kan beweeg nie, kan dit ook veroorsaak dat u siektes druk , veral as u swak ontsettend is en vir 'n lang tydperk in een posisie bly. Jou vel kan begin afbreek, wat lei tot pynlike wonde wat gespesialiseerde sorg benodig om te genees. Om behoorlik in die bed te beweeg, kan help om bloeddruk te voorkom.
Verbetering van Bed Mobiliteit
As jy sukkel om in die bed te beweeg, kan jy dinge doen om jou toestand te verbeter. U fisiese terapeut kan spesifieke oefeninge voorskryf om u bedmobiliteit te verbeter. Spiergroepe waarop jou PT fokus, sluit in:
- quadriceps
- dyspiere
- Gluteus spiere van jou heupe
- Kalfspiere
- Skouer- en rotator manchespiere
- Triceps en biceps in jou arms
Soos u kan sien, beweeg u hele liggaam in die bed. Jou heupe, bene, arms en skouers werk almal saam om seker te maak jy het goeie bedmobiliteit.
Verskeie oefeninge wat u kan doen om u bed mobiliteit te verbeter, kan insluit:
- Glute stelle
- Reguit been verhoog
- brûe
- Kort boogviertjies
- Enkelpompe
- Laer romprotasie
- Boonste ekstremiteit oefeninge
Voordat u enige oefening vir u bed mobiliteit begin, praat met u dokter om te verseker dat oefening veilig is vir u om te doen. Werk met 'n fisiese terapeut kan verseker dat jy die regte oefeninge vir jou doen en dat jy die oefeninge behoorlik uitvoer.
Voorkoming van Verlies van Bed Mobiliteit
Is daar dinge wat jy kan doen om probleme met bedmobiliteit te voorkom? Ja! Eerstens, die handhawing van toepaslike fisieke fiksheid kan jou help om aktief en mobiel te bly. Werk op die bed mobiliteit oefeninge voorgeskryf deur jou fisioterapeut kan hou die regte spiergroepe werk behoorlik.
Soms, chirurgie of siekte verswak jou spiere en uithouvermoë, en dit kan lei tot 'n tydelike verlies aan bedmobiliteit.
U PT kan u spesifieke toestelle gebruik, soos 'n oor-die-bed trap of 'n glyplank om u te help om in die bed te beweeg. Praat met jou dokter en werk nou saam met jou fisioterapeut om seker te maak dat jy normaalweg in die bed kan beweeg na besering, siekte of operasie.
'N Woord Van
As u probleme met funksionele mobiliteit ervaar, kan u fisiese terapeut die manier waarop u beweeg terwyl u loop, opstaan uit die sit en in die bed, assesseer. Deur te verstaan wat bed mobiliteit is en hoe jy jou bedmobiliteit kan verbeter, kan jy seker wees om vinnig en veilig terug te keer na jou normale aktiwiteitsvlak.
Bron: Alexander, NB et al. Bed mobiliteit taak prestasie in ouer volwassenes. J Rehabil Res Dev. 37 (5). Oktober 2000. 633-8.