Eet die regte kosse kan jou help om bloedarmoede te behandel
Verskillende tipes bloedarmoede kan tydens die behandeling van kanker voorkom. Die mees algemene soort bloedarmoede is ystertekortemie . In ystertekortemie het jou rooibloedselle nie genoeg yster om suurstof doeltreffend te dra nie. Hierdie gebrek aan yster kan jou laat voel, moeg, asemloos, moeg en blare, onder ander simptome.
As jou dokter vermoed jy is anemies, sal hulle 'n volledige bloedtelling (CBC) doen en jou hemoglobien- en hematokritvlakke nagaan.
Om ysterryke kos in jou dieet in te sluit
As jy weet dat jou bloedarmoede verband hou met lae yster, kan sekere koske jou liggaam help om die yster wat dit benodig, te kry. Selfs as jou mediese span adviseer teen die gebruik van 'n yster aanvulling, eet 'n gesonde, ysterryke dieet, is veilig en kan jou liggaam help genees en herstel.
Bees en ander diere kos bevat baie yster. Hoe donkerder die vleis, hoe beter is die bron van yster. Byvoorbeeld, 'n biefstuk wat donkerrooi biefstuk is voor die kook, sal die meeste yster hê. Donker kalkoenvleis het meer yster as ligte kalkoenvleis. Die meeste dierevoedsel bevat yster. As jy vleis, vark, pluimvee, vis of enige ander vleis eet, kook die vleis heeltemal om die risiko van voedselvergiftiging te verminder.
As jy nie diere kos kan of wil eet nie, kan jy fokus op die eet van meer ysterryke plantvoedsel soos:
- Groente. Kyk vir blaargroentes soos broccoli, spinasie, kale, raapgroen en kolletjies; Aartappels met die vel; bone; groen ertjies; boontjies soos nier, swart, vloot, ens .; en tamatiesous.
- Vrugte. Kies vrugte soos gedroogde appelkose, gedroogde vye, rosyne, pruimedante en pruimensap.
- Korrels. Kies yster versterkte volgraanbrood, pasta, rys en graan. Skenk voedseletikette en soek brood en graankosse wat 20 persent of meer van die daaglikse waarde vir yster bevat.
- Neute en sade. Alle neute en sade bevat ijzer. Probeer grondboontjies, cashewnuts, sonneblomsaad, okkerneute en amandels. Botterbotter bevat ook yster.
- Swartstroopmelasse. Alhoewel dit nie 'n algemene voedselkeuse is nie, bevat swartstroopmelasse baie yster. Probeer dit op warm graan, soos hawermout. As jy van die smaak hou, moet jy altyd 'n lepel hê om die yster in jou dieet te verhoog.
Ander maniere om meer yster te kry
Behalwe om jou dieet te verander, is daar ander maniere om meer yster vir jou rooibloedselle te kry. Dit sluit in:
- Kook met gietyster. Glo dit of nie, jou kos absorbeer yster van gietysterpotte en panne. Dit werk veral goed met suurvoedsel, soos tamaties, en tamatie-gebaseerde souse.
- Gaan vir die "C." Vitamien C help jou liggaam om yster te absorbeer van die voedsel wat jy eet. Byvoorbeeld, met lemoensap (nie kalsiumversterk) met 'n maaltyd sal jou liggaam meer yster absorbeer nie.
- Hou jou kalsium in toom. Kalsium maak dit moeiliker vir jou liggaam om yster te absorbeer. Moenie 'n ysteraanvulling gebruik of ysterryke kosse met melk, ander kalsiumryke kosse of 'n kalsiumaanvulling eet nie. Dit is goed om kalsiumryke kosse te eet, wees seker dat jy hulle op verskillende tye as jou ysterryke etes en aanvullings het.
- Beperk koffie, tee en koeldrank. Hierdie dranke maak dit moeiliker vir jou liggaam om yster te absorbeer. Moet nie 'n yster aanvulling of ysterryke kosse met koffie, tee of koeldrank eet nie.
- Slaan die hoë veselgraan oor. Veselryke graan, soos semelsgraan, maak dit moeiliker vir jou liggaam om yster te absorbeer. Moenie 'n ysteraanvulling neem of ysterryke kosse eet terwyl jy veselgrane eet nie.
- Makliker yster aanvullings. As jou dokter yster aanvullings voorgeskryf het en hulle jou stamp of jou maag ontstel, probeer om die stadige vrystelling van yster te neem. Soek vir een met die etiket "Slow Fe" of "Slow Iron."
Wanneer om 'n yster aanvulling te neem
As u anemie het, vra u gesondheidsorgspan as u 'n ysteraanvulling benodig. As jy 'n ysteraanvulling voorgeskryf het, moet jy die tipe yster wat jou liggaam die beste gebruik, gebruik.
Goeie ysteraanvullings bevat ystersulfaat, ysterhoudende glukonaat, ysterhoudende ascorbaat, of ferriammoniumsitraat. Gaan die etiket na en kies 'n aanvulling wat een van hierdie tipes yster bevat. In sommige gevalle kan yster intraveneus (IV) herhaal word.
Nie alle anemieë hou verband met ystertekort nie. Raadpleeg dus u dokter voordat u 'n ysteraanvulling neem. Oor die algemeen moet jy altyd dieetaanvullings en oor-die-toonbank medisyne wat jy met jou dokter gebruik, bespreek. Dit is ongelooflik belangrik aangesien sommige aanvullings en medikasie kan inmeng met ander medikasie wat jy mag neem. Dit is beter om veilig te wees en kry jou dokter se seël van goedkeuring voordat jy hierdie produkte gebruik.
Die belangrikste ding wat u kan doen om enige bloedarmoede wat u tydens kankersorg ervaar, te behandel, is om u medikasie soos voorgeskryf te neem. Jou gesondheidsorgspan sal bepaal watter medisyne, indien enige, toepaslik is om jou bloedarmoede te behandel. As u 'n medikasie en erge newe-effekte voorskryf wat dit onmoontlik maak om voort te gaan neem, skakel u dokter dadelik en laat hulle weet.
Bronne:
Amerikaanse Dieetkundige Vereniging, Onkologie Voeding Dieetkundige Praktyk Groep. Die Kliniese Gids Aan Onkologie Voeding , 2de Uitgawe. Eds. Elliott L, Molseed LL, McCallum PD, Grant B.
USDA Nasionale Voedingstof Databasis vir Standaardverwysing.