Hoe om gaspyn vinnig te verlig

Het jy pyn uit gevang intestinale gas? Miskien het jy te veel gasproducerende kosse te naby aan geëet. Om te weet wat jou gaspyn veroorsaak het, gaan nie nou help nie, jy wil net verligting vinnig vind! Gelukkig is daar 'n paar dinge wat jy kan doen om jou ongemak te verlig van gevang gas en met jou dag voort te gaan.

Soms is dit moontlik om met hierdie wenke die druk te verlig.

Maar onthou dat wat lyk soos gaspyn, nie altyd gaspyn is nie. As u pyn ernstig en aanhoudend is, of met enige simptome van infeksie, koors of rektale bloeding, verkry mediese hulp onmiddellik.

Moenie Passing Gas onderdruk nie

As u seker is dat u simptome beslis verwant is aan vasgevang gas, is dit nie die tyd om te dink aan beskeidenheid nie. Gaan na 'n privaat plek of vind 'n toilet en net soos hulle sê, "laat dit vlieg." Hoe minder gas daar in jou stelsel is, hoe minder waarskynlik sal dit wees dat jy pyn sal hê.

As moontlik, beweeg jou binnekant

As jy 'n dermsbeweging kan hê, gaan dit! Moenie wag totdat jy in jou eie huis gerus is nie - kies 'n hawe in die storm. Dit gesê, 'n derm beweging sal op twee maniere help:

  1. Jy sal die beweging van die spiere wat in jou dikderm beweeg, versnel, wat sal help om die gas aan te moedig om sy uitweg uit jou stelsel te maak.
  2. 'N Darmbeweging tuis die rektum van 'n gestoor stoel, en maak die gang van die vasgekeerde dermgas vry.

Sip 'n Gas-Vermindering Warm Tee

Pepermunt-, gemmer- en anis-teas het almal 'n gasverminderende reputasie. Vermy anis as jy geneig is tot chroniese diarree, aangesien dit blykbaar 'n ligte lakseermiddel te hê. Op dieselfde noot, bereik vir die anis-tee as jy glo dat hardlywigheid kan bydra tot jou gaspyn.

Hou hierdie tee handig vir gebruik wanneer nodig.

Koue Venkel Saad

Venkier sade het 'n reputasie vir die vermindering van intestinale gas. 'N veilige bedrag blyk te wees ongeveer een teelepel. Probeer om 'n paar sade te kou en te bepaal of hulle vir u behulpsaam is.

Nota: Daar is gemengde inligting oor die veiligheid van die inname van ekstra venkel wanneer dit swanger of borsvoed word. As dit op jou van toepassing is, is dit die beste om dit aan die kluis te speel en kies 'n alternatiewe gasverligter opsie.

Pas die hitte op jou maag toe

Behalwe om sielkundig baie kalmerend te wees, help hitte om die spiere in jou ingewande te verslap en pyn sensasies te inhibeer. Jy kan 'n verwarmingsblok, 'n warmwaterbottel gebruik of as jy tuis is, kan jy 'n warm bad probeer.

As jy 'n verwarmingsblokkie of warmwaterbottel gebruik, moet jy jou vel beskerm met 'n laag klere om jou te beskerm teen 'n brandwond. As jy geneig is tot herhaalde gaspynaanvalle, kan dit verstandig wees om seker te maak dat 'n verwarmingsblok vir jou beskikbaar is vir gebruik wanneer jy by die werk is.

Beweeg jou lyf

Ligte oefening kan help om die gaspyn te vergemaklik. Stap is die maklikste opsie, want jy kan dit prakties enige tyd en oral doen. Stap help om die spiere in jou maag te ontspan, met die gevolg dat gevang gas help om ontsnapping te maak.

Joga is nog 'n goeie opsie as jy ruimte en privaatheid het. Verskeie joga vorms is geassosieer met die vergemakliking van die verloop van dermgas.

Neem 'n paar diep asem

Diep diafragmatiese asemhaling kan help om die pyn te verlig, maar slegs as dit iets is wat jy gereeld oefen. Aangesien hierdie tipe asemhaling so effektief is vir stresvermindering, is dit die moeite werd om die tyd te neem om dit te leer. U kan dan hierdie asemhalingstegniek gebruik as dit nodig is vir toekomstige gasaanvalle.

Gaan na die Dwelmwinkel

Sommige mense, maar nie almal nie, vind dat hulle gasverligting kry van oor-die-toonbank produkte, soos simetikoon en geaktiveerde houtskool .

Van die twee word simetikon beskou as die beter opsie. Geaktiveerde houtskool kan lei tot ongewenste gastroïntestinale simptome, soos hardlywigheid, diarree, naarheid of braking.

As jy besluit om geaktiveerde houtskool te probeer, kan jy vind dat dit jou stoel swart verander, maar dit is nie iets om bekommerd te wees nie. Soos met enige oor-die-toonbankproduk, moet u die dokter raadpleeg voor gebruik. Vroue wat swanger of borsvoed moet hierdie produkte vermy.

'N Woord Van

Vasgevangde gaspyn is ongemaklik en verleentheid. Sodra jy verligting het, moet jy oorweeg wat die oorsaak kon wees, sodat jy toekomstige episodes kan vermy. Maak seker dat u ernstige of voortdurende pyn met u dokter bespreek.

> Bron:

> Gas in die spysverteringskanaal. Nasionale Instituut vir Diabetes en Spysverteringstelsel en Niersiekte.