Maskerpas, drukinstellings sleutel om gemak en maksimum gebruik te verseker
Dit kan een van die mees frustrerende vroeë ervarings in die gebruik van deurlopende positiewe lugwegdruk (CPAP) wees om slaapapnee te behandel. U is dadelik verbind tot die behandeling, miskien met 'n bietjie huiwering, maar u vind uself in die nag ondermyn. Jy sit ywerig jou CPAP-masker aan terwyl jy gaan slaap, maar jy word wakker in die middel van die nag en seker genoeg: dit het afgekom.
Dit mag dalk op jou kussing lê, met die doel om die lug te laat waai - of selfs oor die kamer. Hoe kan jy leer om jou CPAP-masker in die nag te hou?
Adres druk, humiditeit, en mask Comfort probleme
Al is jy dalk aan die slaap, is jy nog bewus genoeg om iets te erken wat jou pla. U mag genoeg wakker word om die masker te verwyder, sonder om die volle bewussyn te herwin. Soos slaapwandelaars of slaap eet , kan jy niks van jou optrede onthou wanneer jy heeltemal wakker word nie. Dit kan 'n diepgewortelde bron van frustrasie en verergering wees, veral as jy daarna streef om aan die behandeling te voldoen. Die mees waarskynlike oorsaak dat jy die masker tydens slaap ontspan, is as gevolg van onbehoorlike drukinstellings of probleme wat verband hou met ongemak van die masker. As dit jou irriteer, sal jy dit afneem.
As die druk van die CPAP te laag of te hoog is, kan u die masker verwyder omdat u nie genoeg lug kan kry nie of as gevolg van 'n oormatige lek.
Lug waai, veral in die oë, kan redelik ontwrigtend wees. As jou CPAP-masker te los is, sal dit vererger word. As die masker te styf is, kan daar pyn oor die brug van die neus, die neusgate of ander drukpunte op die gesig wees. As jy aan jou kant lê en die masker in jou gesig gebreek word, kan dit moeilik wees om dit te verwyder.
Dit mag nodig wees om 'n ander grootte, styl of tipe CPAP-masker te probeer.
Maak seker dat u drukinstelling behoorlik is. Jou duursame mediese toerustingverskaffer of slaapspesialis kan die data kaart aflaai of toegang daaroor verkry en evalueer of die drukinstelling voldoende is. As slaapapnee voortduur as gevolg van 'n lae omgewing, sal jy wakker word as gevolg van moeilike asemhaling en mag die masker verwyder word. Daarbenewens, as daar 'n oormatige lek is wat die CPAP-masker verwydering veroorsaak, word dit in die dataverslag duidelik. 'N paar veranderinge in die druk instelling of masker tipe kan wees alles wat nodig is om die probleem reg te stel.
In sommige gevalle kan die gebruik van 'n drukoprit nuttig wees. Deur te begin met 'n laer druk terwyl jy aan die slaap raak, kan jy dalk meer diep slaap voordat die druk toeneem. Dit kan ook in die middel van die nag herstel word. Dit kan verhoed dat die masker verwyder word.
Daarbenewens kan die gebruik van 'n verhitte lugbevochtiger en verhit buise die ervaring meer gemaklik maak deur die monddroog te verminder en dit kan die nakoming verbeter.
Oorweeg die tydelike gebruik van slaappille
Sommige slaap spesialiste sal 'n kort kursus slaappille voorskryf om te help met die oorgang na die gebruik van CPAP.
Dit lyk dalk vreemd by die eerste kwas, soveel mense met slaapapnee is te slap en mag nie slaaploosheid hê nie, maar dit kan eintlik 'n redelike aksie wees. Die meeste mense met onbehandelde slaapapnee word gereeld gedurende die nag wakker of ervaar vroeg in die oggend. Dit veroorsaak gewoonlik nie klagtes van slapeloosheid nie , maar dit kan veral in vroue.
Behandeling met CPAP kan dit moeiliker maak om te val en aan die slaap raak, 'n nuwe ervaring vir die meeste mense met oormatige slaperigheid as deel van slaapapnee. Die slaappille kan die bewustheid van die CPAP verminder en minder onwaarskynlik maak dat die toestel verwyder sal word.
Algemene opsies kan Ambien , Intermezzo, Lunesta, Sonata, en ander insluit. Dit word gewoonlik nie aanbeveel nie aangesien hierdie slaappille oor die lang termyn voortgesit word, aangesien dit in die meeste gevalle onnodig is.
Aangesien slaapkwaliteit verbeter word met CPAP-terapie, kan dit ook belangrik wees om jou totale slaapbehoeftes te hersien. Die meeste mense benodig net 7 tot 9 uur slaap om gerus te voel. Oormatige tyd in die bed kan bydra tot slapeloosheid. As jy sukkel, kyk na jou gemiddelde totale slaaptyd deur die tyd wat jy wakker spandeer, af te trek en die tyd in die bed te verminder om hierdie werklike slaapbehoeftes beter te reflekteer.
Last-Ditch Pogings is Chinstraps, Tape, en die toepassing van die Masker
Desperate tye kan 'n paar wanhopige maatreëls noem. Daar is 'n paar ander opsies wat soms anekdoties gebruik word. Sommige mense doen 'n chinstrap om te help om die CPAP-masker aan te hou. Kinstrokies word meestal gebruik om mondasemhaling met CPAP te voorkom, maar hulle kan nog 'n laag beskerm om die masker aan te hou. As jy meer dinge het om te verwyder, gaan die teorie, jy kan genoeg wakker word om te besef wat jy doen - en hopelik stop.
Sommige mense gebruik 'n klein hoeveelheid papier of lapband oor die rand van die CPAP maskerband en wang. Dus, as dit in die nag verwyder word, sal die trek van die band op die vel pynlik genoeg wees om ook 'n ontwaking te veroorsaak.
Daarbenewens kan die gebruik van mittjies of selfs oomhuidmiddels verhoed dat gemene vingers 'n masker in die nag verwyder.
Ten slotte, die beste opsie vir die meeste mense is ook die voor die hand liggendste: sit dit weer op. As jy wakker word in die nag en vind die CPAP-masker langs jou langs, heraansoek dit en herbegin die masjien. Jy sal jouself geleidelik opdoen om dit aan te hou. Dit sal ook jou totale hoeveelheid gebruik verhoog, wat sy eie voordele sal hê. So maak nie saak of jy dit een of 'n half dosyn keer vind nie, as jy wakker word en dit besef, sit dit weer aan. Belangrik, hou dit tot en met die oggend tot die maksimum voordeel.
'N Woord Van
As jy na 'n paar veranderinge voortgaan om te sukkel om jou CPAP soveel te gebruik as wat jy wil, begin met praat met jou toerustingverskaffer of slaap spesialis om te sien wat jou beste opsies kan wees om jou vermoë om die masker aan te hou, te verbeter. in die aand.
Bron:
Kryger, MH et al . "Beginsels en Praktyk van Slaapgeneeskunde." Elsevier , 6de uitgawe, 2017.