Natuurlike geboortebeperkings metodes sluit spesifieke aksies in wat mense natuurlik kan doen om te help om 'n onbedoelde swangerskap te voorkom . Natuurlike metodes is van die oudste voorbehoedmiddels beskikbaar. Natuurlike geboortebeperking kos dikwels niks en het gewoonlik geen newe-effekte nie . As u ' n natuurlike geboortebeperkingsmetode kies , moet u daartoe verbind wees om effektief te wees. Hierdie metodes vereis dissipline en selfbeheersing. Dit is ook nuttig dat jy in 'n stabiele verhouding is waar jy en jou maat openlik kan praat en met mekaar kan saamwerk.
1 -
onthoudingOnthouding word gedefinieer as geen seksuele omgang of seksuele geslag met 'n maat hê nie. Dit is die enigste geboortebeperkings metode wat 100% effektief is om swangerskap sowel as seksueel oordraagbare siektes te voorkom . Die keuse van onthouding is JOU besluit, maar om jou in 'n verhouding te kan werk , moet jy en jou maat saamstem om onbestaanbaar te bly. Soms is dit moeilik om onthouding te beoefen . As u spesifieke redes vir hierdie keuse het, kan u dit makliker vind om by te hou.
2 -
OntrekkingOnttrekking is 'n gedragsaksie waar 'n man sy penis uit die vagina trek voordat hy ejakuleer. Dit kan nie vir twee redes so betroubaar wees as 'n natuurlike geboortebeperkingsmetode nie. 'N Man uitdryf pre-ejakuleer vloeistof wanneer hy wakker word. Hierdie vloeistof kan ten minste 300,000 sperm bevat. Hierdie sperms word in die vagina vrygelaat aangesien sy penis nog binne is - en dit neem net EEN sperm om 'n eier te bemes. Die onttrekkingsmetode berus ook op volledige selfbeheersing. U moet 'n presiese gevoel van tydsberekening hê om u penis betyds te onttrek.
3 -
VrugbaarheidsbewustheidsmetodesVrugbaarheidsbewustheidsmetodes vereis 'n vrou om haar liggaam te monitor om te bepaal wanneer sy die meeste vrugbaar is . U vermy dan onbeskermde seks rondom die tyd van ovulasie . Hierdie natuurlike geboortebeperkingsmetode behels aandag aan verskillende liggaamsveranderinge (soos basale liggaamstemperatuur of servikale slym) en teken dit op om te voorspel wanneer jy sal ovuleer. Om suksesvol te wees , moet jy bereid wees om jou vrugbaarheidstekens op te teken en te teken. Dan moet jy (en jou maat) saamstem om nie seks te hê (of om geboortebeheer te gebruik nie ) vir 7 dae voor en 2 dae nadat jy ovulasie het.
Vrugbaarheidsbewustheidsmetodes sluit in die Billings Metode , die simtotermiese metode, en die standaarddaagmetode . U kan ook voordeel trek uit Vrugbaarheid iPhone Apps om u te help om u liggaam se veranderinge op te spoor. Boeke soos die koste van u vrugbaarheid: Die definitiewe gids tot natuurlike geboortebeperking kan nuttig wees om te verduidelik hoe om natuurlike gesinsbeplanning te beoefen.
4 -
OutercourseOuterbaan is enige vorm van seksuele toneelstuk sonder seksuele omgang. Dit sluit in soen, erotiese massage, handstimulasie (met jou hande), masturbasie, vryf teen mekaar, orale seks, fantasie, anale seks en / of seks speelgoed. Hierdie natuurlike metode kan nie ten volle teen STD's beskerm nie, aangesien daar huid-tot-velkontak of die uitruil van liggaamsvloeistowwe kan voorkom. Die gebruik van tandheelkundige damme of kondome kan help om jou risiko te verminder om 'n STD te kry tydens hierdie aktiwiteite.
5 -
Deurlopende borsvoeding (Lactational Amenorrhea Metode)Deurlopende borsvoeding (Lactational Amenorrhea Metode) kan ovulasie vir tot 6 maande na geboorte uitstel. Hierdie natuurlike geboortebeperkings metode werk omdat die hormoon wat nodig is om melkproduksie te stimuleer, die vrystelling van die hormoon wat ovulasie veroorsaak, voorkom . U behoort nie langer as 6 maande op hierdie metode staat te maak nie, of u het u tydperk sedert geboorte gekry. Die Lactational Amenorrhea Metode is net doeltreffend, jy voed jou baba ten minste 6 keer per dag - elke 4 uur gedurende die dag en elke 6 uur in die nag - met albei borste.