Oorsake van tipe 2 diabetes
In teenstelling met tipe 1-diabetes , waar die oorsaak heeltemal buite beheer is van diegene wat dit het, is die oorsake van tipe 2 diabetes beide dinge wat jy kan beïnvloed (jou aktiwiteitsvlak, jou dieet) en dinge wat jy nie kan doen nie (jou etnisiteit, jou familie geskiedenis). Die meeste van die tyd, mense ontwikkel diabetes as gevolg van 'n kombinasie van beide, miskien gedeeltelik omdat dit algemeen is dat gesinne dieselfde of soortgelyke lewenstyl ontwikkel.
Dit is belangrik om al hierdie moontlike oorsake van jou diabetes te oorweeg, as jy gediagnoseer is, en om te werk om diegene wat jy kan beïnvloed, te verander. As diabetes nie ernstig opgeneem word nie, kan onbeheerde bloedsuikers aansienlike skade aan die klein en groot bloedvate van die liggaam veroorsaak, wat lei tot oog- , hart- , nier- en vaskulêre siekte. Dit is natuurlik net so belangrik om bewus te wees van die oorsake van tipe 2-diabetes as jy nie 'n diagnose ontvang het nie , sodat jy veranderinge kan maak om hopelik te voorkom dat iemand in jou toekoms is.
Quiz: Wat is jou risiko vir tipe 2 diabetes?
-
Bipoloorversteuring Medisyne kan die risiko van metaboliese sindroom verhoog
Vetsug: Vetsug is een van die belangrikste oorsake van diabetes . Om oortollige vet te hê, maak jou selle bestand teen insulien, die hormoon wat jou liggaam nodig het om goeie bloedsuikers te handhaaf. As jou selle nie insulien behoorlik gebruik nie, sal die suiker wat jy benodig vir energie, in die bloed sal hang, jou bloedsuikers verhef en uiteindelik tot diabetes lei. Met verloop van tyd kan dit komplikasies van die oë, hart, niere en voete veroorsaak.
Gewig verloor kan jou help om insulien te gebruik en jou risiko van hartsiektes en hoë bloeddruk te voorkom. As jy genoeg gewig verloor, kan jy jou bloedsuikers normaalweg sonder medikasie kry .
Om die gewig af te hou, is die mees uitdagende deel, maar die handhawing van 'n gesonde gewig kan die risiko verminder dat diabetes terugkeer of vertraag.
'N Sedentêre Lewenstyl: Insulien speel, soos ons nou weet, 'n groot rol in die regulering van bloedsuikers. Oefening help jou liggaam om insulien te gebruik, sodat 'n gebrek aan fisiese aktiwiteit kan bydra tot insulienweerstand. Oefening kan dit verbeter en help met gewigsverlies. Dit word aanbeveel om 150 minute per week uit te oefen. Begin stadig en bou op. En onthou, jy hoef nie by 'n gimnasium aan te sluit om oefening te doen nie - jy kan buite oefen, in jou eie huis of selfs wanneer jy boodskappe uitvoer. Doen klein dingetjies soos om die trappe by die werk te neem, parkeer jou motor verder weg van jou bestemming, of ry jou fiets om te werk in plaas van die trein te neem. Alle aktiwiteit tel .
Genes: Volgens die Amerikaanse Diabetesvereniging het tipe 2-diabetes 'n sterker skakel na familiegeskiedenis en -lyn as tipe 1, hoewel dit ook van omgewingsfaktore afhang. Wanneer een tweeling tipe 2-diabetes het, is die ander se risiko hoogstens drie in vier.
Ongelukkig kan ons nie ons gene beheer nie. Maar ons kan ons lewenstyl beheer. As jy iemand is wat 'n sterk familiegeskiedenis van diabetes het en wie 'n gesonde lewenstyl handhaaf, kan jy nooit diabetes kry nie. Maak nie saak wat 'n gesonde lewenstyl is, is goed vir jou nie.
Ouderdom: Soos jy ouderdom word, verhoog jou risiko vir diabetes. Natuurlik, daar is niks wat jy kan doen om tyd te verhoed nie, maar jy kan gesonde keuses maak en bly aktief bly. Hou op met gereelde doktersaanstellings sodat u op u gesondheid bly. Maak seker dat jy jou ABC's ken: A1c (drie maande gemiddelde bloedsuiker), bloeddruk en cholesterol.
Ras: Sekere rasse het 'n groter risiko om diabetes te ontwikkel, miskien as gevolg van genetiese samestelling. Maar jy is meer geneig om diabetes te ontwikkel as jy Afrika-Amerikaanse, Mexikaanse Amerikaanse, Amerikaanse Indiese, Inheemse Hawaiiaanse, Stille Oseaan-eilande en Asiatiese Amerikaanse is, veral as jy oorgewig en sedentêr is.
Insulienverandering Metabolisme: Mense met diabetes maak insulien, maar diabetes raak dikwels onopgemerk vir so lank dat hulle minder en minder van die hormoon begin maak. Daarbenewens kan mense met diabetes dikwels nie insulien gebruik soos wat iemand sonder diabetes kon nie veroorsaak dat bloedsuikers hoog word .
Die beste manier om insulien te gebruik en verdere skade te voorkom, is om jou bloedsuikers onder beheer te kry. Die Amerikaanse Diabetesvereniging beveel aan dat bloedende suikers 80-130mg / dL is en na ete bloedbloedsuiker (ongeveer twee uur) <180mg / dL is. Dit kan wissel van persoon tot persoon, afhangende van 'n verskeidenheid faktore. Bespreek wat jou bloedsuiker teikens met jou gesondheidsorgverskaffer moet wees .
Sommige van hierdie oorsake van diabetes het op my betrekking. Is daar enige simptome waarna ek moet kyk?
Ongelukkig kan baie mense jare en jare gaan sonder om enige simptome van diabetes te voel. Die mees algemene simptome sluit in :
- Verhoogde urinering
- Verhoogde honger
- Verhoogde dors
- moegheid
- Wazige visie
- Snitte / kneusplekke wat stadig is om te genees
- Tinteling / pyn of gevoelloosheid in die hande en voete
As sommige van die oorsake van diabetes op u van toepassing is en u enige van hierdie simptome ervaar, bring dit beslis die aandag van u dokter. Dit gesê, jy kan nie aanvaar dat geen simptome geen probleem beteken nie. Weereens, hou by u gereelde ondersoeke sodat u vroegtydig diabetes kan ontwikkel.
-
Eenvoudige veranderinge nadat jy 'n Prediabetes Diagnose gehad het
Het u kind simptome van diabetes?
'N Woord Van
Dit kan voel verslaan om te leer dat daar 'n paar oorsake van diabetes is wat jy nie kan beïnvloed nie. Fokus op wat jy 'n impak kan hê. Lewenstyl wysigings soos om gewig te verloor, te oefen en 'n gesonde, aangepaste koolhidraat dieet te gebruik, kan help om diabetes te vertraag of te voorkom. As u alreeds gediagnoseer is, volg hierdie lewenstylaanbevelings en neem medikasie of insulien wat u voorgeskryf is, indien enige, u kan help om die siekte doeltreffend te bestuur en komplikasies te voorkom. Gryp jou vermoë om gesond te bly.
Kom ons help jou op pad:
Resepte en Voedingsadvies vir Diabetesbestuur
Oefening en Diabetes
> Bronne:
> Amerikaanse Diabetes Vereniging. Ouderdom, ras, geslag en familiegeskiedenis. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html? . Toegang tot 13 Julie 2016.
> Amerikaanse Diabetes Vereniging. Genetika van Diabetes. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html? . Toegang tot 12 Julie 2016.