Tasty en Gebalanseerde Diabetes Maaltydplan Idees
As jy diabetes het, sal jou mediese span 'n dieet as deel van jou behandelingsplan aanbeveel. Hulle sal jou gewig, lengte, ouderdom, aktiwiteitsvlak, ander metaboliese stressors en gewigsverlies benodig wanneer jy jou totale daaglikse kaloriebehoeftes bereken. Klik op jou voorgeskrewe kalorie vlak hieronder vir idees wat goed gebalanseer is vir jou behoeftes.
Of lees meer oor diabetes maaltyd beplanning.
Voorbeeld 1200-kalorie-maaltydplan ' n Woord van versigtigheid: 'n 1200-kalorie-dieet is nie vir elke persoon met diabetes nie. Vir baie kan hierdie kalorie vlak nie genoeg koolhidrate verskaf om medisyne te komplimenteer of hipoglisemie te voorkom nie. Maar 1200 kalorieë sal aan die energiebehoeftes van sommige mense met diabetes voldoen (waarskynlik as jy klein is in gewig en statuur, ouer as 65, en / of minder aktief).
Voorbeeld 1400-kalorie-maaltydplan As jy 'n voorskrif van jou mediese span ontvang het vir 'n 1400-kalorie-dieet, sal jy hier 'n paar idees kry. Lae-vet proteïenbronne en lekker resepte met 'n lae vet is die basis vir hierdie 1400-kalorie-diabetes-maaltydplan.
Voorbeeld 1600-Calorie Diabetes Maaltydplan As jou mediese span jou gevra het om 'n 1600-Calorie Diabetes Maaltydplan te volg, is hier 'n paar idees vir jou. Ingesluit in die 3 etes en aandkoekies is lekker resepte vir 'n ontbyt-eier Florentine-toebroodjie en 'n hoenderbessie-slaai.
Voorbeeld 1800-kalorie Diabetes-maaltydplan Alle metaboliese faktore wat oorweeg word, is 'n dieet van 1800-kalorie-diabetes wat geskik is vir baie mense met diabetes. As u mediese span dit vir u aanbeveel het, is hier 'n paar kreatiewe idees wat u voorskrif sal pas sonder om u verhemelte te vervelig.
Ingesluit is my absolute gunsteling slaaisous met tamatie, mielies en avokado.
Voorbeeld 2000-kalorie Diabetes-maaltydplan Probeer hierdie monster-maaltydplan uit as jou diabetesbehandelingsplan 'n voorskrif vir 'n 2000-kalorie-dieet bevat. Geniet in pannekoeke, tuna en okkerneutsalade, en Thaise Kerriekoek.
Voorbeeld 2200-kalorie-maaltydplan Hierdie maaltydplan van 2200-kalorie-diabetes fokus op 'n verskeidenheid lekker, maar hoë veselkosse (om jou te help om vol te voel en om jou bloedsuikervlakke te help beheer). Let op die gebruik van heelkorrelige heelkorrels soos hawermeel, gebraaide koring, volgraan toast en crackers, asook rou vrugte en groente.
Voorbeeld 2400-kalorie-maaltydplan Hierdie multi-kulturele smaakfees van 'n 2400-kalorie-eteplan het Amerikaanse, Mexikaanse, Italiaanse en Frans-geïnspireerde etes. Waarheid word gesê: Dit is eintlik net onder, by 2390 kalorieë (52% van koolhidraat en 29% van vet). Dit is 10 kalorieë om te spaar!