Terwyl DVT behandel kan word, is verreweg die beste "behandeling" vir DVT om te verhoed dat dit in die eerste plek voorkom. Enigeen kan 'n DVT ontwikkel, sodat almal bewus moet wees van sy risikofaktore en gesonde verstand stappe doen om hul risiko te verminder. Sommige mense is veral geneig om DVT te ontwikkel, en moet dalk spesifieke maatreëls tref om te voorkom dat een voorkom.
Algemene Maatreëls vir Almal
Daar is verskeie lewenstylmaatreëls wat ons kan neem om DVT te voorkom. Dit blyk ook dat hierdie maatreëls ook help om ons risiko van kardiovaskulêre siekte in die algemeen te verminder. Dit sluit in:
- Om genoeg oefening te kry. Gebrek aan oefening is om verskeie redes ongesond, maar dit is beslis 'n belangrike risikofaktor vir DVT. Byna enige vorm van oefening kan jou risiko verminder; Om eenvoudig te loop is 'n goeie manier om dit te doen. Selfs as jy 'n werk het waar jy die hele dag moet sit (of as jy gewoonlik gewoon sit), staan op en beweeg elke uur of so.
- Hou jou gewig waar dit moet wees. Mense wat oorgewig is, het 'n verhoogde risiko vir DVT en die handhawing van 'n gesonde gewig (of om gewig te verloor as jy te veel het) kan jou kans verminder om 'n DVT te hê.
- Moenie rook nie. Rook kan jou gesondheid op baie verskriklike maniere vernietig , insluitende hartaanvalle en kanker. Rook verhoog ook jou risiko om DVT te ontwikkel. As jy rook, is daar nog 'n rede om op te hou.
Spesiale Maatreëls
Sommige mense het 'n besonder verhoogde risiko vir DVT. Benewens die gebruik van die leefstylmaatreëls wat net gelys is, moet hulle spesiale voorsorgmaatreëls tref om die risiko te verlaag - dikwels onder die leiding van hul dokters. Hierdie spesiale omstandighede sluit die volgende in.
hipertensie
Mense met hipertensie het ' n groter risiko vir DVT.
Om seker te maak jy volg jou dokter se instruksies en neem jou hipertensiewe medikasie sal die risiko verlaag.
Verlengde Reis
Lang reise per vliegtuig of motor kan jou risiko van DVT aansienlik verhoog. As jy op reis is, moet jy elke uur of so opstaan en rondbeweeg. As jy dit nie kan doen nie, moet jy jou bene gereeld strek, jou voete buig, jou tone krul, en bly goed gehidreer. Jy moet ook vermy om sokkies te dra as jy reis.
Swangerskap, Geboortebeperkingspille, en Hormoonvervangingsterapie
Vroue wat swanger is of pynbepalingspille of hormoonvervangingsterapie gebruik, het 'n verhoogde risiko vir DVT. Rook verhoog veral die risiko van DVT by hierdie vroue.
Benewens gepaste lewenstyl aanpassings, moet vroue wat hulself in hierdie kategorieë bevind, met hul dokters praat om te sien of ander maatreëls nuttig kan wees om DVT te voorkom.
Hartversaking
Hartversaking verhoog u risiko van DVT, veral as u oedeem van die onderste ledemate het. Weer, oefening, beheer van jou gewig, en nie rook nie, is veral belangrik. Sommige mense met hartversaking moet op antikoagulerende medisyne wees om bloedklonte te voorkom, dus dit is iets wat u met u dokter wil bespreek.
Onlangse hospitalisasie of chirurgie
As u onlangs deur hospitalisasie of chirurgie beperk is en u nie normaalweg kon beweeg nie, is u risiko van DVT waarskynlik verhef. U moet met u dokter praat oor voorkomende maatreëls wat u kan neem om die risiko te verminder.
Hierdie maatreëls kan insluit die verheffing van die voet van jou bed, doen spesifieke oefeninge soos beenheftjies en enkelrotasies 'n paar keer per dag, met pynmedikasie wat voldoende is om jou soveel moontlik te beweeg en soms antikoagulerende medisyne te gebruik.
Vorige DVT
Mense wat 'n DVT gehad het, het 'n besonder verhoogde risiko om nog een te hê.
Dit is duidelik dat hulle die voorkomende voorsorgmaatreëls moet tref wat ons bespreek het. Dikwels moet hulle ook chroniese antikoagulante medikasie gebruik om verdere abnormale stolling te voorkom.
Aangesien hulle 'n DVT ervaar het en weet wat die simptome is, moet hulle waaksaam wees vir enige teken dat die DVT terugkom, en as dit onmiddellik mediese hulp benodig.
Kompressie Kouse
Die gebruik van mediese graad (dit is voorskrif) het kompressiekouse gegraveer om te verhoed dat DVT verrassend kontroversieel is. Die meeste kenners beveel hulle nie in die algemeen aan nie, behalwe miskien in mense wat 'n onlangs behandelde DVT gehad het; In hierdie mense kan kompressiekouse die risiko van herhalende DVT verminder.
Oor-die-toonbank "kompressie kouse" voorsien nie byna die kompressie wat die voorskrif tipe verskaf nie en kan selfs die bene op die verkeerde plek saamdruk. Daar is geen bewyse dat hulle help om DVT in enigiemand te voorkom nie, en die meeste dokters beveel hulle nie aan nie.
> Bronne:
> Aschwanden M, Jeanneret C, Koller MT, et al. Effek van langdurige behandeling met kompressie kouse om post-trombotiese sequelae te voorkom: 'n Randomized Controlled Trial. J Vasc Surg 2008; 47: 1015. DOI: 10.1016 / j.jvs.2008.01.008
> Galanaud JP, Sevestre-Pietri MA, Bosson JL, et al. Vergelykende studie oor risikofaktore en vroeë uitkoms van simptomatiese distale versus proksimale diepveneuse trombose: resultate van die Optimev-studie. Tromb Haemost 2009; 102: 493. DOI: 10.1160 / TH09-01-0053
> Lim CS, Davies AH. Gegradueerde Kompressie Kouse CMAJ. 2014 Jul 8; 186 (10): E391. DOI: 10.1503 / cmaj.131281
> Sneeu V, Qaseem A, Barry P, et al. Beheer van veneuse trombo-embolie: 'n Kliniese praktyk riglyn van die Amerikaanse kollege van dokters en die Amerikaanse Akademie van Huisartse. Ann Intern Med 2007; 146: 204. DOI: 10,7326 / 0003-4819-146-3-200702060-00149