Gereelde skielike bewegings in slaap kan verdere evaluering vereis
Net nadat jy aan die slaap geraak het, kan jy wakker word met 'n skielike beweging. Wat veroorsaak dat hierdie sogenaamde slaap begin? Hier is meer oor hipnagogiese borsies, of hipnekke, insluitend die mees algemene simptome, en of verdere evaluering en behandeling nodig mag wees.
Wat is 'n Hypnagogiese Jerk of Hypnic Jerk?
'N Hipnagogiese stomp is 'n skielike en sterk onwillekeurige speling, of spierkontraksie, wat plaasvind terwyl 'n individu begin aan die slaap raak.
Dieselfde verskynsel word 'n hipnokskok genoem as dit by ontwaking voorkom. Albei is dikwels bekend as 'n slaap begin. Dit mag slegs 'n deel van die liggaam affekteer, soos 'n arm of been. Dit lyk dalk meer asof die hele liggaam skielik skiet. In sommige gevalle kan 'n vokalisering of skerp huil voorkom.
Hierdie bewegings kan voorkom sonder om die betrokke persoon te wakker. As 'n ontwaking voorkom, word hierdie skielike bewegings dikwels geassosieer met 'n kort geestelike beeld. Jy kan byvoorbeeld glo dat jy val. 'N Beenbeweging kan 'n fragmentêre droombeeld aanhits dat jy dalk 'n sokkerbal skop. Daar word geglo dat die bewegings eerste plaasvind, miskien as gevolg van 'n elektriese ontlading langs die liggaam se senuwees, en dat die verstandelike beeld of verduideliking volg. In 'n sekere sin skep die brein 'n storie om die beweging te verantwoord.
Hoekom vind slaap begin voorkom?
Slaap begin kan 'n normale deel van die slaap wees.
Daar word beraam dat 60 tot 70 persent mense herinner om hulle te ervaar. As hulle selde voorkom, is dit gewoonlik nie noodwendig soos hulle dikwels doen nie. Gereelde gebeurtenisse kan egter lei tot angs oor die slaap en slaaploosheid , veral as die herroepde verduideliking vir die beweging ontstellend is (soos dit uit 'n groot hoogte val).
Hypnagogiese jerks kom gewoonlik voor tydens die stadium 1 slaap . Dit is die ligste stadium van slaap wat plaasvind onmiddellik nadat jy in die slaap geraak het. Dit kan verkeerd geïnterpreteer word as wakkerheid, wat lei tot verwarring oor wanneer slaap begin plaasvind. Dit kan gereeld later in die nag voorkom, maar hierdie gebeure is minder geneig om herroep te word.
Slaap begin voorkom meer dikwels met verhoogde gebruik van kafeïen en ander stimulante. Dit kan veroorsaak word deur fisiese oefening of emosionele stres. Dit is moontlik dat slaapversnippering veroorsaak word deur 'n ander slaapstoornis, soos obstruktiewe slaapapnee. Gereelde episodes kan verdere evaluering bevorder.
Ander oorsake van bewegings in slaap
Buiten die slaap begin, is daar ander toestande wat kan bydra tot bewegings tydens die oorgang na of die toestand van slaap. Hierdie ander oorsake kan oorweeg word:
- Rustelose bene-sindroom - Gekarakteriseer deur 'n ongemaklike gevoel wat dikwels die bene affekteer wanneer dit in die aand lê, wat geassosieer word met 'n drang om te beweeg wat deur beweging verlig word. Dit kom voor tydens waaksaamheid.
- Periodieke ledemaatbewegings van slaap - Tydens slaap, word hierdie bewegings dikwels op 'n ritmiese wyse deur die beweging en uitbreiding van die voet (en soms knie) gemaak. Dit kom gereeld voor in treine van gebeure, maar kan in die nag kom en gaan. In teenstelling met hipnagogiese of hipnekke, is dit nie enkele, geïsoleerde gebeurtenisse nie.
- Beserings - Afhangende van die tipe beslaglegging, kan daar 'n groot beweging van die liggaam wees. Gewoonde tonikononiese aanvalle kan geassosieer word met tong- of mondbyt, verlies van blaaskontrole met inkontinensie, en selfs beserings. Na afloop van die episode kan daar 'n verwarringstydperk wees. Hierdie laaste 1 minuut is gemiddeld en is gewoonlik maklik om te onderskei van slaap begin.
- Beweging - As die slaapomgewing koud is, of daar is 'n koors, is dit moontlik dat bewing bewegings in die slaap kan veroorsaak. Hierdie hoëfrekwensie-beweging kan die ledemate met die hele liggaam beïnvloed. Dit duur gewoonlik langer as slaap begin, wat dikwels skielike gebeurtenisse is wat onmiddellik oplos en oplos met die opwarming van die liggaam of die koorsbehandeling.
- Faskikulasies - As 'n spesifieke spier of groep spiere trek, kan dit 'n fassikulasie genoem word. Dit blyk te bewe en kan selfs lyk soos 'n "sak wurms." Hierdie bewegings kan voorkom oor 'n gewrig en veroorsaak dat die sametrekking die uiterste beweeg. Hierdie is oor die algemeen meer aanhoudend as 'n slaapstart en kan tydens wakkerheid aangeteken word.
Verdere Evaluering en Behandeling van Slaap Begin
In die algemeen is dit nie nodig om verdere toetsing of behandeling vir slaap begin te soek nie. Versekering dat dit 'n normale verskynsel is, is dikwels alles wat nodig is. As gereelde bewegings voorkom, veral as dit met ander klagtes geassosieer word, soos liggaamlike besering, mond- of tongbyt, bedwetting of verwarring tydens ontwaking, kan dit help met 'n dokter om ander toestande uit te sluit.
Soms kan hierdie wakkerwording veroorsaak word deur 'n ander slaapstoornis, wat meestal asemhaling soos slaapapnee ontwrig word. Slaap begin kan vererger word deur medikasie of substansgebruik. Daarbenewens kan bewegings in die slaap soms aanvalle voorstel . Dit mag nodig wees om 'n diagnostiese slaapstudie te hê wat 'n polisomnogram genoem word . Alternatiewelik kan 'n EEG bestel word indien aanvalle vermoed word dat die onbeheerde bewegings veroorsaak word.
'N Woord Van
As jy gereeld slaap begin, wat jou slaap versteur, of die slaap van jou bedmaat, kan jy met 'n raad gesertifiseerde slaaparts praat om die evaluering en behandeling wat jy benodig, te kry.
> Bronne:
> Berry RB et al . "Die AASM Handleiding vir die Toekenning van Slaap en Geassosieerde Gebeure: Reëls, Terminologie en Tegniese Spesifikasies, Weergawe 2.2." Darien, Illinois: Amerikaanse Akademie vir Slaapgeneeskunde , 2015.
> Kryger, MH et al . "Beginsels en Praktyk van Slaapgeneeskunde." Elsevier , 6de uitgawe, 2017.