Redes waarom jy hoë triglyceriede met diabetes het
Dit is nie verbasend om hoë trigliseriede te hê as jy tipe 2-diabetes het nie . Ongeveer 80% van die mense met diabetes sukkel met hierdie probleem. Verhoogde triglyceriedvlakke is ook 'n komponent van metaboliese sindroom , 'n groep stoornisse wat jou risiko op hartsiektes, beroerte en tipe 2-diabetes verhoog. Ander simptome van hierdie sindroom sluit in hoë bloedsuiker, hoë bloeddruk, lae HDL (goeie cholesterol), en oortollige maagvet.
definisie
Triglyceriede is vetmolekules wat die meeste van jou liggaamsvet en die vet in voedsel bevat. Saam met cholesterol is hulle een van die lipiede wat in jou bloed versprei. Die mediese term vir verhoogde vlakke van trigliseriede is hipertriglyceridemie.
By vasgestelde laboratoriumtoetse is 'n normale trigliseriedvlak onder 150 mg / dL. Borderline hoog is 150 tot 199 mg / dL. Hoë word beskou as 200 tot 499 mg / dL. Baie hoog is meer as 500 mg / dL.
Hoë triglyceriedvlakke kan jou risiko vir hartsiektes, beroerte en senuweeskade verhoog. Daar is 'n verband tussen chronies verhoogde triglyseriedvlakke en aterosklerose , sowel as insulienweerstand .
Oorsake van High Triglycerides
Daar is baie oorsake vir hoë triglyceriedvlakke. Die lys hieronder bevat algemene oorsake vir mense met tipe 2-diabetes en verwante probleme:
Swak beheerde tipe 2-diabetes : As jou diabetes nie onder goeie beheer is nie, het jy waarskynlik hoë vlakke van glukose (bloedsuiker) en insulien in jou liggaam.
Insulien help glukose omskep in glikogeen (die gestoor vorm van glukose) en help om glikogeen in die lewer te stoor. Wanneer die lewer egter te versadig raak met glikogeen, word glukose eerder gebruik om vetsure wat in die bloedstroom vrygestel word, te skep. Hierdie vetsure word gebruik om trigliseriede te maak, wat in vetselle opbou en bydra tot liggaamsvet.
Eet meer kalorieë as wat jy brand : Triglyceriede word as 'n vinnige energiebron tussen maaltye gebruik. Oorblywende kalorieë word in jou liggaamselle as trigliseriede gestoor.
Hoë koolhidraat inname : Wanneer jy kos met koolhidrate eet, breek die spysverteringstelsel die kos af en trek glukose af. Die glukose word dan deur die derms in die bloedstroom geabsorbeer. Soos hierbo beskryf met swak beheerde diabetes, kan oortollige glukose gebruik word om trigliseriede te maak. Koolhidrate kom uit melk / jogurt, korrels (brood, pasta, rys), styselgroente (aartappels, ertjies, mielies), peulgewasse, vrugte, soetvoedsel - versoete drankies, koekies, koeke, lekkergoed. Nie alle koolhidrate is ongesonde kosse nie, maar as jy te veel koolhidrate eet, kan jou trigliseriede verhoog.
Vetsug : Om vetsugtig of oorgewig te wees, is nie 'n waarborg dat jy hoë trigliseriedevlakke sal ontwikkel nie, maar daar is 'n verband tussen vetsug en hipertriglyceridemie. Daar is 'n sterker korrelasie tussen oortollige middellyf omtrek en hoë vlakke van trigliseriede as met die liggaamsmassa-indeks .
Insulien weerstand : Insulien weerstand kom voor wanneer jou liggaam nie reageer op die insulien wat jy maak nie. As gevolg hiervan kan suiker nie in die selle ingaan nie en bly dit in die bloedstroom.
Om bestand te wees teen insulienwerking, dra by tot hoë vlakke van insulien en glukose en kan lei tot onbeheerde diabetes. Natuurlik kan onbeheerde diabetes tot hoë trigliseriede lei, soos hierbo beskryf.
Nierversaking : Die risiko van chroniese renale (nier) versaking word verhoog by mense met diabetes. Trouens, diabetes is die mees algemene oorsaak. Nierversaking veroorsaak probleme met die regulering van bloedvette en lei tot hoë triglyceriedvlakke. Dit kan wees as gevolg van verhoogde trigliseriedproduksie, of die onvermoë om dit uit die bloedstroom of albei te verwyder. Nierverlies kan ook insulienweerstand veroorsaak of vererger.
Genetika : Probleme met hoë trigliseriede kan in families loop. As dit die geval is, kan geaffekteerde familielede xanthomas of geel vetterige neerslae onder die vel hê. 'N Studie van 2012 het bevind dat lae HDL-cholesterol en hoë triglyceriedvlakke weens genetiese predisposisie verband hou met verhoogde risiko vir tipe 2-diabetes.
Lae tiroïedhormoonvlakke : Skildklierafwykings het 'n hoër voorkoms in mense met diabetes. Die mees algemene siekte is 'n onderaktiewe skildklier of hipotireose . As u beide hoë trigliseriede- en cholesterolvlakke het, kan dit 'n teken wees van lae tiroïedhormoonvlakke. Vra jou dokter om hierdie wanorde uit te spreek. Behandeling vir hipotireose kan laer triglyceriedvlakke help.
Medikasie : Sekere medisyne, soos geboortebeperkingspille, estrogeen, betablokkers, diuretika, steroïede, retinoïede, protease-inhibeerders en Tamoxifen, kan triglyseriedvlakke verhoog. As jy een of meer van hierdie medisyne gebruik, praat met jou dokter oor behandelingsopsies. Moenie ophou om hierdie medikasie te gebruik sonder jou dokter se leiding nie.
Kos en drinkgoed : Sekere kosse en drank blyk meer triglyceriedvlakke te beïnvloed as ander. As jy diabetes het, het jou liggaam minder verdraagsaamheid vir hierdie soorte kosse. Hierdie kosse sluit eenvoudige suikers in, soos versoete drankies, koekies, koeke, lekkergoed, verfynde verwerkte korrels soos wit bagels en wit pasta, alkohol en kosse wat hoog in vet is, veral dié wat hoog is in versadigde en transvette (verwerkte vleis - wors, spek , bologna, lekkers, gebraaide kosse).
Hoe om triglyceriedvlakke te verlaag
- oefening
- Eet 'n gesonde dieet laag in koolhidraat, suiker, versadigde vet en transvet
- Eet 'n voldoende hoeveelheid hartgesonde vet - vetterige vis, neute, sade, avokado, olyfolie
- As jy rook, werk om op te hou
- Kry jou bloed suikers teiken
- Beperk jou alkoholinname
- Praat met jou dokter oor die probeer om medikasie of aanvullings soos visolie as die bogenoemde lewenstylveranderinge ondoeltreffend is of as jou hoë trigliseriedevlakke geneties is.
> Bronne:
> Patofisiologie van die Endokriene Stelsel, Fisiologiese Effekte van Insulien. Colorado State University.
> Qi, Qibin; Liang, Liming; Doria, Alessandro; Hu, Frank B; en Qi, Lu. "Genetiese vooroordeel tot dyslipidemie en tipe 2 diabetes risiko in twee voornemende kohorte." Diabetes 7 Februarie 2012 61 (3): 745-752
> Aanpak van triglyseriede: 8 maniere om 'n groot vetprobleem op te los. Harvard Gesondheid Publikasies.
> American Heart Association. Triglycerides.
> Vaziri, ND. "Dyslipidemie van chroniese nierversaking: die natuur, meganismes en potensiële gevolge." Renale Fisiol 2005 290 (2): F262-F272
> Wiggin, Timoteus D; Sullivan, Kelli A; Pop-Busui, Rodica; Amato, Antonio; Sima, Anders AF; Feldman, Eva L. "Verhoogde Triglycerides Korreleer Met Progressie Diabetiese Neuropatie." Diabetes Julie 2009 58 (7): 1634-40