Appelpektien is 'n soort oplosbare vesel wat natuurlik teenwoordig is in appels. Beskikbaar in dieetaanvullingsvorm, word dit gebruik vir 'n aantal gesondheidstoestande. Byvoorbeeld, sommige individue gebruik appelpektien om hul spysverteringskundige gesondheid te verbeter en gemaklike spysverteringskliere te vergemaklik.
Pektien word in baie ander vrugte aangetref, insluitend sitrusvrugte en aanvullings soos aangepaste sitruspektien .
gebruike
Appelpektien word dikwels gebruik vir die volgende gesondheidsorg:
- Sweervormende dikdermontsteking
- hardlywigheid
- Suikersiekte
- diarree
- sooibrand
- Hoë cholesterol
- Prikkelbare derm-sindroom
- Metaboliese sindroom
Appelpektien word ook gesê om te beskerm teen sekere vorme van kanker (soos kolonkanker ). Daarbenewens word appelpektien soms gebruik om dermbewegings te reguleer.
voordele
Hier is 'n blik op verskeie studiebevindings oor die gesondheidseffekte van appelpektien:
Hoë cholesterol
Appelpektien kan help om cholesterol te verlaag volgens 'n voorlopige studie wat in 2012 in die Europese Tydskrif vir Kliniese Voeding gepubliseer is. Navorsers het die effekte van verskillende soorte appel- of sitruspektien ondersoek by mense met lig verhoogde cholesterol en het opgemerk dat beide tipes pektien verlaagde LDL cholesterol.
'N Vorige oorsig het bevind dat oplosbare vesel (van pektien, hawer of psyllium) verband hou met 'n klein afname in totale cholesterol en LDL cholesterol.
Spysvertering Gesondheid
'N kombinasie van appel pektien en kamille uittreksel kan help om diarree by kinders te verlig, volgens 'n studie wat in die Duitse tydskrif Drug Research in 2006 gepubliseer is. Vir die studie was 255 pasiënte (van ses maande oud tot ses jaar oud) is 'n placebo of 'n kombinasie van appelpektien en kamille in die behandeling van akute diarree gegee.
Resultate het getoon dat kinders wat met appelpektien en kamille behandel is, 'n aansienlik groter verbetering in simptome ervaar het (in vergelyking met diegene wat die placebo gegee het).
Newe-effekte
Appelpektien kan 'n aantal newe-effekte veroorsaak, soos diarree en gas. Dit is ook belangrik om daarop te let dat die selfbehandeling van 'n gesondheidstoestand met appelpektien en die voorkoming of vertraging van standaardsorg gevolge kan hê.
Waar om Apple Pektien te vind
Baie dwelmhandelaars en natuurlike voedsel winkels verkoop dieetaanvullings wat appelpektien bevat. Jy kan ook appelpektienprodukte aanlyn koop.
alternatiewe
Baie ander natuurlike stowwe is ryk aan oplosbare vesel (die tipe vesel wat in appelpektien voorkom). Om jou oplosbare veselinname te verhoog, maak seker dat jy jou korrels (soos hawer en gars), peulgewasse (insluitend ertjies, bone en lensies), en veselryke vrugte soos bloubessies en pere, kry.
Ander bronne van oplosbare vesel sluit in:
Oplosbare vesel is 'n soort dieetvesel wat in water oplos en vorm 'n gel-agtige stof in jou ingewande. Deur op oplosbare vesel op te laai, kan jy jou cholesterol in die hande hou en jou kans verminder om hartsiektes te ontwikkel terwyl jy oud word.
Bronne:
Becker B, Kuhn U, Hardewig-Budny B. Dubbele, gesentraliseerde evaluering van kliniese effektiwiteit en verdraagsaamheid van 'n appelpektien-kamille uittreksel by kinders met ongespesifiseerde diarree. Arzneimittelforschung. 2006; 56 (6): 387-93.
> Brouns F, Theuwissen E, Adam A, et al. Cholesterolverlagende eienskappe van verskillende pektien tipes in lig hipercholesterolemiese mans en vroue. Eur J Clin Nutr. 2012 Mei; 66 (5): 591-9.
> Sánchez D, Muguerza B, Moulay L, Hernández R, Miguel M, Aleixandre A. Hoogs gemetoksileerde pektien verbeter insulienweerstand en ander kardiometaboliese risikofaktore in Zucker vetterige rotte. J Agric Food Chem. 2008 28 Mei; 56 (10): 3574-81.
> Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.