Uit die Latynse diurnus , wat beteken "van die dag" of "daagliks", verwys die dag na aktief tydens, plaasvind in of verband hou met die dag of herhaal een keer elke 24 uur.
Die teenoorgestelde van nagtelike mense is 'n dagdiere, want ons is aktief gedurende die dag en slaap snags (tensy ons die nagskof werk). Baie blomme het 'n dagpatroon wat elke oggend hul blomme oopmaak.
As jy sukkel om te slaap gedurende die nag en in plaas daarvan slaap gedurende die dag, of as jou werk jou dwing om nag te hou, kan jy 'n slaapstoornis of risiko hê. Hier is 'n paar sirkadiese ritmeafwykings wat jou dagtaktiwiteitsvlak kan beïnvloed en tot daglikse slaap kan lei.
Shift Werk Slaapstoornis
Skofwerk slaapstoornis (SWSD) affekteer mense wat in die nag werk of wat gereeld 'n roterende skedule werk en is die algemeenste by mense wat tussen 10:00 en 6:00 werk. Hierdie skedules gaan teen die liggaam se natuurlike sirkadiese ritme, wat werknemers dwing om te slaap gedurende die dag, in plaas van die natuurlike dagpatroon te volg. Hierdie mense het dikwels probleme om aan te pas by verskillende slaap- en weekskedules, wat inmeng met slaap. As slaaponderbreking as gevolg van jou werkskedule konstant of baie gereeld is en probleme in die slaap of oormatige moeite veroorsaak, het jy waarskynlik SWSD.
As jy nie jou skof kan verander nie, praat met jou dokter vir wenke om verligting te vind, wat slaapmedikasie in uiterste gevalle kan insluit.
Vertraagde slaapfase sindroom
Mees algemeen by tieners word vertraagde slaapfase sindroom gekenmerk deur baie laat in die nag. Dit is nie 'n probleem om tot 2:00 te bly as jy tot 10 of 11 uur in die bed kan bly nie, maar dit word 'n probleem as jy verpligtinge het, soos skool of werk, wat vereis dat jy vroeg opstaan.
As u nie vroeër aan die slaap kan raak nie, om te verhoed dat u slaperigheid oor die dag moet voorkom, moet u met u dokter praat. Hy of sy kan terapie, ligkasterapie of moontlik die gebruik van aanvullings soos melatonien voorstel .
narkolepsie
Nog 'n sirkadiese ritmestoornis, narkolepsie werk teen die liggaam se voorkeur dagpatroon. Dit is 'n senuweestelselstoornis wat plaasvind wanneer die liggaam nie slaap en wakkerheid reguleer nie, wat lei tot oormatige dagse slaperigheid en onbeheerbare episodes van aan die slaap raak gedurende die dag, selfs met genoeg slaap. Hierdie skielike episodes van aan die slaap raak kan enige tyd en gedurende enige aktiwiteit gebeur, wat baie gevaarlik kan wees. Maak seker dat u behandeling soek, aangesien sekere medisyne kan help.
Bronne:
Cleveland Clinic. (2013, 15 Mei). Vertraagde slaapfase sindroom: DSPS simptome, oorsake en behandeling. Ontsluit 23 Januarie 2016
Cleveland Clinic. (2013, 11 Desember). Narkolepsie Simptome & Behandeling Cleveland Clinic. Ontsluit 23 Januarie 2016
Cleveland Clinic. (2013, 22 Oktober). Shift Werk Slaapstoornis. Ontsluit 22 Januarie 2016.